وفاة الممثل الشاب هدسون ميك بطل فيلم Baby Driver عن عمر ناهز الـ16 عاما السعودية تعلن استضافة بطولة خليجي 27 فى عام 2026 القوات الروسية تحرر بلدة غيغانت في جمهورية دونيتسك الشعبية الاحتلال الإسرائيلي يعتقل 15 فلسطينيا من الضفة الغربية بينهم صحفي "فتح" تحذر من المخططات التهويدية وتدعو الشعب الفلسطيني للنفير شهداء وجرحى في قصف الاحتلال المتواصل على قطاع غزة بينهم مسعفان "اليونيفيل" تعلن أن الجيش الإسرائيلي يواصل تدمير المناطق السكنية والزراعية والطرق جنوب لبنان هيئة مراقبة الطيران في روسيا تعلن إغلاق جميع مطارات موسكو مؤقتا تحسبا لهجمات بطائرات مسيرة هجوم سيبراني على شركة الطيران اليابانية يعطل رحلاتها الجوية الجيش الإسرائيلي يجري تدريباً في غور الأردن "لتعزيز الجاهزية" بالحدود الشرقية

أخبار عاجلة

تعرفي على طريقة عمل سمك مشوي بالخضار

السبت ,18 آب / أغسطس2018 ، 09:48 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تعرفي على طريقة عمل سمك مشوي بالخضار

سمك مشوي بالخضار

القاهرة - مصر اليوم

تعتبر الأسماك من العناصر الغذائية الغنية بالأوميغا 3 المفيدة للجسم والتي تلعب دوراً مهماً على صعيد تحسين الجهاز المناعي لديكم. لذا إليكم اليوم طريقة تحضير طبق شهي من سمك مشوي بالخضار.
المقادير:
5 حبات صغيرة من البطاطا
بصلة واحدة مقطعة شرائح
حصان من الثوم مفرومان
ملعقة صغيرة من الأوريغانو
ملعقة صغيرة من الملح
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ليمونة واحدة مقطعة
حبتا طماطم مقطعتان
نصف كيلوغرام من فيليه السمك
ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم ناعماً

طريقة التحضير:

1.في وعاء متوسط الحجم، إمزجي البصل مع البطاطا وزيت الزيتون والثوم وأضيفي اليها الملح، وقلّبي حتى تتجانس المكونات.
2.ضعي الخضار في صينية متوسطة الحجم، وأدخليها الى الفرن واشويها لبع الوقت حتى تنضج نصفياً.
3.بعدها أضيفي الليمون والاوريغانو والطماطم الى المكوّنات السابقة في الصينية، وأعيديها الى الفرن لتسلق مجدداً.
4.ومن ثم أعيدي إخراج الصينية من الفرن وأضيفي فوق الخضار فيليه السمك، وأعيديها الى الفرن واتركيها حتى ينضج السمك تماماً مع الخضار.
5.أخرجي الصينية من الفرن وزيّنيها بالبقدونس المفروم وقدّميها ساخنة على مائدتك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي على طريقة عمل سمك مشوي بالخضار

سمك مشوي بالخضار

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

لطفي بوشناق

بيروت ـ مصر اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

اللاعب المصري محمد صلاح يحتفل بعيد الميلاد مع عائلته حول شجرة الميلاد (الصورة من حساب الانستغرام الخاص باللاعب)

لندن - مصر اليوم

ظاهرة "ضباب الدماغ"

نيودلهي ـ مصر اليوم

الملكة رانيا بفستان باللون الأزرق السماوي

القاهرة ـ مصر اليوم