وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

ممارسة "المشي" بسرعة بطيئة في الفائدة نفسها

رياضة "الجري" تُضيف 3 أعوام لعمر الإنسان

الأربعاء ,30 تموز / يوليو2014 ، 12:48 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - رياضة الجري تُضيف 3 أعوام لعمر الإنسان

ممارسة المشي

واشنطن ـ مصر اليوم

أظهرت دراسة طبية حديثة، أن العدائيين قد يعيشون في المتوسط 3 أعوام أطول من غير العدائيين أو ممن لا يمارسون رياضة العدو.
وأوضح الباحثون، أن البشرى السعيدة التي توصلت إليها الدراسة التي استمرت قرابة 15عامًا يمكن أن نستخلصها منها أن المشي بسرعة بطيئة لمجرد دقائق يوميًا يسهم في الفائدة نفسها.
وأوضح المُعد الرئيسي للدراسة تشول لي، أن الإنسان قد لا يحتاج إلى ممارسة رياضة المشي أو العدو بمعدلات كبيرة ليحصل على الفوائد الصحية نفسها، أملاً في أن تساعد النتائج المتوصل إليها في تحفيز المزيد من الناس على بدء تشغيل ومتابعتها كهدف صحي يجب بلوغه.
ولم يوضح الباحثون ما إذا كان طول العمر ينجم عن الانتظام في ممارسة رياضة الجري بصورة مباشرة، إلا أنهم توصلوا للعلاقة الوثيقة بينهما، خصوصًا وأن العدائين من أكثر الفئات الذين يعيشون أطول.
وتشير المبادئ التوجيهية الحالية في الولايات المتحدة بشأن النشاط البدني، إلى ضرورة أن لا يقل عن 75 دقيقة في الأسبوع أو من ممارسة الرياضة الكثيفة أو 30 دقيقة من كثافة معتدلة معظم أيام الأسبوع، إلا أن الذين مارسوا رياضة بمعدلات أقل تلقوا أيضًا بعض الفوائد.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

رياضة "الجري" تُضيف 3 أعوام لعمر الإنسان

ممارسة المشي

واشنطن ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم