الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع "فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

أخبار عاجلة

دراسة تُحدد عدد ساعات النوم الأمثل لكبار السن للحفاظ على صحة أدمغتهم

الخميس ,02 أيلول / سبتمبر2021 ، 00:41 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تُحدد عدد ساعات النوم الأمثل لكبار السن للحفاظ على صحة أدمغتهم

سن الشيخوخة

القاهرة - مصر اليوم

أكدت دراسة جديدة أن حصول كبار السن على ما بين سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة هو النمط الأمثل للحفاظ على صحة أدمغتهم.وبحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، فقد قال الباحثون التابعون لجامعة ستانفورد بكاليفورنيا إن الأشخاص في سن الشيخوخة الذين ينامون أقل من ست ساعات يعانون من ضعف في الوظيفة الإدراكية ومستويات أعلى من اللويحات الخطيرة في الدماغ المرتبطة بالخرف، في حين أن إفراطهم في النوم يؤثر سلباً على ذاكرتهم وسرعة ردود أفعالهم ومرونة تفكيرهم.وأجريت الدراسة على ما يقرب من 4500 شخص بمتوسط عمر 71 عاماً من الولايات المتحدة وكندا وأستراليا واليابان. وطُلب من المشاركين الإبلاغ عن مدة نومهم وإجراء اختبارات معرفية لتقييم وظائف الدماغ.وبعد ذلك، تم قياس مستويات بروتين أميلويد بيتا في أدمغة المشاركين، وهو البروتين الذي يؤدي تراكمه بكميات كبيرة إلى تكوين لويحات خطيرة بالدماغ مرتبطة بالخرف والتدهور المعرفي.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون ما بين سبع إلى ثماني ساعات يومياً أظهروا مهارات عقلية ومعرفية أفضل بكثير من الذين ينامون أقل من 6 ساعات، ومن أولئك الذين ينامون أكثر من 9 ساعات يومياً. وقال المؤلف الرئيسي للدراسة جو وينر: «إن أولئك المشاركين الذين أبلغوا عن قصر مدة النوم كانت لديهم مستويات مرتفعة من بروتين أميلويد بيتا، والتي تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف. أما الإفراط في النوم فقد ارتبط بضعف الوظائف التنفيذية للدماغ، مثل القدرة على تذكر الأحداث وسرعة رد الفعل ومرونة التفكير، إلا أنه لم يساهم في رفع مستويات الأميلويد بيتا».علاوة على ذلك، وجد الباحثون أن مستويات الاكتئاب كانت أعلى لدى أولئك الذين ينامون لفترات قصيرة جداً أو طويلة جداً.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تُحدد عدد ساعات النوم الأمثل لكبار السن للحفاظ على صحة أدمغتهم

سن الشيخوخة

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

لندن ـ مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم