الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 08:50:16 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 08:50:16 آخر تحديث
اضطراب فقدان الشهية العصبي قد يصيبك بسبب الهوس بالرجيم
الهوس بالرجيم
القاهرة -مصر اليوم
على الرغم من أن تناول الطعام الصحى واتباع رجيم لـ إنقاص الوزن يعد خيارًا جيدًا، إلا أنه عندما يبدأ الفرد الهوس به إلى الحد الذي قد يؤدي إلى الإضرار بصحته العامة قد يتحول الأمر إلى اضطراب يسمى بـ "فقدان الشهية العصبي"، فى هذا التقرير نتعرف على عوامل تزيد خطر الإصابة بفقدان الشهية العصبي وأعراضه وطرق التعامل معه.
ما هو فقدان الشهية العصبى؟
قال الدكتور محمد محمود حمودة، مدرس واستشارى الطب النفسي بجامعة الأزهر، إن فقدان الشهية العصبى هو اضطراب ينتج عن صورة ذهنية مشوهة في دماغ الشخص المصاب به أنه يعانى من السمنة، فيتوقف عن تناول الطعام أو يتناول كمية قليلة من الطعام، ويتناول الملينات ومدرات البول حتى يفقد الوزن بعد ما تناوله من أكل، مضيفاً أن هذا الاضطراب شائع بشكل أكبر لدى الفتيات.
وعلى الرغم من أن تناول الطعام المغذي يعد خيارًا جيدًا، إلا أنه عندما يبدأ الفرد الهوس به إلى الحد الذي قد يؤدي إلى الإضرار بصحته العامة، يُعرف ذلك باسم "الهوس الغذائي".
عوامل خطر الهوس الغذائي
وبحسب موقع "تايمز ناو"، فإنه يمكن لأي شخص أن يصاب بهذا الاضطراب الغذائي، ومع ذلك هناك عوامل معينة تزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة.
العوامل البيولوجية
وجود قريب مصاب باضطراب في الأكل، أو تاريخ من اتباع الحميات الغذائية أو مرض السكري من النوع الأول.
العوامل النفسية
فكرة الكمال، أو عدم الرضا عن جسدك أو تاريخ من القلق.
العوامل الاجتماعية/الثقافية
التعرض للتنمر أو المضايقات بشأن وزنك أو الاقتناع بفكرة الجسد "المثالي".
أعراض فقدان الشهية للطعام
إليك بعض أعراض فقدان الشهية للطعام، وفقًا لموقع WebMD
-القلق بشأن جودة الطعام:
يمكن أن تؤدي المستويات العالية من القلق بشأن جودة ومصدر الأطعمة التي تتناولها إلى القلق.
-الخوف من المرض:
أنت قلق بشأن مدى "نظافة" الطعام أو ما إذا كان "سيئًا" لصحتك.
-إظهار علامات جسدية لسوء التغذية:
عندما تحد من تنوع الأطعمة التي تتناولها، فقد لا تحصل على كل التغذية التي تحتاجها، وقد تفقد الوزن نتيجة لذلك.
-الانغماس في أبحاث الطعام:
قد يقضي الأشخاص المصابون بفقدان الشهية للطعام ساعات في التفكير في الطعام والتخطيط للوجبات.
-رفض تناول مجموعة واسعة من الأطعمة:
قد يقرر الأشخاص المصابون بفقدان الشهية للطعام إسقاط فئات كاملة من الأطعمة من نظامهم الغذائي.
على سبيل المثال، قد تتوقف عن تناول الحبوب أو أي أطعمة تحتوي على مواد حافظة أو جلوتين أو سكر.
-الخوف من فقدان السيطرة:
تشعر أنك تفعل الشيء الصحيح بتناول الطعام الصحي ولكن قد تخشى أيضًا أن يكون تناول وجبة واحدة لم تحضرها بنفسك كارثيًا.
شديد الانتقاد لاختيارات أصدقائك في الطعام
تجنب الخروج لتناول الطعام أو تجنب تناول الطعام الذي أعده الآخرون خوفًا من أن الأطعمة التي لم تحضرها بنفسك لن تلبي معاييرك.
طرق التغلب على فقدان الشهية العصبى
على الرغم من أن التغلب على فقدان الشهية العصبى قد يكون صعبًا، إلا أنه لا يزال بإمكانك اتخاذ خطوات يمكن أن تساعدك في إدارته.
التعرف على المشكلة
إن الاعتراف بأنك تعاني من فقدان الشهية العصبى هو الخطوة الأولى. افهم أن التركيز الشديد على "الأكل النظيف" يمكن أن يكون غير صحي ويؤثر سلبًا على الصحة العقلية.
اطلب المساعدة الطبية
يمكن أن توفر لك استشارة الطبيب، وخاصة المتخصص في اضطرابات الأكل، إرشادات، حيث يمكن أن يساعدك خبراء التغذية في تطوير خطط تناول الطعام المتوازنة دون قواعد صارمة.
تحدي قواعد الطعام
ابدأ في التشكيك في القواعد التي لديك بشأن الطعام. ابدأ تدريجيًا في تناول الأطعمة التي صنفتها على أنها "سيئة" لإعادة بناء علاقة صحية ومرنة مع الأكل.
الأكل الواعي
ركز على الأكل بوعي بدلاً من الهوس بالمحتوى الغذائي، استمتع بالنكهات والملمس وأعد الاتصال بإشارات الجوع الطبيعية لجسمك.
غيّر منظورك الغذائي
حوّل تركيزك من الأكل بشكل مثالي وصحى إلى الأكل من أجل الصحة العامة.
قد يهمك أيضــــاً:
فقدان الشهية دليل على مرحلة متأخرة لمرضى الكلى
ارتفاع فيتامين "د" قد يؤثر علي صحتك وأبرز أعراضه فقدان الشهية
- الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 23:00 2024 مضادات الاكتئاب قد تُثبت فعاليتها في إبطاء "ألزهايمر"
- الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 21:02 2024 دراسة تكشف أن قلة النوم أو الأرق ترفع من خطر الإصابة بالسمنة
- الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 18:07 2024 أبرز الأطعمة التي يمكنها التخفيف من حدة آلام التهاب المفاصل
- الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 17:50 2024 الضحك يدعم مقدرة الجسم على إبعاد الأمراض المعدية والسرطانية
GMT 23:35 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
الالتهابات تسبب اضطراب الذاكرة قبل سن الشيخوخة
GMT 23:00 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
مضادات الاكتئاب قد تُثبت فعاليتها في إبطاء "ألزهايمر"
GMT 21:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف أن قلة النوم أو الأرق ترفع من خطر الإصابة بالسمنة
GMT 18:07 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز الأطعمة التي يمكنها التخفيف من حدة آلام التهاب المفاصل
GMT 17:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
الضحك يدعم مقدرة الجسم على إبعاد الأمراض المعدية والسرطانية
البنك المركزي ينفي طلب مصر زيادة الشريحة المقبلة من صندوق النقد الدولي
القاهرة ـ مصر اليوم
صرح حسن عبد الله محافظ البنك المركزى بصفته محافظ مصر لدى صندوق النقد الدولي بانه لا توجد اي صحة لما تردد في بعض الوسائل الإعلامية بخصوص طلب مصر زيادة الشريحة المقبلة من صندوق النقد الدولى. وكانت قد ترددت أنباء ت...المزيدمهرجان القاهرة السينمائي الدولي يُكرّم "الفتى الوسيم" أحمد عز عن مجمل مشواره الفني
القاهرة ـ مصر اليوم
تم الإعلان عن تكريم الفنان أحمد عز بالدورة الـ45 من مهرجان القاهرة السينمائي الدولي والذي تنطلق فعالياته بدءاُ من اليوم وتستمر حتى 22 نوفمبر الجاري، ويأتي تكريم الفنان أحمد عز بعد سنوات من الإبداع الفني ت...المزيدغوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
واشنطن ـ مصر اليوم
أطلقت «غوغل» حديثاً، منتجها الجديد «Google Vids» بوصفه جزءاً من حزمة خدماتها المخصصة للشركات والمؤسسات ضمن «Google Workspace (مساحة عمل غوغل)». تستهدف هذه الخدمة الشركات التي تتطلع إلى إنتاج محتوى مرئي احترافي ...المزيد
GMT 10:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
GMT 10:09 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
GMT 08:27 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
لافروف لا يتوقع تغييرًا بسياسة واشنطن حيال موسكو وكييف في عهد ترامب
GMT 08:50 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
إسرائيل تعلن مقتل ستة من جنودها بالتزامن مع موجة جديدة من الغارات على الضاحية الجنوبية ووقف مرتقب للنار في لبنان هدية نتنياهو لترمب
GMT 00:02 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
ميقاتي يعرب عن تقديره الكبير للرئيس السيسي على دعمه المستمر للبنان
GMT 08:31 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
GMT 06:52 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
أحمد عز يُهدي «جائزة فاتن حمامة» للزعيم عادل إمام بالقاهرة السينمائي
GMT 08:37 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
أردوغان يآمل لقاء الأسد لإصلاح العلاقات ويتمنى أن يتبنى ترامب نهجًا مختلفا بشأن الشرق الأوسط
GMT 00:04 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
جيل بايدن توجه دعوة إلى ميلانيا ترامب والأخيرة تفاجئ السيدة الأولى بالرفض
GMT 15:08 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
GMT 09:04 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "العقرب" في نوفمبر/ تشرين الثاني 2024
GMT 08:09 2023 الإثنين ,03 إبريل / نيسان
مدرب الأهلي المصري يوجه رسالة قوية لخصمه في ربع نهائي أبطال إفريقيا
GMT 00:26 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
موعد نهائي دوري أبطال أفريقيا بين الأهلي والزمالك
GMT 14:25 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
الحكومة المصرية تعلن مواعيدجديدة لغلق المحلات العامة والمنشآت السياحية والورش
GMT 04:00 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
أول مذيعة مصابة بمرض البهاق تعرب عن سعادتها بعد حلقات"لازم أعيش"
GMT 07:19 2020 الخميس ,08 تشرين الأول / أكتوبر
أسعار الدواجن في مصر اليوم الخميس 8 تشرين أول /أكتوبر 2020
GMT 05:34 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة تحضير مكرونة باردة بالجمبري
GMT 05:32 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة تحضير عصير الليمون باللبن
GMT 21:07 2020 الأحد ,04 تشرين الأول / أكتوبر
أتالانتا يواصل عروضه القوية ويقسو على كالياري بخماسية في الدوري
GMT 23:50 2020 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر
انخفاض سعر نفط خام القياس العالمي
GMT 04:49 2020 الثلاثاء ,22 أيلول / سبتمبر
الأسهم الأوروبية تتراجع بأكثر من 3% مع خسائر البنوك وتزايد إصابات "كورونا"
GMT 11:05 2020 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر
جماهير الأهلي تهنئ لاعبيها بالتتويج بالدوري بعد لقاء المقاصة
GMT 23:25 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر
البورصة المصرية تغلق التعاملات على ارتفاع
GMT 19:23 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
منال سلامة تكشف كواليس تعرضها لحادث مميت
GMT 23:49 2020 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر
أسعار الدواجن في مصر اليوم الأحد 13 سبتمبر 2020
GMT 01:19 2020 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر
الأهلي يرد على دعم محمد صلاح وليفربول لـ مؤمن زكريا
GMT 16:49 2020 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
مقتل شخصين في تحطم طائرة قرب مطار لوس أنجلوس
GMT 21:31 2020 الخميس ,03 أيلول / سبتمبر
استمرار قاعدة التبديلات الخمسة في ألمانيا رسميًّا الموسم المقبل
GMT 08:56 2020 السبت ,01 آب / أغسطس
سعر الجنيه المصري مقابل العملات الأجنبية السبت 1 - 8 - 2020 في مصر اليوم
GMT 02:02 2020 السبت ,25 تموز / يوليو
البنك المركزي الروسي يرفض فكرة تحوط إيرادات النفط
GMT 09:47 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
موعد مبارة ليفربول ومانشستر سيتي والقناة الناقلة
GMT 04:59 2020 الأحد ,07 حزيران / يونيو
أحمد وفيق يحدد الجيل الذي احتفل بـ"النهاية"
GMT 07:35 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
انتحار مذيعة هندية مشهورة بسبب رفض حبيبها الزواج منها
GMT 06:50 2020 الأحد ,24 أيار / مايو
ريهان فرّان تبيّن أبرز الزوايا الغير شائعة للإكسسوارات المودرن
GMT 14:22 2020 الجمعة ,22 أيار / مايو
أسعار الدواجن في مصر اليوم الجمعة 22 مايو
GMT 20:28 2020 السبت ,11 إبريل / نيسان
الهند تسجل 1035 إصابة جديدة بفيروس كورونا
GMT 07:08 2020 السبت ,11 إبريل / نيسان
"بي إن سبورت" الأميركية تعلن تأجيل الكاف لبطولتي دوري أبطال أفريقيا والكونفدرالية
GMT 00:14 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
وزارة الصحة المصرية تسجل 86 حالة إصابة جديدة و6 وفيات بوباء "كورونا"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك