c طرق علمية للشعور بالسعادة خلال تفشي وباء "كورونا" - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 02:47:22 آخر تحديث
  مصر اليوم -

طرق علمية للشعور بالسعادة خلال تفشي وباء "كورونا"

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - طرق علمية للشعور بالسعادة خلال تفشي وباء كورونا

فيروس كورونا المستجد
لندن - مصر اليوم

منذ تفشي وباء «كورونا»، انتشر القلق والتوتر بين الأشخاص في مختلف أنحاء العالم، وعانى كثيرون من الاكتئاب نتيجة قلة التواصل مع الغير والخوف من تلقي العدوى.وبحسب مجلة «التايم» الأميركية، فقد أشارت دراسات علمية إلى أن الوباء أدى بشكل واضح إلى تآكل السعادة في الولايات المتحدة والعالم.فمنذ بدء تفشيه، أبلغ 4 من كل 10 بالغين في الولايات المتحدة عن أعراض القلق والاكتئاب، ارتفاعاً من نحو واحد من كل 10 في عام 2019؛ وفقاً لمؤسسة «Kaiser Family Foundation».وفي المملكة المتحدة؛ ووفقاً لدراسة أجريت بواسطة باحثين في «جامعة كوليدج لندن»، على أكثر من 40 ألف شخص، فقد أبلغ عدد كبير من الأشخاص عن شعورهم بالقلق والاكتئاب أثناء قيود الإغلاق في مارس (آذار) 2020، وقد انخفضت هذه المشاعر بشكل ملحوظ عندما جرى تخفيف القيود في وقت لاحق من ذلك العام.
وفي هذا السياق، تحدث عدد من العلماء عن بعض الطرق التي يدعمها العلم لدعم الشعور بالسعادة خلال الوباء.
وهذه الطرق هي:

1- الحفاظ على التواصل الاجتماعي مع الآخرين:
ينصح العلماء بضرورة التواصل اجتماعياً مع الآخرين، مع الحفاظ على المسافة اللازمة لمنع تفشي الفيروس.ووجد بعض الأبحاث الحديثة أن الاتصال الاجتماعي؛ سواء أكان شخصياً أم عبر الهاتف أم مكالمة فيديو، كان مرتبطاً بأعراض اكتئاب أقل.ويقول جون هيليويل؛ المحرر المشارك في «تقرير السعادة العالمي»، وهو تقييم سنوي للرفاهية العالمية: «لقد خففت مكالمات الفيديو بعضاً من الشعور بالوحدة أثناء إغلاق (كورونا)».وأضاف: «لو كان وباء (كورونا) قد حدث قبل 50 عاماً، دون توفر وسائل تواصل تكنولوجية بين الأشخاص، لكان الأمر أكثر صعوبة بالتأكيد. القدرة على العمل والتواصل الاجتماعي دون الاتصال الجسدي آلية دعم مهمة للغاية».من جهتها، تقول نانسي هاي، المديرة التنفيذية لمركز «What Works for Wellbeing»، وهي شركة بريطانية تجمع الأدلة حول ما يعمل على تحسين الرفاهية: «أفضل شيء يمكنك القيام به في الوقت الحالي هو التواصل مع عائلتك وأصدقائك عبر الهاتف أو تقنيات الفيديو. إن معرفة أن هناك شخصاً ما بجوارك في أوقات الأزمات أمر مهم حقاً».

2- مساعدة الجيران:
دفع الوباء كثيراً من الأشخاص إلى التقرب من جيرانهم؛ فعلى سبيل المثال، قال ثلث المشاركين في دراسة اجتماعية نشرت في سبتمبر (أيلول) 2021 إنهم تلقوا مزيداً من الدعم من جيرانهم أثناء الوباء أكثر من ذي قبل.وأشار العلماء أن هذا التقرب من الجيران ومساعدتهم والتواصل معهم، خصوصاً إذا كانوا من كبار السن، يدعم الشعور بالسعادة لدى الأشخاص من الجانبين، حيث يقلل من الشعور بالوحدة ويدعم شعور الشخص بأهميته وقيمته في الحياة.

3- العمل التطوعي:
أكد العلماء والخبراء على أهمية العمل التطوعي، مثل التسوق لكبار السن وأولئك الذين يخضعون للحجر الصحي، وأنه يدعم الشعور بالسعادة بشكل كبير.ووجد استطلاع رأي أجري في مايو (أيار) 2021 لأكثر من 55 ألف بالغ في المملكة المتحدة أن التطوع كان أحد أهم الأنشطة المرتبطة بارتفاع مشاعر الرضا عن الحياة.

4- ممارسة الهوايات والتمارين الرياضية:
تقول ديزي فانكورت، أستاذة علم النفس في «كلية لندن الجامعية»، إن الأنشطة التي يمارسها الناس في الهواء الطلق، مثل البستنة، والأنشطة الإبداعية مثل صناعة الفن والقراءة، تدعم رفاهية الأشخاص بشكل كبير.وقد وجدت دراسة استقصائية شملت نحو 14 ألف شخص من 18 دولة نُشرت في سبتمبر (أيلول) 2020 أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة بشكل متكرر أثناء الإغلاق أبلغوا عن شعورهم بمشاعر إيجابية أكثر من غيرهم.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

خالد عبد الغفار يعقد مؤتمرا صحفياً غداً حول متحورات كورونا

وزارة الصحة المصرية تسجل 123 حالة إيجابية جديدة و 8 وفيات بكورونا

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق علمية للشعور بالسعادة خلال تفشي وباء كورونا طرق علمية للشعور بالسعادة خلال تفشي وباء كورونا



إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 01:37 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق مختلفة لاستخدام المرايا لتكبير المساحات الصغيرة بصرياً
  مصر اليوم - طرق مختلفة لاستخدام المرايا لتكبير المساحات الصغيرة بصرياً

GMT 00:20 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يؤكد أنه سيقر بهزيمته إذا كانت الانتخابات عادلة
  مصر اليوم - ترامب يؤكد أنه سيقر بهزيمته إذا كانت الانتخابات عادلة

GMT 02:38 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يؤكد أن هناك الكثير من عمليات الغش في فيلادلفيا
  مصر اليوم - ترامب يؤكد أن هناك الكثير من عمليات الغش في فيلادلفيا

GMT 00:51 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد هنيدي يتراجع عن تقديم عمّ قنديل في رمضان 2025
  مصر اليوم - محمد هنيدي يتراجع عن تقديم عمّ قنديل في رمضان 2025

GMT 04:39 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
  مصر اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد تزوير الانتخابات يدعمه إيلون ماسك

GMT 15:53 2018 الإثنين ,12 آذار/ مارس

إستياء في المصري بسبب الأهلي والزمالك

GMT 10:53 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على وصفات طبيعية للعناية بالشعر التالف

GMT 02:56 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو

الفنانة ميرنا وليد تستعد لتقديم عمل كوميدي جديد

GMT 19:15 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو

سامح حسين يكشف عن الأفيش الأول لـ"الرجل الأخطر"

GMT 13:48 2018 السبت ,05 أيار / مايو

سيارة بدون "عجلة قيادة ودواسات" من سمارت
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon