c دراسة تؤكد فوائد المشي السريع لـ20 دقيقة يوميًا - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 00:33:10 آخر تحديث
  مصر اليوم -

يخفض من نسبة الوفاة المبكرة بـ30%

دراسة تؤكد فوائد المشي السريع لـ20 دقيقة يوميًا

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - دراسة تؤكد فوائد المشي السريع لـ20 دقيقة يوميًا

السير السريع يطيل من عمر الإنسان
لندن ـ سليم كرم

كشف علماء أنَّ السير السريع لمدة 20 دقيقة يوميًا يمكن أن يطيل من عمر الإنسان، كما حذروا من تناول البطاطس والاسترخاء دون ممارسة الرياضة، إذ أنَّ عدم ممارسة أي نشاط بدني يقتل بنسبة مرتين أكثر.

ووجدت دراسة أجرتها جامعة كامبردج على 334 ألف شخص أنَّ ممارسة الرياضة في المتوسط يزيد من العمر، وأنَّ عشرين دقيقة من المشي يوميا أو ما يعادلها يخفض من خطر الوفاة المبكر بنسبة الثلث تقريبًا.

ويحث العلماء على ممارسة الرياضة والابتعاد عن نمط الحياة غير الصحي، إذ يمكن للبُدُن خفض نسبة وفاتهم إلى 16% بممارسة المشي، أما الأصحاء بنسبة 30%.

وأوضح قائد الدراسة، أولف أيكلوند، أنَّ كمية صغيرة من النشاط البدني اليومي لها فوائد صحية كبيرة للناس الغير نشطاء بدنيًا، فقط 20 دقيقة، يمكن أن تفعل الكثير، فالنشاط البدني له فوائد صحية مثبتة وينبغي أن تكون جزءا من حياتنا اليومية.

وقدر الباحثون 337 ألف حالة وفاة بين الأوروبيين من الرجال والنساء بسبب السمنة، ويمكن أن يتضاعف الرقم إلى 676 ألف، بسبب الخمول.

وتنصح الحكومة البريطانية بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أو 75 دقيقة من التمارين الرياضية في الأسبوع.

دراسة تؤكد فوائد المشي السريع لـ20 دقيقة يوميًا

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد فوائد المشي السريع لـ20 دقيقة يوميًا دراسة تؤكد فوائد المشي السريع لـ20 دقيقة يوميًا



GMT 16:37 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تكشف أنّ تناول اللحوم الحمراء يُسبب الوفاة المبكرة

GMT 16:30 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

أعراض سرطان الثدي الأولية وكيفية علاجه

GMT 22:07 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

علامات بسيطة في الجسد قد تُنذر بمرض القلب

GMT 21:31 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول كميات كبيرة من الكافيين قد تؤدي إلى هشاشة العظام

GMT 21:16 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تطوير تقنية حديثة للكشف المبكر عن أمراض العيون

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:42 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
  مصر اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 14:14 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير

بحث أميركي يدشن مشروعًا لإعادة تصور وجه نفرتيتي

GMT 23:17 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

نادي روما الإيطالي يجهض حلم يورجن كلوب

GMT 13:46 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

اجتماع لمجلس إدارة اتحاد الكرة الثلاثاء المقبل

GMT 11:51 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

الإسماعيلي في مباراة قوية أمام الأسيوطي مساء الإثنين

GMT 01:38 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

إلهام شاهين والأب دانيال يكرمان آمال فريد

GMT 05:51 2016 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير

صعوبة البلع والنزيف المهبلي أبرز أعراض السرطان

GMT 22:36 2016 الإثنين ,28 آذار/ مارس

فوائد الجزر والخضروات لسرطان البروستاتا
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon