"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

المحفز الأول لخسارة الوزن زيادة النشاط وممارسة الرياضة

دراسة أميركية تؤكد أنَّ الحميات منخفضة الدهون غير مجدية

الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر2015 ، 03:34 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة أميركية تؤكد أنَّ الحميات منخفضة الدهون غير مجدية

الحميات منخفضة الدهون

واشنطن - رولا عيسى

ألقت دراسة جديدة أجرتها جامعة "هارفارد" الأميركية، بظلال الشك على عقود من النصائح الصحية المتعلقة بالحميات منخفضة الدهون، حيث كشفت أن النظام الغذائي منخفض الدهون ليس هو أفضل وسيلة لإنقاص الوزن، وخلص العلماء إلى دليل قوي لحث الناس على إتباع حمية قليلة الدهون، لإنقاص أوزانهم.

وتثير الدراسة المزيد من الأسئلة حول المبادئ التوجيهية التي تعود إلى 32 عاما مضت، والتي تحث الناس على تجنب الزبدة والحليب كامل الدسم وغيرها من الأطعمة الغنية بالدهون لإنقاص الوزن.

وتركز على أن من يسعى إلى صحة أفضل عليه التركيز على كمية الطعام ونوعيته بدل تجنب الدهون والكربوهيدرات والبروتينات، وأكد القائمون على الدراسة أنهم لا ينصحون بالحميات قليلة الدهون لفقدان الوزن على المدى الطويل، ويؤكدون أنه ليست كل أنواع الدهون سيئة فبعضها تلعب دورا في حماية القلب والحفاظ على الوزن.

وفي عام 1983، نصحت الحكومة البريطانية مواطنيها من خلال منشور لتقليل كمية الكربوهيدرات التي يأكلونها بنسبة 30%، وظهر أخيرًا اهتمام متزايد في حمية البحر المتوسط، والتي تحتوي على مستويات عالية من الأطعمة الدهنية مثل زيت الزيتون والسمك والمعسكرات إلى جانب الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

ووجد الباحثون أن الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات هي أكثر فعالية من تلك الحميات قليلة الدهون، فحميات الكربوهيدرات المنخفضة تؤدي إلى إنقاص الوزن بمقدار كيلو ونصف أكثر مقارنة بالحميات منخفضة الدهون في فترة 12 شهرا.

ويمكن أن تكون الحميات منخفضة الدهون أكثر فعالية في خسارة الوزن فقط إذا قورنت مع النظام الغذائي العادي للأشخاص الذين لا يغيرون عاداتهم الغذائية، ولكن تناول طعام صحي هو الأفضل.

ودعم أطباء القلب البريطانيون الدراسة مؤكدين أن أفضل طريقة لإنقاص الوزن هي تجنب الكثير من الدهون والسكر والأطعمة المقلية والكعك والبسكويت والمشروبات المحلاة بالسكر.

ويبقى المحفز الأول لخسارة الوزن هي زيادة النشاط وممارسة الرياضة، إلى جانب تقليل كميات الطعام التي يتناولها الإنسان على الوجبة الواحدة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة أميركية تؤكد أنَّ الحميات منخفضة الدهون غير مجدية

الحميات منخفضة الدهون

واشنطن - رولا عيسى

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم