وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

أنواع من المكملات الغذائية تحمي من هشاشة العظام مبكراً

الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر2024 ، 21:35 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أنواع من المكملات الغذائية تحمي من هشاشة العظام مبكراً

المكملات الغذائية

القاهرة -مصر اليوم

هل تعاني ألما في مفاصلك، هل تعاني أوجاعا مختلفة في جسمك هل يصبح عظمك سهل التكسر والتهشم؟ إذا كنت تعاني من هذه الأعراض وغيرها الكثير فيما يخص عظامك فقد تكون عرضة للإصابة بـ هشاشة العظام مستقبلا.

وفقا لتقرير نشر في موقع ironwood cancer فإن هناك الكثير من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي قد تقيق مبكرا من الإصابة بهشاشة العظام وتعزز من كثافة العظام وتقويتها.

تابع التقرير موضحا أن هذه الفيتامينات والمكملات الغذائية قد لا تكون شائعة بعض الشيء، فالكثير من الفيتامينات الشائعة والمكملات مثل الكالسيوم وفيتامين د هي تلك التي يعتمد عليها الكثيرين للوقايه من مشكلات العظام وهشاشتها، ولكن هناك الكثير أيضا من المكملات غير الشائعة التي تعطي نتائج أفضل.
فيتامين ك 4

هذا الفيتامين المميز والمفيد يحتوي على الكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم لتعزيز صحته، فضلا عن أن العظام يمكن أن تبنى من خلاله وتزيد كثافتها، كما أنه عبارة عن مكمل غذائي صحي لصحة الجسم بشكل عام والعضلات والأعصاب بشكل خاص، ونصح التقرير بضرورة تناول فيتامين ك مع فيتامين د بالتزامن جنبا إلى جنب، هذا الأمر الذي يجعلهما ثنائي مميز لتعزيز صحة العظام والوقاية من الهشاشة.
الفيتامينات والمكملات التي تحتوي على المغنيسيوم 3

الماغنيسيوم 3 من أفضل المعادن التي ينصح بها لبناء العظام والعضلات والأعصاب وتقوية الجلد وتقوية الجسم بشكل عام، الجسم يحتاج لهذا المعدن الهام لكي يعزز من قوته وصموده، يوم صح بتناول هذا المعدن للبالغين بجرعات تتخطى ال 250 ملغ ولا تتعدى ال 400 مللي جرام بشكل يومي، وذلك لأنها تمتص بشكل جيد وتعزز من صحة العظام والوقاية مبكرا من هشاشة العظام وتهشم وتكسر العظام.

اسأل طبيبك قبل تناول أية مكملات غذائية على أهميتها ومدى فعاليتها مع حالتك الصحية خاصه إذا كنت تعاني أحد الأمراض المزمنة والمشكلات الصحية مهما اختلفت.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أنواع من المكملات الغذائية تحمي من هشاشة العظام مبكراً

المكملات الغذائية

القاهرة -مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم