"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

حيل بسيطة تساعد على الالتزام بتناول الغذاء الصحي

الأشخاص الذين يتناولون السكريات يعانون من مشكلة الوزن

السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر2015 ، 05:36 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الأشخاص الذين يتناولون السكريات يعانون من مشكلة الوزن

السكريات

واشنطن - مصر اليوم

وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين اعتادوا على تناول المشروبات الغازية والحبوب السكرية يعانون زيادة في الوزن بمقدار 25 باوندًا "11 كيلوغرام" عن الذين لا يتناولون مثل هذه المأكولات والمشروبات.

وكان الباحثون في جامعة "كورنيل" في الولايات المتحدة الأميركية اكتشفوا في الدراسة بقيادة عالم النفس ومدير معمل الغذاء في الجامعة بريان وانسينك، بأن الأشخاص الذين يهتمون بوجود الوجبات الخفيفة الصحية مثل أطباق الفاكهة على مائدة الطعام في مطبخهم يخسرون 13 باوندًا "6 كيلوغرام ".

وأشار وانسينك إلى أن الحفاظ على الوزن غالبًا ما يكون أمرًا صعبًا، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكن معها إبقاء أمر زيادة الوزن محدودًا، بما في ذلك تناول المياه طوال الوقت عند الشعور بالجوع مع مضغ الطعام ببطء فضلًا عن التركيز في محتوى الطبق المقدم في الوجبة.

وأفاد خبراء التغذية، بأن خسارة الوزن أو الاعتياد على نمط حياة صحي يبدأ من خلال الطريقة التي يتم تناول الطعام بها وليس فقط تغيير ما يتم تناوله، على أن إتباع نمط جديد لن يبدو من السهل في البداية وينبغي المثابرة حتى الوصول إلى الهدف، حيث يحتاج الأمر إلى ما يقرب من 66 يومًا للاعتياد على العادة الجديدة لتظهر النتائج النهائية رائعة.

ومن جهة أخرى، فإن الطبيبة النفسية ومدربة التمكين الذاتي والتنويم الإيحائي توني ماكينزي أخبرت "فيميل" بضرورة التركيز على الطعام أثناء تناوله عبر استنشاق رائحة الطبق قبل تذوقه والتقاط قطع صغيرة مع المضغ الجيد والتعرف على مختلف النكهات والاستمتاع بالتجربة.

ومن بين الطرق الأخرى التي كشفت عنها ماكينزي، هي صنع الطعام بشكل جميل مع إضافة الخضروات أو الفاكهة التي تكسب الطعام لونًا رائعًا وتجعله يبدو شهيًا، كما يجب عدم إغفال تقديم الطعام بشكل جيد في الأطباق.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الأشخاص الذين يتناولون السكريات يعانون من مشكلة الوزن

السكريات

واشنطن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم