قوات الاحتلال الإسرائيلية تواصل اقتحام مدن الضفة الغربية إطلاق نار بمحيط إقامة دونالد ترامب إصابة شرطي إسرائيلي في عملية طعن في القدس حزب الله يستهدف مرابض الجيش الإسرائيلي في الزاعورة بالأسلحة الصاروخية ويحقق إصابة مباشرة الجيش الإسرائيلي يعلن استهداف منصات صواريخ لحزب الله قصف إسرائيلي عنيف على بلدة عيتا الشعب إضراب 34 سجينة عن الطعام في إيران في ذكرى مقتل مهسا وصول سفينة مصرية تحمل مساعدات إغاثية إلى دولة السودان الصحة المصرية تعلن تحسن حالة 44 مصابا بحادث قطاري الزقازيق وخروجهم من المستشفيات 11 شهيداً في قصف إسرائيلي استهدف مناطق متفرقة في مدينة غزة

أخبار عاجلة

تحتوي على الألياف القابلة للذوبان المفيدة للقولون

5 أنواع من الفاكهة الشتوية لعلاج الإمساك أبرزها البرتقال والتفاح

الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر2020 ، 21:20 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 أنواع من الفاكهة الشتوية لعلاج الإمساك أبرزها البرتقال والتفاح

الإمساك

لندن - مصر اليوم

يعاني بعض الناس من الإمساك على مدار اليوم ، وعادة ما يكون ذلك نتيجة لنمط حياة غير صحي وخامل وخيارات غذائية سيئة، وفي معظم الأحيان كما يشير خبراء الأمراض الباطنة، يكون ذلك نتيجة عدم تضمين ما يكفي من الألياف في نظامك الغذائي، إذا كنت تعاني من هذه المشكلة فقد يكون لها تأثير على حياتك اليومية، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعدك هنا، بديل جيد للأدوية بما أننا في موسم الشتاء ، وفي هذا التقرير وفقا لموقع thehealthsite نكشف عن بعض الفواكه الشتوية التي يمكن أن تمنع الإمساك كالتالى:

البرتقال:

يحتوي البرتقال العادي الحجم على حوالي 3 جرامات من الألياف، تعتبر هذه الفاكهة أيضًا مصدرا غنيا للألياف القابلة للذوبان، والتي تسرع وقت عبور القولون وتوفر الراحة من الإمساك. كما أنه يحتوي على ملين طبيعي.

الجوافة:

الجوافة من أغنى مصادر الألياف الغذائية بين جميع فواكه الشتاء، تناولي واحدة في اليوم لحركات الأمعاء الصحية وتخفيف الإمساك، لتصبح بعد ذلك بصحة جيدة.

العنب:

العنب يعتبر مصدرًا جيدًا آخر للألياف الغذائية حيث يحتوي 100 جرام على حوالي 4 جرام، تناول هذه الأطعمة يوميًا يساعد في تخفيف حركة الأمعاء.

التفاح:

تحتوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم على 4.4 جرام من الألياف، يجب أن تكون هذه الفاكهة بالتأكيد جزءًا من نظامك الغذائي اليومي إذا كنت تعاني من الإمساك.

الكمثرى:

الكمثرى مليئة بالألياف الغذائية وتحتوي الفاكهة متوسطة الحجم على حوالي 5.5 جرام من الألياف. كما أنه يحتوي على الفركتوز والسوربيتول اللذين يحفزان حركة الأمعاء من خلال العمل كملين طبيعي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 أنواع من الفاكهة الشتوية لعلاج الإمساك أبرزها البرتقال والتفاح

الإمساك

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

التضخم في مصر

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان ظافر العابدين

تونس- مصر اليوم

طوني بلير رئيس الوزراء البريطاني الأسبق يشجع اللجوء إلى الذكاء الصناعي

لندن - سامر موسىً

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

لاعب نادي النصر السعودي كريستيانو رونالدو

الرياض ـ مصر اليوم

الأسماك

واشنطن - مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم