اتحاد الكرة المصري يحقق في تسريب محادثات حكام المباريات وصول أولى رحلات الخطوط الجوية السورية إلى جدة بعد غياب 8 سنوات الجيش الإسرائيلي يُعلن عن الانتهاء من حملة التطعيم ضد شلل الأطفال في قطاع غزة حزب الله يستهدف 6 قواعد و3 مواقع عسكرية إسرائيلية ويستخدم صواريخ نوعية مظاهرات ضد إقالة غالانت و52% يرون أن نتنياهو يعرض الأمن للخطر الفيضانات تقتل 5 أشخاص في ولاية ميسوري الأمريكية بينهم اثنان من موظفي الاقتراع المقاومة العراقية تعلن قصفها هدفا عسكريا في الاراضي المحتلة بالطيران المسير "سي إن إن" ترجح لقاء قريبا بين ترامب وبايدن أنظمة الدفاع الجوي الروسية تدمر عدة مسيرات أوكرانية فوق مقاطعتي فورونيج وبيلغورود سيول عارمة تجتاح أحياء سكنية في ولاية البويرة شمال وسط الجزائر

أخبار عاجلة

دراسة تكشف 5 عادات صحية للنوم تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

الجمعة ,10 آذار/ مارس2023 ، 00:03 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تكشف 5 عادات صحية للنوم تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

النوم

لندن - مصر اليوم

كشفت دراسة جديدة أن الحفاظ على عادات النوم المثالية يحسن صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بالأمراض، تم تقديم الدراسة في الجلسة العلمية السنوية للكلية الأمريكية لأمراض القلب، وأوضحت كيف يرتبط الحصول على نوم جيد بطول العمر، بحسب موقع "living".

للحصول على النتائج التي توصلوا إليها، استخدم الباحثون بيانات من مسح مقابلة الصحة الوطنية من 1997 إلى 2018 ، بالإضافة إلى سجلات مؤشر الموتى الوطني حتى 31 ديسمبر 2019 واستخدموا مجموعتي البيانات لفحص العلاقة بين عوامل النوم والوفيات لـ 172،321 مشاركون.

تم إعطاء المشاركين درجة نمط النوم بناءً على خمسة عوامل متعلقة بالنوم أولئك الذين وضعوا في المجموعات منخفضة الخطورة مارسوا عادات النوم التالية.
-من سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة
-صعوبة النوم أقل من مرتين في الأسبوع
-عدم استخدام أدوية النوم
-الاستيقاظ والشعور بالراحة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع

وفقًا لنتائج الدراسة، فإن 8% من الوفيات لأي سبب قد تكون مرتبطة بأنماط النوم السيئة، والأشخاص الذين يحافظون على عادات نوم صحية هم أقل عرضة للوفاة قبل الأوان.

ووجد الباحثون أن المشاركين الذين حصلوا على درجة خمسة في النوم كانوا أقل عرضة للوفاة لأي سبب مقارنة بالمشاركين الذين حصلوا على درجة نوم من صفر إلى واحد.

والأكثر من ذلك ، كان الأشخاص الذين اتبعوا عادات نوم صحية أقل عرضة للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 21%، وأقل عرضة للوفاة بالسرطان بنسبة 19 %، وأقل عرضة للوفاة لأسباب أخرى بنسبة 40 %.
بشكل عام، يعتقد الباحثون أن ممارسة جميع عوامل النوم الخمسة منخفضة الخطورة ارتبطت بزيادة متوسط العمر المتوقع بمعدل 4.7 عامًا للرجال و 2.4 عامًا للنساء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تكشف 5 عادات صحية للنوم تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

النوم

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

الأحماض الدهنية توجد بشكل طبيعي في عدة مصادر غذائية

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم