وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

العلاج باليوغا والتأمل يساعد في إدارة التوتر وتعزيز وصحة المرأة

الجمعة ,28 إبريل / نيسان2023 ، 00:01 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - العلاج باليوغا والتأمل يساعد في إدارة التوتر وتعزيز وصحة المرأة

اليوغا

لندن - مصر اليوم

الأيورفيدا هو النظام القديم للطب القائم على مبادئ التوازن والانسجام فى الجسم والعقل والروح، وهو جزء لا يتجزأ من الثقافة الهندية ويهدف إلى تحقيق رفاهية متوازنة، وفى العقود القليلة الماضية اكتسب شعبية فى جميع أنحاء العالم كدواء تكميلى وبديل، خاصة للنساء اللاتى يواجهن مشكلات صحية فريدة من نوعها طوال حياتهن، ومخاوف صحية تختلف عن تلك التى يعانى منها الرجال وفقا لما نشره موقع onlymyhealth.

الأيورفيدا وصحة المرأة
تتعرض معظم النساء اليوم للإجهاد والنظم الغذائية غير الصحية والسموم البيئية، ويمكن أن تساعد علاجات الأيورفيدا النساء فى إدارة الاختلالات الهرمونية، وعدم انتظام الدورة الشهرية، ومشاكل الخصوبة، وأعراض انقطاع الطمث، والاضطرابات المرتبطة بالتوتر، وتدرك الأيورفيدا العلاقة بين العقل والجسم وتقدم العلاجات التى يمكن أن تساعد النساء فى إدارة المشاكل العاطفية والنفسية.

إحدى الفوائد الرئيسية للأيورفيدا هى تركيزها على الرعاية الوقائية، ويشجع هذا النظام النساء على اتباع نهج استباقى لصحتهن، يتضمن ذلك تبنى عادات صحية مثل تناول نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وممارسة تقنيات تقليل التوتر مثل التأمل واليوجا.

كما يوصى نظام الأيورفيدا أيضًا بالعلاجات الطبيعية، مثل المكملات العشبية التى تدعم صحة المرأة خلال مراحل حياتها المختلفة، حيث ساعد على علاج السبب الجذرى للمشاكل الصحية بدلاً من الأعراض فقط، وتشتهر الأعشاب مثل أشواغاندا وشاتافارى بقدرتها على موازنة الهرمونات وتعزيز الخصوبة، وبالمثل يمكن لممارسات مثل اليوجا والتأمل أن تساعد فى إدارة التوتر وتعزيز الاسترخاء.

دمج مبادئ الايورفيدا في الحياة اليومية
قد يبدو دمج ممارسات الأيورفيدا في الحياة اليومية أمرًا شاقًا في البداية، لكن هناك خطوات بسيطة يمكن للمرأة اتخاذها لبدء جني الفوائد، فبدء اليوم بكوب دافئ من الماء والليمون وممارسة الأكل الواعي ودمج الأعشاب والتوابل في الطهي، بالإضافة إلى تخصيص وقت للعناية الذاتية، طرق سهلة لدمج ممارسات الأيورفيدا في الروتين اليومي.

ويمكن أن تساعد الأعشاب والتوابل التي يسهل الحصول عليها ، مثل الأشواغاندا ، والتريفالا ، والبراهمي ، وجذر عرق السوس ، والكركم ، والكمون ، والهيل في الروتين اليومي الجسم بطرق متعددة، عند استخدامها بالكميات المطلوبة عمومًا للحصول على نكهة الطعام، وتعتبر هذه المكونات عمومًا آمنة للاستهلاك، ومع ذلك ينصح دائمًا بالحصول على رأي خبير قبل اتخاذ قرار بشأن المدخول.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

العلاج باليوغا والتأمل يساعد في إدارة التوتر وتعزيز وصحة المرأة

اليوغا

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم