الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 10:23:00 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 10:23:00 آخر تحديث
خمسة أشياء يجب القيام بها للوقاية من السكتة الدماغية
السكتة الدماغية
القاهرة - مصر اليوم
قال الدكتور جياراج بانديان ، رئيس جمعية السكتات الدماغية الهندية (ISA) ، المنظمة العالمية للسكتات الدماغية: "على مدى العقدين الماضيين ، أصبح معدل الإصابة بالسكتة الدماغية المتزايدة مصدر قلق صحي هائل في الهند".
السكتة الدماغية هي حالة تؤثر على الدماغ وهي سبب رئيسي للإعاقة والوفيات في البلاد ، حيث يتم الإبلاغ عن ما يقرب من 18 حالة من حالات السكتة الدماغية كل عام. "في الواقع ، بين 1996-2019 ، كانت هناك زيادة بنسبة 100 في المائة في عدد الحالات في البلاد .
تبدأ السكتة الدماغية عادةً بشعور مفاجئ بالضعف أو التنميل في جانب واحد من الجسم يليه صعوبة في الرؤية أو التحدث أو فقدان التنسيق في الجسم. قد تحدث السكتات الدماغية إما بسبب تقييد تدفق الدم إلى الدماغ أو تمزق الأوعية الدموية مما يؤدي إلى موت خلايا الدماغ. عندما يتعلق الأمر بالوقاية من السكتة الدماغية ، يمكن لخيارات نمط الحياة الصحية أن تقطع شوطًا طويلاً ".
علاج ارتفاع ضغط الدم
عامل الخطر رقم واحد للسكتة الدماغية هو ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تضييقها أو تسربها أو تمزقها. من الضروري مراقبة ارتفاع ضغط الدم وإدارته بانتظام لمنع حدوث سكتة دماغية.
ضبط مستوي السكر في الدم
أن يتسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم في تلف الأوعية الدموية على مدى فترة طويلة من الزمن. هذا يمكن أن يؤدي إلى تكوين جلطات ، وبالتالي زيادة احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية. وبالتالي ، فإن ضمان مستويات السكر في الدم هو جانب أساسي للوقاية من السكتة الدماغية لمن يعانون من مرض السكري.
تناول طعام صحي
يعد ضمان اتباع نظام غذائي صحي مليء بالفواكه والخضروات الطازجة ممارسة فعالة للغاية عندما يتعلق الأمر بالوقاية من السكتة الدماغية. يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن مع الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم والدهون المشبعة والدهون المتحولة والغنية بالألياف على خفض نسبة الكوليسترول المرتفع وارتفاع ضغط الدم ، وكلاهما معروف بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
تمرن بشكل متكرر
البقاء نشيطًا بدنيًا وممارسة الرياضة بانتظام له المعجزات لكل من صحتك الجسدية والعقلية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة على إنقاص الوزن ، وإدارة ضغط الدم ، وخفض مستويات الكوليسترول ، وبالتالي تقليل فرصة الإصابة بسكتة دماغية.
قل لا للتدخين
يمكن أن يزيد التدخين من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لأنه يزيد من كثافة الدم ويؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالجلطات. وبالتالي ، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل كبير.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
دراسة تظهر كيف يمكن لمرضى السكتة الدماغية التعافي بشكل أفضل
عادات في نمط الحياة اليومية تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
- الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر GMT 22:14 2024 قلة ساعات النوم لدي كبار السن تزيد من خطر الإصابة بالخرف
- الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر GMT 22:08 2024 دراسة تؤكد أن تناول مكملات الكالسيوم بشراهة يزيد خطر الاصابة بالخرف بين النساء
- الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر GMT 22:06 2024 دراسة تؤكد أن تجنب التدخين وتناول الفاكهة والخضروات يوميًا يزيد عمرك الافتراضي
- الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر GMT 07:23 2024 تسجيل أول إصابة بالكوليرا في لبنان والصحة العالمية تحذّر من انتشارها سريعا
GMT 22:14 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
قلة ساعات النوم لدي كبار السن تزيد من خطر الإصابة بالخرف
GMT 22:11 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
علماء يطورون علاجًا جديدًا يبطيء من تلف الكلى
GMT 22:08 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تؤكد أن تناول مكملات الكالسيوم بشراهة يزيد خطر الاصابة بالخرف بين النساء
GMT 22:06 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تؤكد أن تجنب التدخين وتناول الفاكهة والخضروات يوميًا يزيد عمرك الافتراضي
GMT 07:23 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
تسجيل أول إصابة بالكوليرا في لبنان والصحة العالمية تحذّر من انتشارها سريعا
المركزي المصري يثبت معدلات الفائدة بما يتماشى مع التوقعات
القاهرة - مصر اليوم
قررت لجنة السياسة النقديـة للبنك المركزي المصري في اجتماعهـا، الخميس، الإبقاء على معدلات الفائدة دون تغيير.وأوضح بيان لـ البنك المركزي المصري أن اللجنة حافظت على أسعار عائد الإيداع والإقراض لليلة واحدة وسعر العم...المزيدهاني شاكر يستعد لحفل غنائي في مهرجان الموسيقى العربية ويهدي أغانيه لفلسطين ولبنان
القاهرة ـ مصر اليوم
يستعد الفنان هاني شاكر، لإحياء حفل غنائي، يوم 22 أكتوبر الجاري، بدار الأوبرا المصرية، ضمن فعاليات الدورة 32 من مهرجان الموسيقى العربية، بقيادة المايسترو مصطفى حلمي، حيث سيقدم باقة متنوعة من أغانيه القديمة والحديثة....المزيدالعلماء يكتشفون أصل معظم النيازك التي ضربت الأرض
واشنطن ـ مصر اليوم
اكتشف فريق دولي من العلماء من أين جاءت أغلب النيازك الموجودة على الأرض، وحددوا أن نحو 70% منها نشأت ضمن ثلاث عائلات كوكبية فقط. وتشكلت هذه العائلات بعد ثلاثة تصادمات حدثت في حزام الكويكبات الرئيسي (هو قرص نجمي دوار يق...المزيدالمستشارة هالة طويل تُطالب "اليونسكو" بعدم التزامها الصمت وإدانة الانتهاكات الإسرائيلية في فلسطين
باريس - مصر اليوم
ألقت الدكتورة هالة الطويل، القائم بأعمال سفير دولة فلسطين لدى اليونسكو بياناً خلال الجلسة العامة للمجلس التنفيذي والذي ينعقد في مقر المنظمة في باريس في الفترة من 9 إلى 23 تشرين آلأول/ أكتوبر الجاري.و أكدت المستشار ط...المزيد
GMT 11:02 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
سترة كيت ميدلتون الأكثر مبيعاً بعد إطلالتها الأخيرة
GMT 21:03 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
وجهات سياحية مثالية للهروب من صخب الحياة اليومية
GMT 20:39 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
طرق دمج لوحات الفن التجريدي بديكور المنزل لخلق جوّ هادئ
GMT 10:06 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
بايدن ونتنياهو اتفقا على وجود فرصة لاستئناف مفاوضات إطلاق المحتجزين
GMT 09:58 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
لماذا تستهدف إسرائيل شقيق السنوار محمد بعد اغتياله وما الدور الذي يلعبه في الساحة الفلسطينية
GMT 10:01 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
الأزهر ينعي "شهداء المقاومة الفلسطينية الأبطال" بعد مقتل السنوار
GMT 09:53 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
اختبار جديد بالليزر يكشف عن الخرف بمختلف أنواعه في ثوانGMT 09:30 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
هنا الزاهد تعلن اختيارها وجهاً إعلانياً لشركة سعودية
GMT 10:03 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
بلينكن يؤكد أن أميركا ستضاعف الجهود لإنهاء الصراع بعد مقتل السنوار
GMT 09:19 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
هاريس تتحدث عن الهجرة والمواقف السياسية خلال مقابلة مع فوكس نيوز
GMT 08:11 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
جولة على أهم المتاحف والمعارض الفنية العالمية والعربية
GMT 00:04 2024 الإثنين ,05 آب / أغسطس
الزمالك يتعاقد مع عمر عزب لاعب كرة السلة
GMT 13:31 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير
مقدم البرامج المصري شريف عامر يُؤكّد أن "الفيس بوك" أفسد الإعلام ولا يعتبره مصدرًا للأخبار
GMT 06:32 2020 الأحد ,23 شباط / فبراير
الذهاب إلى الجامعة يضيف 1.37 عام إلى متوسط العمر المتوقع
GMT 20:17 2020 الإثنين ,17 شباط / فبراير
مؤشر البورصة العراقية يغلق على ارتفاع
GMT 03:00 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير
وفاة سلطان عمان قابوس بن سعيد في ساعة مبكرة من صباح السبت
GMT 11:25 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
مواليد برج العقرب يحصدون الأموال في عام 2020 والخيانة تؤرّقهم
GMT 05:46 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
"فيسبوك" يفاجئ المستخدمين بإصدار إشعار لتصحيح "الأخبار الكاذبة"
GMT 05:06 2019 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على المواصفات والعيوب الشخصية لمواليد "برج القوس"
GMT 00:08 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
كوت ديفوار يشكر نادي إيروسبورت قبل نهائي أمم أفريقيا للشباب
GMT 13:50 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
كيفية اختيار ديكورات أسقف مطابخ منزلية عصرية
GMT 12:34 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
انطلاق فعاليات مؤتمر الإفتاء الخامس بمشاركة علماء 85 دولة
GMT 12:57 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر
البورتوريكي خواكين فينيكس ينفي تأثره بشخصية جوكر هيث ليدجر
GMT 06:37 2019 الأربعاء ,07 آب / أغسطس
فوائد التكنولوجيا في عالم الديكور الداخلي وتطوير التصميم
GMT 00:18 2019 الخميس ,18 تموز / يوليو
نادي الزمالك المصري يحصل على توقيع كريم بامبو
GMT 06:19 2019 الأحد ,07 تموز / يوليو
رسمات أيلاينر مقوس بأسلوب عصري لصيف 2019
GMT 13:25 2019 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو
موجة من الانتقادات تلاحق ميريام فارس رغم اعتذارها الرسمي
GMT 21:06 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو
علاء مبارك ينشر مقطع فيديو مؤثر عن والده
GMT 22:00 2019 الأربعاء ,29 أيار / مايو
الفنان أحمد رزق يتصدر تريند "غوغل" بعد استضافته في برنامج "رامز في الشلال"
GMT 19:14 2019 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
هاني أبو ريدة يعلن تراجع أسعار الدرجة الثالثة والمجموعات الأخرى في أمم أفريقيا
GMT 05:40 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
أحمد السقا يُعلن طرح الأغنية الدعائية الأولى لمسلسله الرمضاني "ولد الغلابة"
GMT 17:46 2019 السبت ,13 إبريل / نيسان
إليك أبرز ديكورات غرف النوم في منازل المشاهير
GMT 02:49 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
نرصد أهم الأفلام المقتبسة من قصص حدثت بالفعل
GMT 14:29 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
محكمة النقض المصرية تكشف سرّ تخفيف حُكم إعدام الراقصة "شمس"
GMT 21:01 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس
أمينة خليل تُوقِف تصوير مسلسل "قابيل" بسبب والدتها
GMT 02:40 2019 الأحد ,24 شباط / فبراير
ارتدى تشادويك بوسمان بدلة سوداء من "جيفنشي هوت كوتور"
GMT 23:43 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
محكمة الاستئناف تحدد أولى جلسات محاكمة المتهم بقتل زوجته وأطفاله
GMT 22:43 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر
صورة لهيفاء وهبي تُثير الجدل على "إنستغرام"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك