4 شهداء في قصف للاحتلال الإسرائيلي على بيت لاهيا شمالي غزة الصحة العالمية تطالب بدمج الصحة بشكل عاجل فى مفاوضات مؤتمر المناخ COP29 الجيش الروسى يعلن تدمير مستودع ذخيرة للقوات الأوكرانية فى خيرسون الذهب يتجه لتسجيل أسوأ أداء أسبوعي في أكثر من 5 أشهر الجيش الإسرائيلي يفجر منازل داخل بلدات يارون وعيترون ومارون الراس جنوبي لبنان الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أحد ضباطه متأثرا بإصابته قبل أسبوعين في معارك جنوبي لبنان 6 شهداء فلسطينيين في غارات للاحتلال الإسرائيلي على مدينة غزة ومخيم النصيرات وصول طائرة إماراتية إلى دمشق تحمل مساعدات إنسانية للنازحين من لبنان ناسا تعلن عن تصميم طائرة ذاتية القيادة تسافر للفضاء فى رحلة لأكبر أقمار زحل الإصابة تبعد الدوسري عن الهلال أمام الاتفاق في الدوري السعودي

أخبار عاجلة

الحل قطعة خيط رفيع حول الخصر تشد العضلات طوال اليوم

طريقة سهلة للحصول على بطن مشدودة دون الذهاب إلى "الجيم"

السبت ,04 إبريل / نيسان2015 ، 05:31 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - طريقة سهلة للحصول على بطن مشدودة دون الذهاب إلى الجيم

عضلات بطن مشدودة وممشوقة

لندن ـ سليم كرم

ابتكرت أخصائية بريطانية في العلاج الطبيعي، في سابقة طبية رائدة، طريقة بسيطة وسهلة للغاية للحصول على عضلات بطن مشدودة وممشوقة، وهو الأمر الذي يؤرق الكثير من الرجال والنساء لما يضفيه من نواقص على المظهر العام.

وتتضمن الطريقة البسيطة التي توصلت إليها سامي مارغو، ربط خيط رفيع حول الخصر، بطريقة معينة بحيث تذكر الشخص دائمًا بضرورة شفط البطن، لشد العضلات أثناء ممارسة مختلف التمارين الرياضية طوال اليوم.

وأكدت مارغو، أنّه بات في إمكان الكثير من الأشخاص، دمج هذه الطريقة البسيطة والسهلة، في أنشطة يومهم المختلفة سواء أثناء المشي والجلوس والوقوف والعمل في المنزل.

وأوضحت "نأخذ قطعة من الخيط، ونحدد ونقسم عضلات البطن بكل الطرق، ونترك 50 % من الخيط، ثم نربط الـ50% المتبقية بطريقة مشدودة ومنكمشة حول الخصر، وبالتالي فإنَّ الضغط الناتج عن الخيط المشدود سيمثل تنبيهًا متواصلًا للعضلات حتى تظل مشدودة أثناء مختلف الأنشطة".

وأضافت "فلنحاول أن نحتفظ بهذا الخيط مشدودًا حول الخصر، على مدار اليوم بقدر المستطاع، ما سيساعد في الحصول على بطن رشيقة ومشدودة، وبقدر حرصنا على مظهر رشيق ومشدود للبطن، يجب أن نهتم بوضعية الجلوس على مدار اليوم".

وأشارت مارغو إلى أنَّ هذه التقنية، هي وسيلة تحفز الأشخاص الذين لا يمارسون أي نوع من التمارين الرياضية، على البقاء نشطين طوال اليوم، معربة عن قلقها بشأن الأشخاص الخاملين الكسالى، الذين لا يمارسون أية تمارين رياضية.

واستطردت "قد يكون احتمال الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع مخيفًا بالنسبة إلى بعض الأشخاص، لذلك نحن بحاجة إلى ابتكار طرق لدمج ممارسة الرياضة في حياتهم اليومية".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طريقة سهلة للحصول على بطن مشدودة دون الذهاب إلى "الجيم"

عضلات بطن مشدودة وممشوقة

لندن ـ سليم كرم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

واردات القمح

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

التمارين الرياضية

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم