اتحاد الكرة المصري يحقق في تسريب محادثات حكام المباريات وصول أولى رحلات الخطوط الجوية السورية إلى جدة بعد غياب 8 سنوات الجيش الإسرائيلي يُعلن عن الانتهاء من حملة التطعيم ضد شلل الأطفال في قطاع غزة حزب الله يستهدف 6 قواعد و3 مواقع عسكرية إسرائيلية ويستخدم صواريخ نوعية مظاهرات ضد إقالة غالانت و52% يرون أن نتنياهو يعرض الأمن للخطر الفيضانات تقتل 5 أشخاص في ولاية ميسوري الأمريكية بينهم اثنان من موظفي الاقتراع المقاومة العراقية تعلن قصفها هدفا عسكريا في الاراضي المحتلة بالطيران المسير "سي إن إن" ترجح لقاء قريبا بين ترامب وبايدن أنظمة الدفاع الجوي الروسية تدمر عدة مسيرات أوكرانية فوق مقاطعتي فورونيج وبيلغورود سيول عارمة تجتاح أحياء سكنية في ولاية البويرة شمال وسط الجزائر

أخبار عاجلة

يساعد في تنظيم حركة الأمعاء ويضمن مناعة قويّة

النظام الغذائي النباتي يعدُّ مثاليًا لخفض الكوليسترول

الإثنين ,25 آب / أغسطس2014 ، 10:04 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - النظام الغذائي النباتي يعدُّ مثاليًا لخفض الكوليسترول

النابتيون يتمتّعون بصحة أفضل

لندن ـ كاتيا حداد

يعتبر النظام الغذائي النباتي صحيًا جدًا، كونه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ونسبة عالية من الألياف، ولكن ينبغي على النباتيين اتّباع نظام غذائي، يحتوي على المأكولات المدّعمة لتفادي نقص أيّ من العناصر الغذائية الضروريّة.

النظام الغذائي النباتي يعدُّ مثاليًا لخفض الكوليسترول

وأثبتت الدراسات أنَّ تناول الأكل النباتي، يمكن أن يخفض من الكوليسترول وضغط الدم، في حين أنَّ الحمية ربما ترتفع فيها الدهون الحيوانية والبروتينات، مما يرفع من خطر الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل.

ويساعد الغذاء النباتي، لكثرة توفر الألياف فيه، في تنظيم حركة الأمعاء، ويمنع حدوث الإمساك، كما إنه يقلل من الإصابة بسرطان القولون، ويزود الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة جيدة، لضمان مناعة قوية والحصول على بشرة طبيعية مشرقة.

النظام الغذائي النباتي يعدُّ مثاليًا لخفض الكوليسترول

وتعتمد الوجبات النباتية على الحبوب والفواكه والخضار والمصادر النباتية الصحية ، والتي تحتوي على بروتين، مثل الفول وفول الصويا والفول السوداني.

ويعدُّ النباتيون هم الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم، والأسماك والدجاج في نظامهم الغذائي، ويأكلون طعامًا نباتيًا متنوعًا.

وروت البريطانيّة إين كارلين قصتها في التحول إلى نظام غذائي نباتي، موضحة أنها "كانت، قبل أربعة أعوام، تتناول طعامًا كثيرًا للغاية، وتشرب كمية كبيرة من الحليب، إلى جانب تناولها للجبن والأيس كريم".

وأشارت إلى أنه "على الرغم من ذلك، كانت لا تفضل تناول الوجبات السريعة، وكانت لا تفكر مطلقًا أن تصبح نباتية".

وأبرزت كارلين أنها "بدأت رحلة طويلة لتكون نباتية، أوصلتها إلى ما هي عليه اليوم، فبمجرد أن أصبحت نباتية، ألغت تناول الأسماك واللحوم، وأي شيء يحتوي على دهون حيوانية، والبيض ومنتجات الألبان، ونتيجة لذلك تحولت صحتها إلى الأفضل".

وكشفت أنها "فقدت وزنها، وصارت تنام بصورة أفضل، فضلاً عن زيادة مستويات الطاقة لديها، مما جعل نظرتها العقلية أكثر إيجابية، كما أن شعرها يبدو صحيًا ولامعًا".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النظام الغذائي النباتي يعدُّ مثاليًا لخفض الكوليسترول

النابتيون يتمتّعون بصحة أفضل

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

الأحماض الدهنية توجد بشكل طبيعي في عدة مصادر غذائية

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم