توقيت القاهرة المحلي 11:21:10 آخر تحديث
  مصر اليوم -

يخفض من نسبة الوفاة المبكرة بـ30%

دراسة تؤكد فوائد المشي السريع لـ20 دقيقة يوميًا

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - دراسة تؤكد فوائد المشي السريع لـ20 دقيقة يوميًا

السير السريع يطيل من عمر الإنسان
لندن ـ سليم كرم

كشف علماء أنَّ السير السريع لمدة 20 دقيقة يوميًا يمكن أن يطيل من عمر الإنسان، كما حذروا من تناول البطاطس والاسترخاء دون ممارسة الرياضة، إذ أنَّ عدم ممارسة أي نشاط بدني يقتل بنسبة مرتين أكثر.

ووجدت دراسة أجرتها جامعة كامبردج على 334 ألف شخص أنَّ ممارسة الرياضة في المتوسط يزيد من العمر، وأنَّ عشرين دقيقة من المشي يوميا أو ما يعادلها يخفض من خطر الوفاة المبكر بنسبة الثلث تقريبًا.

ويحث العلماء على ممارسة الرياضة والابتعاد عن نمط الحياة غير الصحي، إذ يمكن للبُدُن خفض نسبة وفاتهم إلى 16% بممارسة المشي، أما الأصحاء بنسبة 30%.

وأوضح قائد الدراسة، أولف أيكلوند، أنَّ كمية صغيرة من النشاط البدني اليومي لها فوائد صحية كبيرة للناس الغير نشطاء بدنيًا، فقط 20 دقيقة، يمكن أن تفعل الكثير، فالنشاط البدني له فوائد صحية مثبتة وينبغي أن تكون جزءا من حياتنا اليومية.

وقدر الباحثون 337 ألف حالة وفاة بين الأوروبيين من الرجال والنساء بسبب السمنة، ويمكن أن يتضاعف الرقم إلى 676 ألف، بسبب الخمول.

وتنصح الحكومة البريطانية بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أو 75 دقيقة من التمارين الرياضية في الأسبوع.

دراسة تؤكد فوائد المشي السريع لـ20 دقيقة يوميًا

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد فوائد المشي السريع لـ20 دقيقة يوميًا دراسة تؤكد فوائد المشي السريع لـ20 دقيقة يوميًا



GMT 22:18 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تؤكد أن مرض السكري أصاب 14% من البالغين بالعالم في 2022

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 22:01 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
  مصر اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 09:53 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ "حماس"
  مصر اليوم - ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ حماس

GMT 05:09 2019 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر

تعرف على أبرز وأهم اعترافات نجوم زمن الفن الجميل

GMT 15:04 2018 الأحد ,22 إبريل / نيسان

طريقة إعداد فطيرة الدجاج بعجينة البف باستري

GMT 00:45 2024 الأربعاء ,07 آب / أغسطس

سعد لمجرد يوجه رسالة لـ عمرو أديب
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon