"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

بعيدًا عن برامج الحمية القاسية والضارة في بعض الأحيان

دراسة جديدة تؤكد أنَّ تغيير سرعة المشي يزيد من فقدان الوزن

الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر2015 ، 03:36 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة جديدة تؤكد أنَّ تغيير سرعة المشي يزيد من فقدان الوزن

تغيير سرعة المشي يزيد من فقدان الوزن

واشنطن - رولا عيسى

كشفت دراسة أميركية حديثة، عن طريقة بسيطة وسهلة لزيادة معدل حرق الدهون، وخسارة الوزن بكل يسر وسهولة، بعيدًا عن برامج الحمية القاسية والضارة في بعض الأحيان.

وأوضحت الدراسة التي أجرتها جامعة ولاية أوهايو الأميركية أن تغيير سرعات المشي يزيد من معدل التمثيل الغذائي للشخص بنحو 20٪ مقارنة بالسير وفقَا لسرعة ثابتة، مما يعني المزيد من السعرات الحرارية المحترقة.

ويختلف الناس بطبيعة الحال في سرعات السير، حيث هناك عدد قليل جدَا من الناس يسيرون بمعدل سرعة ثابت، إذ صرَّح أستاذ الهندسة الذي شارك في تأليف الدراسة، مانوج سرينيفاسان، بأن "قياس حجم التمثيل الغذائي وفقَا لتغيير سرعة المشي مهم جدَا، لأن الناس لا يقضون حياتهم سيرَا على أجهزة المشي أو الرياضية، أو تسير فقط على سرعة ثابتة".

وأشارت الدراسة إلى أن الطرق الاعتيادية لقياس عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء المشي، قد تقلل من حجم الطاقة المبذولة الحقيقي، مبرزة أن الشخص الطبيعي يزيد من معدل سرعة المشي بشكل طبيعي عند قطع مسافات طويلة، ويقللون السرعة عند قطع مسافات أقصر.

وقام الباحثون بقياس النتائج المترتبة على تغيير سرعة المشي، من خلال الاستعانة بمتطوعين يمارسون رياضة المشي على أجهزة المشي الكهربية، بينما تظل سرعتها ثابتة.
واقترح سرينيفاسان، التجول في نزهة عند الاستيقاظ والسير بطريقة غير طبيعية تتغير فيها سرعة المشي، وذلك في سبيل حرق مزيد من السعرات الحرارية عند الاستيقاظ.
وتابع: "حاول أن تقوم بأشياء غريبة، مثل حمل حقيبة ظهر، أو المشي مع حمل الأوزان على الساقين، أو المشي لفترة ثم التوقف وتكرار ذلك، أو المشي على خطوات منعرجة بدلَا من السير على خطى مستقيمة".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة جديدة تؤكد أنَّ تغيير سرعة المشي يزيد من فقدان الوزن

تغيير سرعة المشي يزيد من فقدان الوزن

واشنطن - رولا عيسى

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم