c نقص بعض الفيتامينات في الجسم يسبب الاكتئاب - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 23:30:41 آخر تحديث
  مصر اليوم -

نقص بعض الفيتامينات في الجسم يسبب الاكتئاب

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - نقص بعض الفيتامينات في الجسم يسبب الاكتئاب

نقص بعض الفيتامينات يسبب الاكتئاب
القاهرة - مصر اليوم

الاكتئاب مشكلة قد يسببها نقص فيتامينات ؛ لذا قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك؛ بعض الفيتامينات التي إذا نقصت في الجسم؛ يصاب صاحبه بالاكتئاب..

1- فيتامين B1.. مهم لصحة ونشاط الدماغ، ويؤثر النقص الحاد سلبًا على عمل الدماغ. وقد تظهر علامات الاكتئاب

2- فيتامين B3.. يؤدي نقصه إلى مرض البلغاريا الذي يعد الاضطراب النفسي والخرف إحدى علاماته. كما يؤدي إلى القلق وبطء النمو العقلي والاكتئاب.

3- فيتامين B5.. نقصه يؤدي إلى التعب العام، والاكتئاب، والأرق، وتهيج الجلد، وخدران وتنميل الأطراف.

4- فيتامين B6.. يساعد في تصنيع النواقل العصبية، مثل: السيريتونين، والميلاتونين والدوبامين والتي يؤدي نقصها إلى الاضطراب الذهني والاكتئاب.

5- فيتامين B9 (حمض الفوليك).. نقصه قد يؤدي إلى خطر الاكتئاب. فقد تبين بحسب دراسة لعام 2008 بأن البعض من مرضى الاكتئاب يعانون من نقص فيتامين ب9 وبأن نقص فيتامين ب9 يؤثر على فعالية الأدوية المضادة للاكتئاب بالتقليل من فعاليتها.

6-  فيتامين B12.. يؤثر نقصه  على صحة وعمل الجهاز العصبي، فقد يؤدي نقصه إلى خطر الخرف المبكر والاضطرابات العصبية والنفسية.

7. فيتامين D.. قد يؤدي نقصه إلى زيادة خطر الاكتئاب؛ بحسب دراسة أجريت عام 2017 بينت بأن الأشخاص الذين يقل مستوى فيتامين D عندهم إلى دون 50 نانومول/لتر أكثر عرضة لخطر الاكتئاب مقارنة بالأشخاص الذين ترتفع مستويات فيتامين D عندهم للمستوى الطبيعي.

8. فيتامين C.. قد يؤدي نقصه إلى التاثير سلبًا على مستوى الوعي والإدراك والتركيز، وقد يساعد تزويد الجسم به إلى تخفيف أعراض الاكتئاب، أو الفصام، أو القلق، أو الزهايمر.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

"فيتامينات السعادة" 5 مكملات غذائية يحسّن تناولها المزاج

أستاذ الكبد والأمراض المعدية يحذر من تناول الفيتامينات دون إشراف طبي

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نقص بعض الفيتامينات في الجسم يسبب الاكتئاب نقص بعض الفيتامينات في الجسم يسبب الاكتئاب



GMT 21:58 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

الدهون البنية تحمي من أمراض القلب والسكر

GMT 21:39 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

دهون البطن تسبب أمراض القلب وتلف الكبد

GMT 21:26 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تأثير استهلاك الكافيين أثناء الحمل على الطفل والأم

GMT 21:22 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الخضروات المخللة تزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 13:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

نظام غذائي مستلهم من الصيام لتحسين صحة الكلى
  مصر اليوم - نظام غذائي مستلهم من الصيام لتحسين صحة الكلى

GMT 20:07 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته
  مصر اليوم - أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته

GMT 06:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان
  مصر اليوم - غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 08:11 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

هيفاء وهبي بإطلالات متنوعة ومبدعة تخطف الأنظار

GMT 21:04 2018 السبت ,31 آذار/ مارس

فيسبوك يوسع نطاق خدمة الأخبار المحلية

GMT 03:12 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس

عمرو عمارة يعلن عن أسباب تسوس الأسنان

GMT 11:40 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس

"زيزو" ينفي وجود أي مفاوضات للتجديد للبدري

GMT 09:34 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

الألواح الملوّنة يمكنها توفير %20 من الطاقة للمباني

GMT 13:43 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر

فلكي مصري يتنبأ بنتيجة الانتخابات الرئاسية المقبلة

GMT 04:16 2016 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

إيساف ومحمد رشاد يكشفان جديدهما في "سنة تانية غنا"

GMT 02:26 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

عقار جديد لفقدان الوزن بنفس فعالية حمية أتكينز

GMT 07:55 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن محور الحفلة الدولية لـ " Met Gala "
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon