الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 15:37:22 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 15:37:22 آخر تحديث
تعدّ بديلًا عن استخدام أيّ هرمونات أو دواء
دراسة طبِّيَّة حديثة تؤكِّد أنَّ الرِّياضة تعالج هشاشة العظام
نصف ساعة رياضة تعالج هشاشة العظام
كتبت ـ ياسمين محمد
كشفت دراسة طبِّيَّة حديثة أنَّ ممارسة الرِّياضة الخفيفة يوميًّا لمدَّة نصف ساعة يمكن أن يكون علاجًا وإجراءً وقائيًّا وفعَّالًا ضدَّ هشاشة العظام، كما أنها تعدّ بديلًا عن استخدام أيّ دواء أو هرمونات، أو أيّ علاجات أخرى . وأكدت الدراسات والأبحاث العلمية التي نشرت حديثًا أن السير والسباحة والهرولة البسيطة وممارسة اليوجا يفيد في الحفاظ على سلامة العظام .
وينصح الباحثون كل من يعاني من هشاشة العظام، بأن يعمل على الحصول على الكالسيوم من مصادره الطبيعية، مثل الجبن واللبن والسمسم لتقوية العظام وبناء الجسم.
- الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير GMT 21:20 2025 أفضل الخضروات لدعم صحة العين والحفاظ على البصر بفعالية طبيعية
- الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير GMT 21:09 2025 الذكاء الاصطناعي يثبت فعاليته في مساعدة الأطباء على اكتشاف المرضى المعرضين لخطر الانتحار
- السبت ,04 كانون الثاني / يناير GMT 00:02 2025 التحفيز العميق للدماغ يعيد القدرة على المشي لمصابين بإصابات شديدة في النخاع الشوكي"
- السبت ,04 كانون الثاني / يناير GMT 00:01 2025 "دراسة جديدة تكشف أن النظام الغذائي منخفض أوميغا 6 وغني بأوميغا 3 يبطئ نمو سرطان البروستاتا"
- الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير GMT 09:20 2025 الصحة العالمية تدعو إسرائيل للسماح بمغادرة مزيد من المرضى والجرحى من غزة
- الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير GMT 16:32 2025 وزارة الصحة تعلن تقديم خدمات طبية لأكثر من 27 مليون مواطن بالمنيا وتطوير المستشفيات لتحقيق رؤية مصر 2030
- الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير GMT 10:59 2025 وزير الصحة يشهد توقيع بروتوكول لإنشاء مصنع للمواد الخام الدوائية في مصر
- السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر GMT 15:47 2024 أزمة صحية متصاعدة في شمال غزة بعد خروج آخر مستشفى رئيسي عن الخدمة واعتقال مدير مستشفى كمال عدوان
GMT 21:20 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير
أفضل الخضروات لدعم صحة العين والحفاظ على البصر بفعالية طبيعية
GMT 21:09 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير
الذكاء الاصطناعي يثبت فعاليته في مساعدة الأطباء على اكتشاف المرضى المعرضين لخطر الانتحار
GMT 00:02 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
التحفيز العميق للدماغ يعيد القدرة على المشي لمصابين بإصابات شديدة في النخاع الشوكي"
GMT 00:01 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
"دراسة جديدة تكشف أن النظام الغذائي منخفض أوميغا 6 وغني بأوميغا 3 يبطئ نمو سرطان البروستاتا"
GMT 09:20 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
الصحة العالمية تدعو إسرائيل للسماح بمغادرة مزيد من المرضى والجرحى من غزة
GMT 16:32 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
وزارة الصحة تعلن تقديم خدمات طبية لأكثر من 27 مليون مواطن بالمنيا وتطوير المستشفيات لتحقيق رؤية مصر 2030
GMT 10:59 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
وزير الصحة يشهد توقيع بروتوكول لإنشاء مصنع للمواد الخام الدوائية في مصر
GMT 15:47 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
أزمة صحية متصاعدة في شمال غزة بعد خروج آخر مستشفى رئيسي عن الخدمة واعتقال مدير مستشفى كمال عدوان
مصر تعزز حصتها في صندوق النقد الدولي وتحقق تراجعاً في التضخم لأدنى مستوى منذ عامين
القاهرة ـ مصر اليوم
نشرت الجريدة الرسمية في مصر قرار الرئيس عبد الفتاح السيسي، بشأن الموافقة على زيادة حصة البلاد في صندوق النقد الدولي بنسبة 50 في المائة. كما نص القرار على أن الزيادة في الحصة لن تصبح سارية إلا بعد استيفاء شروط التصديق...المزيدأنغام تحتفل بإطلاق كليب تيجي نسيب في السينما وتستعرض أبرز مفاجآت ألبومها الجديد والتعاونات الفنية
القاهرة ـ مصر اليوم
الفنانة أنغام عادت للاحتفال مرة أخرى بألبومها الجديد "تيجي نسيب" في بداية 2025، وذلك بعد مرور 5 أشهر من طرح الألبوم رسمياً، وهذه المرة احتفلت أنغام بطرح أول فيديو كليب من الألبوم في أغنية "تيجي نسيب"، وذلك بح...المزيدتغييرات مارك زوكربيرغ في فيسبوك وإنستغرام ستعيد تشكيل الإنترنت بالكامل
واشنطن ـ مصر اليوم
يقوم الرئيس التنفيذي لشركة "ميتا" مارك زوكربيرغ بإجراء تغييرات شاملة على شبكة الإنترنت الاجتماعية، وكل ذلك يتماشى مع رغبات الرئيس الأمريكي المنتخب دونالد ترامب وأنصاره. فقد أعلن زوكربيرغ، الثلاثاء، انته...المزيد
GMT 10:53 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير
ترامب يخطط لإصدار أوامر تنفيذية سريعة تتعلق بالهجرة والموظفين
GMT 11:03 1970 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير
تقدم محدود في مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة وبايدن يتحدث عن تقدم حقيقي وسط تصاعد الضحايا والمخاوف الإنسانية في القطاع
GMT 15:02 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير
الرئيس السيسي يؤكد صمود مصر وتجاوزها التحديات خلال السنوات الأربع الماضية
GMT 11:33 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير
تامر حسني يشيد بإنجازات مجدي يعقوب ويؤكد ضرورة منحه أكبر تكريم إنساني في التاريخ
GMT 08:40 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في يناير / كانون الثاني 2025
GMT 08:28 2025 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير
بلينكن يتحدث عن خطة أميركية لوقف حرب غزة تُسلم لإدارة ترمب إذا لم تُنفذ قريبًا ويتوقع انتهاءها وفق مقترح بايدن
GMT 15:56 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
رونالدو يصرح بأن فينيسيوس تعرض للظلم في جائزة الكرة الذهبية ويثني على عدالة جوائز غلوب سوكر
GMT 08:40 2025 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير
بايدن يُكرّم 19 شخصية بارزة بوسام الحرية الرئاسي لـ2025 بينهم ميسي وهيلاري كلينتون ودينزل واشنطن
GMT 09:38 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
أفضل ماركات العطور النسائية للخريف
GMT 07:28 2019 الإثنين ,27 أيار / مايو
اكتشف الأبراج الأكثر تأثرًا بطاقة الجوزاء "المُحفِّزة"
GMT 01:24 2018 الخميس ,28 حزيران / يونيو
تذبذب أسعار الدواجن في الأسواق المصريةالخميس
GMT 05:21 2017 الثلاثاء ,22 آب / أغسطس
الإفتاء تؤكد أن حب الرجل إلى المرأة المتزوجة ليس حرامًا
GMT 21:46 2016 الإثنين ,14 آذار/ مارس
تعرَف على جمال مدينة "دهب" جنوب سيناء
GMT 05:35 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر
مجلس النواب يؤكد أن مشروع قانون الإجراءات الجنائية يستهدف إرساء نظام قضائي عادل
GMT 11:50 2024 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
المصري يواجه بترول أسيوط السبت المقبل وديًا استعدادًا لمباراة الهلال الليبي
GMT 17:43 2024 الخميس ,25 تموز / يوليو
مواقيت الصلاة في مصر اليوم الخميس 25 يوليو/ تموز 2024
GMT 18:21 2024 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير
أهمية تناول المكملات الغذائية يومياً
GMT 10:03 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير
أفكار تنسيق موديلات عبايات أسود وذهبي للمناسبات
GMT 09:40 2023 السبت ,15 إبريل / نيسان
زوجة زيلينسكي وبيونسيه وبلا حديد في قائمة "تايم" لأكثر 100 شخصية مؤثرة في العالم
GMT 07:09 2023 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير
وزارة السياحة والآثار المصرية تعلن عن اكتشاف البردية "وزيري 1" بالخط الهيراطيقي في سقارة
GMT 00:30 2021 الأربعاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
عطل في تطبيق جيميل Gmail والمستخدمون يلجأون لتويتر
GMT 10:38 2021 الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر
إعفاء المعاشات ومكافآت نهاية الخدمة من ضريبة الدخل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك