الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 16:28:02 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 16:28:02 آخر تحديث
ارتفاع ضغط الدم عامل خطر رئيسيا لأمراض القلب والأوعية الدموية
ارتفاع ضغط الدم
لندن - مصر اليوم
يمكن أن يؤدى ارتفاع ضغط الدم لإتلاف الجسم بصمت لسنوات قبل ظهور أى أعراض، إنه فى الواقع أحد عوامل الخطر المعروفة لأمراض القلب والأوعية الدموية (CVDs) ويمكن أن يسبب نوبة قلبية مميتة أو سكتة دماغية، علاوة على ذلك يؤدى ضغط الدم فى كثير من الأحيان إلى إتلاف الأوعية الدموية، حتى أكثر من ذلك عندما يدخن الفرد ويعانى من مرض السكرى وارتفاع الكوليسترول فى الدم والسمنة.
وحسب ما ذكره موقع thehealthsite فمن الضرورى السيطرة على ارتفاع ضغط الدم لتقليل مخاطر المضاعفات التى تهدد الحياة المرتبطة بالأمراض القلبية الوعائية.
ولكن ما هو ضغط الدم؟
إنه مقياس الضغط عندما يرتاح قلبك بين الضربات ويستمر ضغط الدم فى الارتفاع والنزول طوال النهار والليل، ومن الطبيعي أن يرتفع أثناء الحركة أو القيام ببعض النشاط فئات ضغط الدم الثلاث المختلفة منخفضة ومتوسطة وعالية.
ما الذى يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم؟
بينما يصاب معظم الأشخاص بارتفاع ضغط الدم بسبب نظامهم الغذائي أو نمط حياتهم أو حالتهم الطبية ، إلا أنه يسرى أحيانًا فى العائلات، وتتضمن بعض العوامل الأخرى التى تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ما يلي:
- الإكثار من تناول الكحول
- التدخين
- السمنة
- نمط حياة مستقر
- الإكثار من الملح
تشمل الأسباب الأخرى لارتفاع ضغط الدم الثانوي ما يلي:
- مرض كلوى
- داء السكرى
- الأدوية مثل موانع الحمل الفموية
أكثر المضاعفات المرتبطة بالقلب شيوعًا هى أمراض القلب الإقفارية وفشل القلب إلى جانب زيادة ضغط الدم المتدفق عبر الشرايين ، قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى:
تلف الشرايين: يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف خلايا البطانة الداخلية للشرايين ونتيجة لذلك ، تصبح جدران الشرايين أكثر صلابة وأقل مرونة ، مما يحد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
مرض الشريان التاجي: تعاني الشرايين التالفة من صعوبة في إمداد القلب بالدم. يؤدي تدفق الدم القليل جدًا إلى القلب إلى الشعور بألم في الصدر أو الذبحة الصدرية ، أو عدم انتظام ضربات القلب ، أو حتى نوبة قلبية.
تضخم القلب الأيسر: يجبر ارتفاع ضغط الدم القلب على العمل بجدية أكبر لضخ الدم إلى باقي أجزاء الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة سماكة حجرة القلب اليسرى السفلية. هذا يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وفشل القلب والسكتة القلبية.
فشل القلب: مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إضعاف عضلات القلب وعملها بكفاءة أقل. في النهاية ، يبدأ القلب الضعيف بالفشل.
السيطرة على ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تنقذ المزيد من الأرواح
بعد 60 عامًا ، تكون النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بضغط الدم المرتفع إلى جانب ذلك ، فإن عوامل مثل الحمل ، وتحديد النسل ، وانقطاع الطمث تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
وهناك بعض النصائح للحد من ارتفاع ضغط الدم وهى:
قلل من تناولك اليومي من الصوديوم. تشمل المصادر العالية للصوديوم الأطعمة السريعة والوجبات المطبوخة واللحوم المصنعة والحساء المعلب والمجفف والوجبات الخفيفة المالحة.
استهلك الفواكه الطازجة والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبقوليات وما إلى ذلك.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على نسبة منخفضة من الملح والدهون المشبعة.
كن نشيطًا بدنيًا.
الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه.
تجنب التدخين ، وإذا كنت لا تدخن ، قلل من التعرض للتدخين السلبي.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
- السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 22:21 2024 الصحة العالمية تتوقع وصول مرضي السكري إلى 643 مليون شخص بـ2030
- السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 22:18 2024 دراسة تؤكد أن مرض السكري أصاب 14% من البالغين بالعالم في 2022
- السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 22:13 2024 ممارسة تمرين واحد أسبوعيا يخفض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 13%
- الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 00:03 2024 دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة تقلل فرص الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة
GMT 22:21 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
الصحة العالمية تتوقع وصول مرضي السكري إلى 643 مليون شخص بـ2030
GMT 22:18 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تؤكد أن مرض السكري أصاب 14% من البالغين بالعالم في 2022
GMT 22:16 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف عن طبيعة العلاقة بين القهوة وبناء العضلات
GMT 22:13 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
ممارسة تمرين واحد أسبوعيا يخفض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 13%
GMT 00:03 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة تقلل فرص الإصابة باكتئاب ما بعد الولادةمصر تتفاوض مع شركات أجنبية بشأن صفقة غاز مسال طويلة الأجل
القاهرة ـ مصر اليوم
تجري مصر محادثات مع شركات أميركية وأجنبية أخرى لشراء كميات من الغاز الطبيعي المسال عبر اتفاقيات طويلة الأجل، في إطار سعيها إلى تجنب الشراء من السوق الفورية الأكثر تكلفة لتلبية الطلب على الطاقة، وفق ما نقلت رويترز ...المزيدسلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى" لتقديم قصص نساء سوريا
القاهرة ـ سعيد الفرماوي
عبرت النجمة السورية سلاف فواخرجي، عن سعادتها بعرض الفيلم السوري "سلمى" في مهرجان القاهرة السينمائي الدولي، وفي نفس الوقت كانت فرحتها بعرضه ممزوج بجانب من الحنين والحزن على الفنان عبد اللطيف عبد الحميد الذي شا...المزيدشركة "مايكروسوفت" تُحث ترامب على تكثيف الجهود ضد الهجمات الإلكترونية من روسيا والصين
واشنطن ـ مصر اليوم
في خطوة لتعزيز الأمن السيبراني العالمي، حثت شركة "مايكروسوفت" الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترامب على تكثيف الجهود ضد الهجمات الإلكترونية من روسيا والصين. ودعا براد سميث، الذي يشغل منصب نائب رئيس شركة التكن...المزيد"الإيسيسكو" تدعو إلى تعاون دولى للحفاظ على المواقع التراثية اللبنانية
بيروت ـ مصر اليوم
أعربت منظمة العالم الإسلامي للتربية والعلوم والثقافة (إيسيسكو)، عن قلقها البالغ إزاء الأضرار التي لحقت بعدد من المواقع التراثية البارزة في لبنان، جراء العدوان الإسرائيلي الغاشم. داعية إلى تعاون دولي للحفاظ على تل...المزيد
GMT 08:05 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
بايدن يعلق على إصدار الجنائية الدولية مذكرات اعتقال بحق نتنياهو وغالانت و"الضيف"
GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
صحف إسرائيلية تكشف أن بايدن قد يدعو إلى إقامة دولة فلسطينية قبل انتهاء ولايتهGMT 14:45 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
74 قتيلاً ومصابًا في غارات إسرائيلية على وسط بيروت والضاحية ومصادر تؤكد استهداف محمد حيدر "مسؤول العمليات في "حزب الله
GMT 16:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
صحيفة إندبندنت البريطانية تُحذر من خطر اندلاع حرب عالمية ثالثة
GMT 12:40 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
محمد حيدر مسؤول العمليات في حزب الله هدف عملية بيروت
GMT 13:16 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها بالسعودية
GMT 09:16 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
تسلا «سايبر تراك» الفولاذية غير القابلة للتحطم يقهرها مغناطيس
GMT 16:28 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته
GMT 10:20 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
شركة "مايكروسوفت" تُحث ترامب على تكثيف الجهود ضد الهجمات الإلكترونية من روسيا والصين
GMT 08:33 2019 الأربعاء ,22 أيار / مايو
إطلالة صيفية "مثيرة" للفنانة السعودية أسيل عمران
GMT 08:38 2023 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو
لجنة صياغة قانون الإجراءات الجنائية تستأنف اجتماعاتها الدورية في مجلس النواب المصري
GMT 00:26 2021 الأربعاء ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
كريستيانو رونالدو يضيف لسجله أرقاماً قياسية جديدة
GMT 07:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
الصادرات المصرية للأسواق الإفريقية تتخطى مليارى دولار خلال 5 أشهر
GMT 12:02 2021 السبت ,22 أيار / مايو
نشاط السيسي والشأن المحلي يتصدران اهتمامات الصحف
GMT 22:47 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
ليدز ينفرد بصدارة دوري الدرجة الثانية الإنجليزي
GMT 22:20 2020 الخميس ,25 حزيران / يونيو
الصحة المصرية تعلن تسجيل 1569 إصابة جديدة بفيروس كورونا و83 وفاة
GMT 10:18 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
شوربة الخضار بالشوفان
GMT 05:00 2020 الخميس ,18 حزيران / يونيو
ميركل تجتمع برؤساء الولايات بحضور شخصي لأول مرة منذ بدء "كورونا"
GMT 15:26 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو
لشبونة تقترب من استضافة المباريات المتبقية في دوري أبطال أوروبا
GMT 08:15 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو
فياريال يستعين بصور المشجعين في الدوري الإسباني
GMT 23:52 2020 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
حريق هائل في المنطقة الصناعية المصرية في العبور
GMT 22:54 2020 الأربعاء ,06 أيار / مايو
الجيش الوطني يوجه ضربات قوية إلى معقل المرتزقة وغرفة العمليات التركية
GMT 22:52 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
بطل الدوري الزمالك عقبة وحيدة أمام تتويج الأهلي باللقب بسبب كورونا
GMT 02:10 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
انهيار شدَّة كوبري ميدان الساعة بسبب "هبوط أرضي"
GMT 09:19 2020 الجمعة ,24 إبريل / نيسان
العالمي محمد صلاح ينظم زينة رمضان في منزله
GMT 09:06 2020 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
تعرف علي مواعيد تشغيل المترو فى رمضان
GMT 14:22 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
العالقون في الولايات المتحدة يصلون إلى مصر ويخضعون للحجر الصحي
GMT 02:08 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
سميح ساويرس يطالب بدعم العاملين بقطاع السياحة والفنادق المتضررين من كورونا
GMT 11:36 2020 الأحد ,15 آذار/ مارس
"الرقابة المالية" المصرية تُتيح خدماتها في الأنشطة غير المصرفية إلكتروني
GMT 21:35 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
مصاب بكورونا يقيم وليمة لـ80 شخصا لدى عودته من إيران
GMT 21:11 2020 الأحد ,16 شباط / فبراير
الأهلي يتلقى موافقة شفهية على مواجهة صن داونز في استاد القاهرة
GMT 18:10 2020 الإثنين ,03 شباط / فبراير
مصر تلجأ إلى إعادة تصنيع فانوس رمضان 2020 بدلًا من الصين
GMT 12:50 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر
علالو يؤكّد الجزائر "تعيش الفترة الأهم في تاريخ الاستقلال"
GMT 04:46 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر
اتجاهات ديكور المنازل في 2020 منها استخدام قطع أثاث ذكي
GMT 00:42 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
بدء تصوير فيلم "اهرب يا خلفان" بمشاركة سعودية إماراتية
GMT 18:51 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
مصر تبدأ في تسلم "السوخوي 35" من روسيا مطلع 2020 وأميركا تهدد بفرض عقوبات
GMT 16:39 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
تقارير تكشف طارق حامد يرحب بالانضمام إلى جروس في الدوري السعودي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك