c نقص بعض الفيتامينات في الجسم يسبب الاكتئاب - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 19:11:28 آخر تحديث
  مصر اليوم -

نقص بعض الفيتامينات في الجسم يسبب الاكتئاب

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - نقص بعض الفيتامينات في الجسم يسبب الاكتئاب

نقص بعض الفيتامينات يسبب الاكتئاب
القاهرة - مصر اليوم

الاكتئاب مشكلة قد يسببها نقص فيتامينات ؛ لذا قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك؛ بعض الفيتامينات التي إذا نقصت في الجسم؛ يصاب صاحبه بالاكتئاب..

1- فيتامين B1.. مهم لصحة ونشاط الدماغ، ويؤثر النقص الحاد سلبًا على عمل الدماغ. وقد تظهر علامات الاكتئاب

2- فيتامين B3.. يؤدي نقصه إلى مرض البلغاريا الذي يعد الاضطراب النفسي والخرف إحدى علاماته. كما يؤدي إلى القلق وبطء النمو العقلي والاكتئاب.

3- فيتامين B5.. نقصه يؤدي إلى التعب العام، والاكتئاب، والأرق، وتهيج الجلد، وخدران وتنميل الأطراف.

4- فيتامين B6.. يساعد في تصنيع النواقل العصبية، مثل: السيريتونين، والميلاتونين والدوبامين والتي يؤدي نقصها إلى الاضطراب الذهني والاكتئاب.

5- فيتامين B9 (حمض الفوليك).. نقصه قد يؤدي إلى خطر الاكتئاب. فقد تبين بحسب دراسة لعام 2008 بأن البعض من مرضى الاكتئاب يعانون من نقص فيتامين ب9 وبأن نقص فيتامين ب9 يؤثر على فعالية الأدوية المضادة للاكتئاب بالتقليل من فعاليتها.

6-  فيتامين B12.. يؤثر نقصه  على صحة وعمل الجهاز العصبي، فقد يؤدي نقصه إلى خطر الخرف المبكر والاضطرابات العصبية والنفسية.

7. فيتامين D.. قد يؤدي نقصه إلى زيادة خطر الاكتئاب؛ بحسب دراسة أجريت عام 2017 بينت بأن الأشخاص الذين يقل مستوى فيتامين D عندهم إلى دون 50 نانومول/لتر أكثر عرضة لخطر الاكتئاب مقارنة بالأشخاص الذين ترتفع مستويات فيتامين D عندهم للمستوى الطبيعي.

8. فيتامين C.. قد يؤدي نقصه إلى التاثير سلبًا على مستوى الوعي والإدراك والتركيز، وقد يساعد تزويد الجسم به إلى تخفيف أعراض الاكتئاب، أو الفصام، أو القلق، أو الزهايمر.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

"فيتامينات السعادة" 5 مكملات غذائية يحسّن تناولها المزاج

أستاذ الكبد والأمراض المعدية يحذر من تناول الفيتامينات دون إشراف طبي

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نقص بعض الفيتامينات في الجسم يسبب الاكتئاب نقص بعض الفيتامينات في الجسم يسبب الاكتئاب



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
  مصر اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 21:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
  مصر اليوم - كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
  مصر اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 08:47 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير

ميسي وصيفا لـ محمد صلاح تسويقيا

GMT 16:55 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

السويد تعتقل عراقيا اتهمته بالتجسس لصالح إيران

GMT 06:05 2020 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على الفوائد الصحيّة لفيتامين "ك" ومصادره الطبيعية

GMT 05:39 2020 الخميس ,06 آب / أغسطس

حقيقة إصابة خالد الغندور بفيروس كورونا

GMT 07:44 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو

سيفاس يفوز على دينيزليسبور بصعوبة في الدوري التركي
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon