c دراسة تؤكد أن النظام الغذائي الجيد يساهم في تباطؤ ظهور - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 08:44:34 آخر تحديث
  مصر اليوم -

دراسة تؤكد أن النظام الغذائي الجيد يساهم في تباطؤ ظهور الشيخوخة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - دراسة تؤكد أن النظام الغذائي الجيد يساهم في تباطؤ ظهور الشيخوخة

النظام الغذائي
لندن - مصر اليوم

أكدت إحدى الدراسات أن النظام الغذائي الجيد يلعب دورا هاما في الحد من ظهور الشيخوخة المبكرة لدى الكثير من الناسومن جانبه أوضح الدكتور مراد جاكان تريكيجي، أخصائي العلاج بالنباتات، قائمة بالمواد الغذائية التي يجب أن تكون ضمن النظام الغذائي لكل شخص، لأنها تبطئ الشيخوخة.

قائمة المواد الغذائية التي تبطئ الشيخوخة :

وأشار الاخصائي إلى قائمة المواد الغذائية والتي منها الجوز وبذور الكتان، لأنها تحسن الذاكرة لاحتوائها على نسبة عالية من أوميجا3، وكذلك فيتامين В6 الذي يحمي من الاضطرابات المعرفية .

كما تلعب هذه المواد دورا مهما في صحة القلب والأوعية الدموية وامداد الدماغ بالدم.

كما أضاف البندق والفول السوداني وبذور اليقطين واللوز، تحتوي على نسبة عالية من الزنك، الذي يساعد الجسم في مكافحة مختلف أنواع العدوى.

كما أن الكركم يدعم منظومة المناعة ويحتوي على مضادات أكسدة قوية،ويساعد على إنقاص الوزن ويحمي من عواقب مرض السكري.

بالاضافة إلى أن إكليل الجبل يحسن الذاكرة، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للشيخوخة، كما ينصح بتناول كوبين من شاي المريمية في اليوم، لأنه يساعد على منع الإصابة بمرض الزهايمر.

كما يساعد تناول عشب الجينسنج على تخفيف التوتر، وهو مهدئ جيد للجهاز العصبي، كما ينظم ضغط الدم ومستوى السكر والمزاج ،والكالسيوم- عنصر مهم للجسم.

فبالإضافة إلى ضرورته للهيكل العظمي، هو يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.،ويوجد الكالسيوم في منتجات الألبان وأعلى نسبة له توجد في الأجبان.،كما يوجد في البندق والفستق والفواكه المجففة والبقوليات.

وأشار الاخصائي الي أن الجلد والعظام أول من يكشف عمر الإنسان.

لذلك من أجل شيخوخة صحية، يجب تناول المواد الغذائية الغنية بالكولاجين مثل الكرشة وكذلك حساء السمك وغيرها.

ويضيف، كما أن المغنيسيوم ضروري لصحة الجسم.،ولكن لا ينصح بأخذه على شكل أقراص.

لأنه موجود في الحمص والبروكولي والسبانخ والشوكولاتة الداكنة.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

التوصل لعلاج مضاد للشيخوخة عقب تجربة ناجحة على القرود

علماء يكتشفون البروتين المسؤول عن الشيخوخة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن النظام الغذائي الجيد يساهم في تباطؤ ظهور الشيخوخة دراسة تؤكد أن النظام الغذائي الجيد يساهم في تباطؤ ظهور الشيخوخة



إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 08:32 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
  مصر اليوم - غوتيريس قلق جدا لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 08:44 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الأمم المتحدة ترد على إعلان إسرائيل إنهاء عمل الأونروا
  مصر اليوم - الأمم المتحدة ترد على إعلان إسرائيل إنهاء عمل الأونروا

GMT 17:24 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف صلة محتملة بين الاكتئاب وارتفاع حرارة الجسم
  مصر اليوم - دراسة حديثة تكشف صلة محتملة بين الاكتئاب وارتفاع حرارة الجسم

GMT 04:39 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
  مصر اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد تزوير الانتخابات يدعمه إيلون ماسك

GMT 09:38 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحوت

GMT 00:05 2023 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الأهلي يستقر على التجديد لعمرو السولية

GMT 07:13 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

جزء ثانٍ من فيلم «موسى» في صيف 2022 قيد الدراسة

GMT 13:06 2021 الثلاثاء ,08 حزيران / يونيو

أنشيلوتي يحسم موققه من ضم محمد صلاح إلى ريال مدريد

GMT 09:11 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحمل
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon