الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 21:47:32 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 21:47:32 آخر تحديث
ممارسة "المشي" بسرعة بطيئة في الفائدة نفسها
رياضة "الجري" تُضيف 3 أعوام لعمر الإنسان
ممارسة المشي
واشنطن ـ مصر اليوم
أظهرت دراسة طبية حديثة، أن العدائيين قد يعيشون في المتوسط 3 أعوام أطول من غير العدائيين أو ممن لا يمارسون رياضة العدو.
وأوضح الباحثون، أن البشرى السعيدة التي توصلت إليها الدراسة التي استمرت قرابة 15عامًا يمكن أن نستخلصها منها أن المشي بسرعة بطيئة لمجرد دقائق يوميًا يسهم في الفائدة نفسها.
وأوضح المُعد الرئيسي للدراسة تشول لي، أن الإنسان قد لا يحتاج إلى ممارسة رياضة المشي أو العدو بمعدلات كبيرة ليحصل على الفوائد الصحية نفسها، أملاً في أن تساعد النتائج المتوصل إليها في تحفيز المزيد من الناس على بدء تشغيل ومتابعتها كهدف صحي يجب بلوغه.
ولم يوضح الباحثون ما إذا كان طول العمر ينجم عن الانتظام في ممارسة رياضة الجري بصورة مباشرة، إلا أنهم توصلوا للعلاقة الوثيقة بينهما، خصوصًا وأن العدائين من أكثر الفئات الذين يعيشون أطول.
وتشير المبادئ التوجيهية الحالية في الولايات المتحدة بشأن النشاط البدني، إلى ضرورة أن لا يقل عن 75 دقيقة في الأسبوع أو من ممارسة الرياضة الكثيفة أو 30 دقيقة من كثافة معتدلة معظم أيام الأسبوع، إلا أن الذين مارسوا رياضة بمعدلات أقل تلقوا أيضًا بعض الفوائد.
- السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 23:07 2024 حملة تطعيم الجرعة الثانية لشلل الأطفال تتواصل في شمال غزة
- السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 21:50 2024 الرضاعة الطبيعية تحمي الأمهات من الخرف عند التقدم في العمر
- السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 21:46 2024 الالتزام بساعة معينة من النوم يُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
- السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 21:31 2024 تناول كميات كبيرة من الكافيين قد تؤدي إلى هشاشة العظام
- الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 22:17 2024 دراسة تؤكد أن التدريبات الرياضية العنيفة تقلل الإحساس بالجوع
GMT 16:30 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
أعراض سرطان الثدي الأولية وكيفية علاجه
GMT 23:07 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
حملة تطعيم الجرعة الثانية لشلل الأطفال تتواصل في شمال غزة
GMT 22:07 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
علامات بسيطة في الجسد قد تُنذر بمرض القلب
GMT 21:50 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
الرضاعة الطبيعية تحمي الأمهات من الخرف عند التقدم في العمر
GMT 21:46 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
الالتزام بساعة معينة من النوم يُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
GMT 21:31 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
تناول كميات كبيرة من الكافيين قد تؤدي إلى هشاشة العظام
GMT 21:16 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
تطوير تقنية حديثة للكشف المبكر عن أمراض العيون
GMT 22:17 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تؤكد أن التدريبات الرياضية العنيفة تقلل الإحساس بالجوع
البنك المركزي المصري يخفف قيوده قبيل زيارة بعثة "صندوق النقد"
القاهرة ـ مصر اليوم
خفف البنك المركزي المصري من قيود تدبير الدولار لاستيراد السلع غير الأساسية عبر الموافقة للبنوك على تدبير العملة للاعتمادات المستندية لاستيراد قائمة تضم 13 سلعة أبرزها السيارات دون اشتراط الحصول على الموافقة المسب...المزيدأحمد السقا يروي مغامراته في فيلم "السرب" ورحلته الفنية بين مصر وهوليوود
القاهرة ـ مصر اليوم
قال الفنان المصري أحمد السقا، إنه واجه الموت نحو 4 مرات أثناء تصوير الفيلم الحربي "السرب"، الذي عُرض في صالات السينما مؤخراً، نتيجة رفضه وجود "دوبلير"، مهما بلغت خطورة أداء الدور.وأضاف السقا، خلال الجزء ال...المزيدجيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
واشنطن ـ مصر اليوم
قضى أفرد مجموعة حاولت التشكيك في نتائج انتخابات 2020 لصالح دونالد ترامب سنوات في التحضير للتشكيك في نتائج انتخابات 2024، وهذا العام، يمتلكون دعما من إيلون ماسك، على شبكته الاجتماعية "إكس"، بحسب صحيفة "واشنطن بو...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ مصر اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيد
GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
GMT 08:32 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
GMT 09:21 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
تصريحات مقدمي التلفزيون الإيراني تثير الجدل وتُتهم بتأجيج التوترات مع إسرائيل
GMT 21:47 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
نتنياهو يقيل وزير الدفاع يوآف غالانت ويعيّن يسرائيل كاتس خلفاً له والإدارة الأميركية تُعبر عن صدمتها بالقرار
GMT 20:02 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
فصائل عراقية تتبنى هجوماً بطائرات مسيّرة على جنوب إسرائيل
GMT 10:57 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
GMT 03:06 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
ميقاتي يُعلن عن هدنة محتملة بين "حزب الله" وإسرائيل خلال ساعات ويرى أن الجماعة تأخرت في فصل جبهة لبنان عن غزة
GMT 09:14 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج " الدلو " في أكتوير/ تشرين الأول 2024
GMT 09:01 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج " الميزان " في أكتوير/ تشرين الأول 2024
GMT 07:27 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق
GMT 01:41 2024 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
دار الأوبرا في سيدني تتألق ترحيبا بالملك تشارلز
GMT 10:01 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في أكتوير/ تشرين الأول 2024
GMT 08:46 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج " السرطان " في أكتوير/ تشرين الأول 2024
GMT 07:58 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
تصاميم السيارات الكلاسيكية تستقطب زوار معرض جدة الدولي للسيارات
GMT 08:09 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
سريلانكا وجهة سياحية جذّابة تجمع بين الطبيعة الخلابة وعبق التاريخ
GMT 08:04 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
الدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
GMT 08:30 2022 الأربعاء ,01 حزيران / يونيو
توقعات مولود برج "القوس " من الأربعاء 01 حزيران إلى الأربعاء 08 حزيران أحداث جيدة
GMT 09:41 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
أجمل إطلالات نجوى كرم باللون الزهري بدرجاته المختلفة
GMT 03:13 2022 الثلاثاء ,19 إبريل / نيسان
توقعات مولود برج "السرطان " الإثنين 19-4-2022 عاطفيا ومهنيا
GMT 11:33 2023 الأربعاء ,15 شباط / فبراير
توقعات مولود برج السرطان الأربعاء 15-01-2023 عاطفيًا ومهنيًا
GMT 16:26 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
مصر تشكل لجنة جديدة لإدارة ملف الدين وتضع شروطًا جديدة للاقتراض الخارجي
GMT 13:07 2024 السبت ,03 آب / أغسطس
السعودية تستضيف الجولة الأخيرة من بطولة العالم للراليات 2025
GMT 00:03 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
كيت ميدلتون ترسل رسالة لنجمة هندية بعد شفائها من السرطان
GMT 06:11 2022 الأربعاء ,01 حزيران / يونيو
توقعات مولود برج "الحمل"من الأربعاء 01 حزيران إلى الأربعاء 08 حزيران أحداث جيدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك