الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع "فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

أخبار عاجلة

عدم القيام بأي نشاط يؤثر سلبًا على تنظيم السكر وتحطيم الدهون

الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى تزايد خطر السمنة وأمراض القلب والوفاة المبكرة

الأربعاء ,30 آذار/ مارس2016 ، 06:55 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى تزايد خطر السمنة وأمراض القلب والوفاة المبكرة

الكثير من الناس يقضون ساعات طويلة في الجلوس على مكاتبهم والآرائك والمقاعد

واشنطن - رولا عيسى

ينصح الخبراء بعدم الجلوس لفترات طويلة، لاسيما الأشخاص الذين يمتهنون العمل المكتبي، ويتناولون طعام الغداء أثناء جلوسهم على المكتب وأحيانًا الإفطار، ثم يعودون إلى المنزل ليجلسوا على الأريكة لمشاهدة التلفزيون أو الدردشة عبر وسائل الإعلام المجتمعية، وتربط الكثير من الدراسات بين الجلوس وتزايد خطر السمنة وأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني وحتى الموت المبكر.

ويؤكد الأطباء أن الجلوس لفترات طويلة أمر سيء على الصحة حتى لو كان الإنسان يمارس الرياضة، وتحث وزارة الصحة البريطانية الناس الذين يقضون الكثير من الوقت جالسين على مكاتبهم أن يقوموا عنها كل ثلاثين دقيقة، والذي يعتبر في أوقات ضغط العمل ترفًا لا يمكن القيام به، ووجدت دراسة العام الماضي أن القليل من الرياضة مع الجلوس ساعات طويلة يمكن أن يضاعف خطر الموت المبكر، في ما يعرف بممارسة التمارين الرياضية أقل من 150 دقيقة في الأسبوع والجلوس لأكثر من سبع ساعات يوميًا.

الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى تزايد خطر السمنة وأمراض القلب والوفاة المبكرة

وظهرت نهاية العام الماضي دراسة شهدت مشاركة 5000 عامل في المكاتب في لندن سواءً ممن يجلسون فترات طويلة أو يقفون فترات طويلة، ووجدوا أن الجلوس ليس أسوأ من الوقوف أو الخمول لفترة طويلة وعلى الناس أن تمارس الرياضة بانتظام، ويمكن للموظفين أن يستثمروا جهودهم في صالات الرياضة أفضل من تمارين القيام والقعود في مراكز العمل، ويعتبر قضاء الكثير من الوقت في عدم القيام بنشاط مثل الجلوس على المقعد أو الوقوف فترة طويلة سيئًا فهو يبطئ عملية التمثيل الغذائي، مما يؤثر سلبًا على قدرة الجسم بشأن تنظيم مستوى السكر في الدم وضغط الدم وتحطيم الدهون.

وقاست التجربة في لندن خطر الوفاة المبكرة فقط ولم تتابع أي من المخاطر الصحية الأخرى من الجلوس لفترات طويلة، ومن المفهوم أنه من السيء الاعتماد على نتائج دراسة واحدة بالمطلق لاسيما عندما تكون الشريحة المستهدفة من أهل لندن، ولا ينصح الأشخاص الذين يعملون في المكاتب سواء بالجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من دون انقطاع، ولا يتعلق الأمر فقط بالصحة الجسدية ولكن أيضًا بالصحة العقلية والإنتاجية، لذلك يعتبر صعود الدرج لمدة عشر دقائق أو التحدث إلى زميل، أفضل من قضاء الوقت بإرسال رسائل عبر البريد الإلكتروني فضلاً عن أنها تبني علاقات جيدة في مكان العمل، وبدلًا من إمضاء ساعات بوجه متجهم في قاعة الاجتماعات، على الجميع تبادل الأفكار مع زملائهم، وسيكون من الأفضل الخروج من المكتب لمدة نصف ساعة؛ للحصول على تدفق أسرع للأفكار أو المشي قليلاً في المكتب من وقت إلى آخر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى تزايد خطر السمنة وأمراض القلب والوفاة المبكرة

الكثير من الناس يقضون ساعات طويلة في الجلوس على مكاتبهم والآرائك والمقاعد

واشنطن - رولا عيسى

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم