إخلاء مستشفى بعلبك الحكومي في البقاع شرقي لبنان لقربه من مركز للقرض الحسن المشمول بتهديدات الجيش الإسرائيلي حزب الله يقصف قاعدة عسكرية شرقي صفد في شمال إسرائيل الجيش الإسرائيلي ينذر سكان مبان في البقاع والضاحية الجنوبية لبيروت بإخلائها مقتل 3 جنود لبنانيين بنيران إسرائيلية جنوبي البلاد الجيش الإسرائيلي يعترف بقتل 3 جنود لبنانيين ويقول إنهم كانوا في شاحنة خالية من أي إشارة عسكرية سماع دوي صفارات الإنذار في مدينة حيفا شمال إسرائيل الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل قائد اللواء 401 في قطاع غزة إسرائيل فجرت بلدات بأكملها في جنوب لبنان وفاة شخص وعمليات إجلاء بسبب سوء الأحوال الجوية بشمال إيطاليا لوفتهانزا الألمانية ولوت البولندية تمددان تعليق رحلاتهما الجوية لإسرائيل

أخبار عاجلة

لا ينصح بالإكثار من تناول الفواكه في الخريف

السبت ,28 آب / أغسطس2021 ، 03:03 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - لا ينصح بالإكثار من تناول الفواكه في الخريف

الفواكه

القاهرة_مصر اليوم

أعلنت الدكتورة داريا سافيليفا، خبيرة التغذية الروسية، أن الفواكه تكثر في نهاية الصيف وبداية الخريف وتكون رخيصة الثمن، لذلك يحاول الكثيرون تناول أكبر كمية منها. ولكن ما خطورة ذلك؟وتشير خبيرة التغذية الرياضية، في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أن الكثيرين يتناولون كميات كبيرة من الفواكه في هذه الفترة، من أجل "تخزين الفيتامينات" لفصل الشتاء. ولكنها فكرة ضارة.وتقول، "هذا ما يفكر به الناس. كما أن البعض يعتبرون الفاكهة طعاما موسميا، لذلك يجب تناولها بكثرة في موسمها. ولكنهم بعد ذلك يشكون من عدم التحكم بالشهية ويكثرون من تناول التفاح مثلا، ويزداد وزنهم، ويعانون من مشكلات في البطن، وتسوء حالتهم، ومع ذلك يستمرون في تناول الفاكهة لأن هناك فكرة "يجب" متجذرة في رؤوسهم".

ووفقا لها، تناول الفاكهة مفيد دائما في جميع فصول السنة، ولكن يجب أن يكون باعتدال. فمثلا لا ينصح بتناول أكثر من تفاحتين في اليوم، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر.وتقول، "يعتبر تناول تفاحة واحدة، جرعة علاجية جيدة، لأنها تحتوي على مواد غذائية مفيدة للصحة. ويمكن تناول تفاحتين من الحجم الصغير في اليوم. وعموما يجب أكل الفواكه والثمار بجرعات علاجية، أي ما يعادل 200 غرام في اليوم".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

لا ينصح بالإكثار من تناول الفواكه في الخريف

الفواكه

القاهرة_مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة - مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الخاص بالنجمة شيرين عبد الوهاب

القاهرة ـ مصر اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ مصر اليوم

المستشار د. هالة طويل القائم بأعمال سفير دولة فلسطين لدى اليونسكو

باريس - مصر اليوم

النجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي

مدريد ـ مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

القاهرة - مصر اليوم

لجين عمران وجويل ماردينيان بفساتين سهرة مميزة

القاهرة ـ مصر اليوم