الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع "فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

أخبار عاجلة

تحتوي على الألياف القابلة للذوبان المفيدة للقولون

5 أنواع من الفاكهة الشتوية لعلاج الإمساك أبرزها البرتقال والتفاح

الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر2020 ، 21:20 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 أنواع من الفاكهة الشتوية لعلاج الإمساك أبرزها البرتقال والتفاح

الإمساك

لندن - مصر اليوم

يعاني بعض الناس من الإمساك على مدار اليوم ، وعادة ما يكون ذلك نتيجة لنمط حياة غير صحي وخامل وخيارات غذائية سيئة، وفي معظم الأحيان كما يشير خبراء الأمراض الباطنة، يكون ذلك نتيجة عدم تضمين ما يكفي من الألياف في نظامك الغذائي، إذا كنت تعاني من هذه المشكلة فقد يكون لها تأثير على حياتك اليومية، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعدك هنا، بديل جيد للأدوية بما أننا في موسم الشتاء ، وفي هذا التقرير وفقا لموقع thehealthsite نكشف عن بعض الفواكه الشتوية التي يمكن أن تمنع الإمساك كالتالى:

البرتقال:

يحتوي البرتقال العادي الحجم على حوالي 3 جرامات من الألياف، تعتبر هذه الفاكهة أيضًا مصدرا غنيا للألياف القابلة للذوبان، والتي تسرع وقت عبور القولون وتوفر الراحة من الإمساك. كما أنه يحتوي على ملين طبيعي.

الجوافة:

الجوافة من أغنى مصادر الألياف الغذائية بين جميع فواكه الشتاء، تناولي واحدة في اليوم لحركات الأمعاء الصحية وتخفيف الإمساك، لتصبح بعد ذلك بصحة جيدة.

العنب:

العنب يعتبر مصدرًا جيدًا آخر للألياف الغذائية حيث يحتوي 100 جرام على حوالي 4 جرام، تناول هذه الأطعمة يوميًا يساعد في تخفيف حركة الأمعاء.

التفاح:

تحتوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم على 4.4 جرام من الألياف، يجب أن تكون هذه الفاكهة بالتأكيد جزءًا من نظامك الغذائي اليومي إذا كنت تعاني من الإمساك.

الكمثرى:

الكمثرى مليئة بالألياف الغذائية وتحتوي الفاكهة متوسطة الحجم على حوالي 5.5 جرام من الألياف. كما أنه يحتوي على الفركتوز والسوربيتول اللذين يحفزان حركة الأمعاء من خلال العمل كملين طبيعي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 أنواع من الفاكهة الشتوية لعلاج الإمساك أبرزها البرتقال والتفاح

الإمساك

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم