توقيت القاهرة المحلي 20:45:07 آخر تحديث
  مصر اليوم -

خفض الكوليسترول من دون تناول أدوية بـ 3 طرق من بينها الضحك

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - خفض الكوليسترول من دون تناول أدوية بـ 3 طرق من بينها الضحك

صورة تعبيرية
القاهرة_مصر اليوم

إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم، وترغب في خفضه سريعا دون تناول أدوية، فهناك 3 طرق مدهشة، من بينها الضحك.ومن المعروف طبيا أن ارتفاع الكوليسترول هو مقدمة أساسية للإصابة بأمراض القلب أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، وجميعها تهدد صاحبها بالموت.ونقلت صحيفة "إكسبريس" البريطانية عن الدكتورة سوزان شتاينباوم، اختصاصية أمراض القلب، قولها إن بوسعك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.وتقول: "من أجل القيام بذلك بسرعة، يمكنك جلب المزيد من الضحك في حياتك، فالضحك يساعد على زيادة البروتين الدهني العالي الكثافة (أي الكوليسترول الجيد)".

ويساعد الكوليسترول الجيد في التقاط الكوليسترول الضار في مجرى الدم ونقله إلى الكبد حيث يمكن تكسيره.وهذا يعني أن مجالسة الضاحكين ومن يتمتعون بروح الفكاهة والسخرية مفيدون جدا لصحتك، كما يمكنك الحصول على حصتك اللازمة من الضحك عبر تشغيل فيلم مضحك أو مشاهدة مقاطع فيديو طريفة عبر الإنترنت أو الضحك مع أحد أفراد أسرتك.أما الطريقة الثانية لخفض مستويات الكوليسترول لديك بسرعة دون دواء، فهي باختصار الحركة.وتنقل الصحيفة البريطانية عن الدكتورة سارة سمعان، وهي طبيبة أخرى متخصصة في

أمراض القلب، قولها إن التمارين يمكن أن "تزيد من الكوليسترول الجيد وتقلل الكوليسترول الضار".وتؤكد أنه كلما زاد عدد التمارين التي تمارسها يوميا، زادت سرعة انخفاض مستويات الكوليسترول لديك، وبالتالي تحسنت صحتك ونجوت من الموت.ويوصي الأطباء بممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين الأسبوعية، التي قد تكون أي شيء يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، مثل: نزهة سريعة، سباحة، ركوب الدراجات، الهرولة، الرقص.أما الطريقة الثالثة للتخلص من الكولسترول دون أدوية، فهي إضافة التوابل إلى طعامك، خاصة الفلفل الأسود والكزبرة والزنجبيل، الثوم، الكركم، والقرفة.وتلفت الصحيفة إلى أن الأبحاث تظهر أن تناول نصف إلى فص واحد من الثوم كل يوم يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول بنسبة تصل إلى 9%.

قد يهمك أيضا:

الإفراط في تناول الحليب يسبب مشاكل صحية
7 نصائح لخفض مستوى الكوليسترول في الدم

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خفض الكوليسترول من دون تناول أدوية بـ 3 طرق من بينها الضحك خفض الكوليسترول من دون تناول أدوية بـ 3 طرق من بينها الضحك



GMT 19:21 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر

المغرب تصنع أول دواء من "القنب الهندي" لعلاج الصرع

GMT 18:15 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

5 علامات مبكرة تدل على الإصابة بمرض السكري

GMT 17:51 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

دراسة تربط بين شرب القهوة والحركة والنوم عند الإنسان

GMT 12:35 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

أفضل 10 وجهات سياحية شبابية الأكثر زيارة في 2024
  مصر اليوم - أفضل 10 وجهات سياحية شبابية الأكثر زيارة في 2024

GMT 17:17 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

الشرع يبحث مع فيدان في دمشق مخاوف أنقرة من الإرهاب
  مصر اليوم - الشرع يبحث مع فيدان في دمشق مخاوف أنقرة من الإرهاب

GMT 12:26 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

نصائح لاختيار قطع الأثاث للغرف متعددة الوظائف
  مصر اليوم - نصائح لاختيار قطع الأثاث للغرف متعددة الوظائف

GMT 00:04 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

«صاحبك راجل» يعيد درة للسينما بعد غياب 13 عامًا
  مصر اليوم - «صاحبك راجل» يعيد درة للسينما بعد غياب 13 عامًا

GMT 10:46 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

مواقيت الصلاة في مصر اليوم الأربعاء 18 ديسمبر / كانون الأول 2024

GMT 09:03 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

مدينة العلا السعودية كنزاً أثرياً وطبيعياً يجذب السائحين

GMT 10:20 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

إطلالات لا تُنسى لنادين نجيم في عام 2024

GMT 19:37 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

مروة صبري توجّه رسالة لشيرين عبد الوهاب بعد ابتزاز ابنتها

GMT 23:53 2013 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

إكسسوارات تضفي أناقة وتميُّزًا على مظهرك

GMT 11:54 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو

أحذية لا غنى عنها في موسم هذا الصيف

GMT 04:51 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا

GMT 13:32 2016 الجمعة ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

أرجو الإطمئنان بأن الآتي أفضل
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon