مانشستر يونايتد يحقق فوزه الأول فى الدوري الأوروبي بثنائية ضد باوك رسميًا اتحاد الكرة يعلن إقالة لجنة الحكام الأردن يدين الهجوم الإسرائيلي على قوات اليونيفيل بمنطقة صيدا جنوب لبنان نيسان تشطب 9 آلاف وظيفة بعد تراجع مبيعات سياراتها جنرال موتورز تستدعي مجموعة من سياراتها الكهربائية شيفروليه بولت تحذير من مايكروسوفت للملايين من مستخدمى Windows 10 12 شهيدا وعشرات المصابين فى قصف إسرائيلى لمدرسة تؤوى نازحين غربى غزة 12 شهيدا وعشرات المصابين فى قصف إسرائيلى لمدرسة تؤوى نازحين غربى غزة لبنان تعلن استشهاد 3102 وإصابة 13819 آخرين منذ بدء العدوان الإسرائيلى البنك المركزى السعودى يخفض أسعار الفائدة 0.25‎% بعد قرار الفيدرالى الأمريكى

أخبار عاجلة

يفشل 44% في تحقيق أهداف العام الجديد

الحرمان من النوم يتسبب في تآكل عملية ضبط النفس

الأربعاء ,31 كانون الأول / ديسمبر2014 ، 11:19 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الحرمان من النوم يتسبب في تآكل عملية ضبط النفس

النوم الجيد يخفض الوزن

لندن ـ كاتيا حداد

يتصفح الأشخاص المحرومون من النوم الإنترنت في أماكن العمل، كما يقود الحرمان من النوم إلى اتباع نظام غذائي غير مفيد، ففي كثير من الأحيان يتجهون إلى الأطعمة الغنية بالدهون والسكر، فيما أظهرت دراسة حديثة فشل الكثير من الأشخاص في التمسك بقرارات العام الجديد، بسبب الشعور بالتعب.

وأكّد الباحثون أنَّ "الأشخاص الذين يحصلون على سبع ساعات نوم، أو أقل، كل ليلة، هم أقل عرضة لضعف الإرادة".

ومن جانبه، أوضح الطبيب النفسي في جامعة هيرتفوردشاير البروفيسور ريتشارد وايزمان أنَّ "التعب يؤدي إلى تآكل عملية ضبط النفس".

وأشار إلى أنَّ "النتائج تبيّن أنَّ استخدام التقنيات المعقدة في النظام الغذائي، والاستيقاظ مبكرًا، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضة، لا يساعدون في فقدان الوزن، بالمقارنة مع الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر"، مبرزًا أنَّ "الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في المساء أفضل من الصباح".

وأضاف وايزمان "الدماغ يتطلب طاقة، ليفعل الأشياء التي تعتبر صعبة، والحرمان من النوم، لن يعطيك الطاقة النفسية اللازمة لذلك"، لافتًا إلى أنّ "قرار البعض، بالحرمان من النوم والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مبكرًا، يجعل أمر الاستمرار في ذلك صعبًا، لذلك يتوقف العديد بعد فترة من الذهاب إلى الصالة".

ووجد الدكتور وايزمان، في بحث سابق له، أعدّه في عام 2010، أنَّ "80% من الناس في بريطانيا لا يتلتزمون بقراراتهم قبل نهاية كانون الثاني/ يناير".

وأبرز الدكتور وايزمان، أنَّ "دارسته الحديثة، التي شملت نحو ألف شخص، استعرضوا طريقة نومهم لتقيمها، وربطها مع قرارات السنة الجديدة".

وبيّن أنَّ "أكثر من 60%، يحصلون على قسط كاف من النوم في العادة، وقادرون على تحقيق القرارات، أما 44% من الذين ينامون بطريقة سيئة، لا يمكنهم ذلك".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الحرمان من النوم يتسبب في تآكل عملية ضبط النفس

النوم الجيد يخفض الوزن

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

الأحماض الدهنية توجد بشكل طبيعي في عدة مصادر غذائية

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم