c الكشف عن سبب غير متوقع للإصابة بالصداع النصفي - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 22:01:05 آخر تحديث
  مصر اليوم -

الكشف عن سبب غير متوقع للإصابة بالصداع النصفي

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الكشف عن سبب غير متوقع للإصابة بالصداع النصفي

الصداع
القاهرة -مصراليوم

 من الطبيعي أن نعاني من الصداع في بعض الأوقات، لكن البعض سيظل يعاني منه بين الحين والآخر بقية حياته، وهذا ما يعرف بـ"الصداع النصفي".

يتسبب الصداع النصفي في ألم شديد ويجبرنا على العيش في الظلام، ويمكن أن يستمر أيضا لمدة تصل إلى 72 ساعة، ويمكن أن يصاحب نوبات الصداع المؤلمة الغثيان واضطراب  الرؤية والحساسية للضوء والصوت والروائح.
ولم يتم فهم السبب الدقيق لهذه النوبات بشكل كامل، إلا أن الكثيرين قد يرجحون الضغط، أو الإجهاد، كسبب رئيسي لهذه الحالة المزمنة.

ولكن، وفقا لدراسة جديدة أجراها باحثون في Lloyds Pharmacy، يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورا مهما في المعاناة من الصداع النصفي.

وقد تضطر إلى قطع المحليات الاصطناعية مثل الأسبارتام (الموجودة في منتجات النظام الغذائي والمشروبات الخالية من السكر) لأنها يمكن أن تكون محفزا محتملا للصداع النصفي.

ومن بين المشاركين الذين شملتهم الدراسة، لم يكن 89% منهم على دراية بأن المحليات يمكن أن تكون السبب في صداعهم المنهك. لذا، سيكون من الأفضل الالتزام بالترطيب بالماء بدلا من مشروبات الحمية.

وتشير الدراسة إلى أن بعض رقائق البطاطس المفضلة لدينا مثل "دوريتوس" و"برينغلز"، بالإضافة إلى الأطعمة الصينية وخلطات التوابل، يمكن أن تسبب أيضا الصداع النصفي.

ولم يكن 94% من المشاركين على دراية بالصلة بين المضافات الغذائية المعروفة باسم الغلوتامات الأحادية الصوديوم (MSG) أو الملح الصيني، الموجودة في ما سبق، واحتمال الإصابة بالصداع النصفي.

وكانت اللحوم المعالجة سببا محتملا آخر لأعراض الصداع النصفي التي لم يعرف عنها سوى 1% من المشاركين في الاستطلاع.

ويعود السبب في اعتبار أن هذا النوع من اللحوم قد يكون مسؤولا عن الصداع إلى أنه يحتوي على النترات التي تمدد الأوعية الدموية، ما قد يسبب هذه الأعراض.

وتحتوي منتجات الألبان (خاصة الجبن الطري) على مستويات عالية من التيرامين، وكذلك الأطعمة المخللة أو المخمرة، مثل مخلل الملفوف وصلصة الصويا، والتي يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي.

والتيرامين هو حمض أميني يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ويمكن العثور عليه أيضا في النبيذ الأحمر.

وعندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي، فإن المحفزات الأخرى الأكثر شهرة تشمل الكافيين والكحول والأطعمة المالحة. ويمكن لهذه المشروبات والأطعمة أن توسع الأوعية الدموية في الدماغ وتسبب الصداع، بالإضافة إلى تعطيل أنماط نومنا التي نعلم جميعا أنها يمكن أن تسبب لنا الصداع النصفي.

ما هي الأطعمة التي تساعد على منع الصداع النصفي؟

وفقا لـ Lloyds Pharmacy يمكن أن تساعد الأطعمة التالية في تقليل الصداع النصفي:

- الخضار الورقية، مثل اللفت والسبانخ والملفوف والخس (الروماني) وخضر البنجر والكرنب، حيث أنها غنية بحمض الفوليك (فيتامين B9) التي يمكن أن تساعد على تقليل احتمال الإصابة بالصداع النصفي.

- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية تقلل الالتهاب وبالتالي الصداع، وتشمل الأسماك الدهنية وبذور الكتان وبذور الشيا.

- يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي قليل الدسم ومنخفض الصوديوم مفيدا أيضا عند محاولة منع الصداع النصفي. لذلك يمكن أن تساعد الأطعمة الأقل ملوحة وتجنب الأطعمة الدهنية مثل اللحوم والنقانق والفطائر والقشدة والزبدة والشوكولاتة والبسكويت والكعك.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

الولايات المتحدة تعتمد بخاخ أنف للصداع النصفي سريع المفعول

 

دراسة جديدة تكشف أن الصداع النصفي يرتبط بزيادة مخاطر حدوث مضاعفات الحمل

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الكشف عن سبب غير متوقع للإصابة بالصداع النصفي الكشف عن سبب غير متوقع للإصابة بالصداع النصفي



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 22:01 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
  مصر اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 18:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا
  مصر اليوم - روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 17:00 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

الإجازات الرسمية في مصر لعام 2025 جدول شامل للطلاب والموظفين
  مصر اليوم - الإجازات الرسمية في مصر لعام 2025 جدول شامل للطلاب والموظفين

GMT 05:09 2019 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر

تعرف على أبرز وأهم اعترافات نجوم زمن الفن الجميل

GMT 15:04 2018 الأحد ,22 إبريل / نيسان

طريقة إعداد فطيرة الدجاج بعجينة البف باستري

GMT 00:45 2024 الأربعاء ,07 آب / أغسطس

سعد لمجرد يوجه رسالة لـ عمرو أديب
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon