"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

منها تبادل الأحضان والمشي والنوم فترات كافية

6عادات لو داومت عليها تبعدك عن الذهاب إلى الطبيب مدى الحياة

الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر2015 ، 04:02 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 6عادات لو داومت عليها تبعدك عن الذهاب إلى الطبيب مدى الحياة

عادات تجنبك الذهاب للطبيب

لندن - سليم كرم

أكثر من 40% من الإجراءات الحياتية اليومية غير صحية، وقد تجلب معها أمراضا مثل السرطان، لكن بتجنب هذه العادات تزداد فرص المناعة في الجسم، وقوة مقاومته لهذه الأمراض الفتاكة.

وفي هذا الصدد، تحدث أحد أطباء السرطان الرائدين في العالم وهو الدكتور ديفيد أجوس، وأدلى ببعض الإرشادات التي إذا ما اتبعت سوف تقي شر هذا المرض اللعين، مثل:

1.    تجنب الإضافات الغذائية المصنعة
التي توجد في الأطعمة المصنعة مثل الآيس كريم، الصلصة، السلطة والجبن، وتسبب التهاب الأمعاء واضطرابات التمثيل الغذائي عند تناول الكثير منها، كما أنها تؤدي إلى السمنة المفرطة، وارتفاع نسبة السكر في الدم إلى مستويات غير صحية.

2.    تبادل الأحضان
إذا كنت ترغب في تحسين الدفاعات المناعية الخاصة بك، عليك معانقة شخص تحبه بشكل يومي، فهي مثل عصا سحرية، فاللمسة البشرية لديها القدرة على تغيير معدل ضربات القلب، وانخفاض ضغط الدم ومستويات الكورتيزول، حيث تطلق شرارة المواد الكيميائية بالشعور بالسعادة في المخ وتنشيط الحصين، وهو المنطقة التي تنظم الذاكرة.

3.    تقليص الفيتامينات
لا ينبغي أن تبدأ في تناول الفيتامينات الصناعية أو التوقف عنها إلا باستشارة طبيب.

4.    تجنب من يشعرك بالحزن
النظرة الإيجابية هي مفتاح الصحة، وإذا كان الناس أكثر اتساقا مع تغيير المزاج وسلوكياتهم، فسوف يتخلون عن الأدوية المضادة للاكتئاب، والتي تسبب الهلوسة، لذا ابتعد عمن يحزنك أو لا يفهم تقلباتك حتى لا تضطر اللجوء لتلك الأدوية.
.
5.    ألقي بالمنبه بعيدا
واحد من أدوار النوم أنه يساعد المخ على ضبط التوازن الهرموني لدينا، وهذا يشمل الهرمونات التي تتحكم في الشهية، وتساعدنا على إدارة الإجهاد، وشفاء ومكافحة العدوى، إحياء نظم حرق الدهون لدينا وتجديد الجلد والعظام، لذا إذا لم تحصل على القدر الكافي من النوم فهذا يعرضك للعديد من المخاطر الصحية.

6.    المشي يوميا من أجل حياة أطول
المشي له فوائد صحية واسعة النطاق، مثل انخفاض ضغط الدم، وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري وخفض نسبة الكوليسترول

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

6عادات لو داومت عليها تبعدك عن الذهاب إلى الطبيب مدى الحياة

عادات تجنبك الذهاب للطبيب

لندن - سليم كرم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم