c 5 أسباب تجعلك تتناول الماء كثيرًا في الشتاء - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 20:07:56 آخر تحديث
  مصر اليوم -

5 أسباب تجعلك تتناول الماء كثيرًا في الشتاء

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 5 أسباب تجعلك تتناول الماء كثيرًا في الشتاء

شرب الماء
القاهرة - مصر اليوم

تناول الكثير من الماء أثناء الشتاء أكثر أهمية مما هو عليه في الصيف وهذا للاسف لايدركه عدد كبير منا وهو ما يعرضهم للمعاناة من مشاكل صحية عديدة.ونعرض فيما يلي خمسة أسباب رئيسية تدفعك إلى زيادة استهلاكك من المياه للبقاء بصحة جيدة وللاحتفاظ برطوبة الجسم خلال أشهر الشتاء وفقا لما ذكره موقع " waterlogic" .

1. حارب الجفاف الشتوي
عندما يبرد الطقس ، نجد أنفسنا نلتف في طبقات أكثر ونشغل السخانات، تقترن هذه البيئة الدافئة صناعيًا بالهواء الجاف للتدفئة الاصطناعية مما يؤدي إلى جفاف الشتاء، من الصعب ملاحظة الجفاف الشتوي  خاصة إذا كنت لا تتعرق وتشعر بالبرد.ربما لم تكن قد أدركت أنك لم تشرب أي ماء خلال النهار ، خاصة وأن استجابة الجسم للعطش تقل بشكل كبير في الطقس البارد ، يمكن أن يسبب الجفاف آثارًا كبيرة على صحتك من الضروري أن تحافظ على رطوبتك لتنظيم درجة حرارة جسمك ، مما يسمح لدمك بحمل العناصر الغذائية الهامة والأكسجين في جميع أنحاء جسمك وإزالة السموم من جسمك.خلال فصل الشتاء ، يفقد جسمك الرطوبة بطرق أخرى ، مثل بخار الماء الذي تراه من فمك وأنفك عندما تكون بالخارج في الطقس البارد ، قد لا يكون هذا ملحوظًا كمؤشر رئيسي للتعرق في الصيف ولكن لا ينبغي تجاهله مع ذلك ، تذكر مجرد أنك لست عطشانًا لا يعني أن جسمك رطب.

2. تحسين بشرتك
يمكن للهواء الجاف والراكد في كثير من الأحيان الناتج عن التدفئة المركزية وتكييف الهواء أن يؤثر سلبًا على بشرتك. يمكن أن يتسبب الهواء الجاف والتباين بين التواجد في غرفة دافئة والخروج في البرد في تشقق الجلد وتشققه، الماء ضروري في الحفاظ على خلايا بشرتك ممتلئة ورطبة ، مما يقلل من خطر التشقق والتقشير.

يزيل الماء أيضًا الشوائب في جسمك ، والتي ، عندما لا تكون رطبة بشكل جيد ، يمكن أن تأتي من خلال مسامك ، مما يتسبب في ظهور البثور.الجلد الباهت هو مشكلة الشتاء الأخرى مع الهواء الجاف ونقص الترطيب. حافظي على توهج بشرتك بشرب الماء على فترات منتظمة ، على الرغم من أنك قد لا تشعرين بالعطش.

3. كن أكثر نشاطا
الجفاف سبب رئيسي للإرهاق أثناء النهار. سيضمن الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل جيد دعم وظائف الجسم وتشغيلها بكفاءة، عندما تعاني من الجفاف ، تتباطأ وظائف جسمك وتستهلك موارد الطاقة الإضافية ، مما يجعلك تشعر بالتعب والركود.احتفظ بكوب من الماء في متناول اليد واشرب بانتظام لإبقائك يقظًا وحيويًا خلال اليوم.

4. محاربة زيادة الوزن في فصل الشتاء
عندما يكون الطقس بائسا والأيام مظلمة ، فإن أجسادنا تريد الراحة ؛ غالبًا ما يتجلى هذا في الأطعمة المريحة - غالبًا ما تكون عالية السعرات الحرارية وغير صحية، غالبًا ما تخطئ أدمغتنا في العطش بالجوع وبعد شرب الماء يتم إشباع سبب الجوع هذا يعني أنك قد لا تشعر بالحاجة إلى تناول وجبة خفيفة أو تناول المزيد من الطعام ويمكنك مقاومة الإغراء بسهولة.كما أن الترطيب الجيد يساعد أجهزتنا الهضمية على العمل ومعالجة الطعام بشكل أفضل ، وهو أمر حيوي خلال الأشهر التي نميل فيها إلى الإفراط في الاستهلاك وتأكد من شرب الكثير من الماء لمساعدة جسمك في هضم الطعام.

5. حماية جهازك المناعي
يمكن أن تكون أشهر الشتاء وقت اختبار لأنظمتنا المناعية ، مع وجود العديد من الفيروسات المحمولة جوًا والتي يبدو أننا جميعًا عرضة لها، يمكن أن يضعف الجفاف بشكل خطير حواجز جهاز المناعة لدينا، يمكن أن يؤدي نقص الماء إلى تجفيف الأغشية المخاطية في الرئتين وممرات الجيوب الأنفية مما يقلل من مقاومتها للعدوى.يضمن الحفاظ على رطوبة جيدة خلال فصل الشتاء أن الحواجز المستخدمة لحماية جسمك من نزلات البرد والإنفلونزا تعمل بكامل طاقتها وسليمة تمامًا.لضمان الحفاظ على لياقتك البدنية خلال فصل الشتاء ، تأكد من استمرار شرب الماء بانتظام ومحاربة الفيروسات.

قد يهمك ايضا

نصائح لبناء جهاز المناعة أثناء مرحلة تغير الطقس

أسرار جديدة عن فوائد شرب الماء كل صباح على الريق لتغذية الجسم والخلايا

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أسباب تجعلك تتناول الماء كثيرًا في الشتاء 5 أسباب تجعلك تتناول الماء كثيرًا في الشتاء



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 17:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
  مصر اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 10:52 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
  مصر اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 10:38 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية
  مصر اليوم - واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية

GMT 09:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يفتح آفاقا جديدة في علاج سرطان البنكرياس

GMT 08:28 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يدعو مجموعة العشرين لبذل جهود قيادية لإنجاح كوب 29

GMT 15:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 01:54 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر

أغنياء المدينة ومدارس الفقراء

GMT 09:59 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

GMT 10:29 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

شريف مدكور يُعلن إصابته بفيروس يُصيب المناعة

GMT 12:37 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

طبيب الأهلي يعلن جاهزية الثلاثي المصاب للمباريات
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon