الخطوط القطرية تلتزم بقرار لبنان منع نقل أجهزة اتصال على متن الطائرات اطلاق 3 صواريخ من جنوب لبنان باتجاه موقعت المطكلة الاسرائيلي بالجليل الأمم المتحدة تضيف مغذيات دقيقة إلى لقاحات شلل الأطفال في غزة استشهاد شقيق الصحفي إسماعيل الغول في مدينة غزة أفادت صحيفة سترانا الأوكرانية المحلية بسماع أصوات انفجارات في مقاطعتي كييف ودنيبروبيتروفسك 6 شهداء وإصابات اثر قصف الاحتلال لمنزل في مدينة غزة أنباء اولية عن اطلاق نار تجاه حافلة للمستوطنين قرب مستوطنة دوتان القريبة من جنين مروحية إسرائيلية تقصف محيط مستشفى العودة في مخيم النصيرات قراصنة إيرانيون حاولوا مشاركة معلومات مسروقة عن ترامب قبل الانتخابات منظمة الصحة العالمية تعلن أن تفجيرات أجهزة أتصالات أدت لخلل كبير في النظام الصحي بلبنان

أخبار عاجلة

نصائح للتخلص من مشاكل الهضم أبرزها الابتعاد عن الكافيين

الجمعة ,25 حزيران / يونيو2021 ، 03:08 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - نصائح للتخلص من مشاكل الهضم أبرزها الابتعاد عن الكافيين

القاهرة - مصر اليوم

يعاني العديد من الأفراد من اضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك نتيجة لاتباع أنظمة غذائية غير صحية أو بشكل خاطئ، خاصةً إذا كانت الوجبات دسمة غنية بالدهون، فذلك يؤدي إلى الإصابة بالخمول والإرهاق، كما يمكن الإصابة بعسر الهضم.

نصائح للوقاية من الإصابة بعسر الهضم:

ينصح بالابتعاد عن الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين، والتي تتمثل في الشاي، القهوة، النسكافية، المياه الغازية والشيكولاتة.يمكن أن يعود السبب وراء لإصابة بعسر الهضم للإجهاد، لذلك هناك بعض التمارين التي ينبغي القيام بها للتخلص من ذلك مثل الاسترخاء أو التأمل. يجب الامتناع عن عادة التدخين السيئة، لأنها تزيد من تهيج واضطرابات المعدة. لا بد الابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة، لأنها في بعض الأحيان قد تسبب ضغطًا على المعدة. لا ينصح بممارسة الرياضة بعد الانتهاء من الوجبة الغذائية مباشرة، بل يفضل القيام بها قبل الوجبة بنحو 30 دقيقة، أو بعد ساعة من تناولها لا ينبغي الاستلقاء بعد تناول الطعام فورًا، بل ينصح بالانتظار 3 ساعات على الأقل بعد الانتهاء من تناول الطعام. التركيز على الخضروات والفواكه الغنية بالالياف الطبيعية تخلص من عادة تناول مشروب الشاي أو القهوة أو غيرها من المشروبات التي تمتلك الكافيين بعد تناول الطعام بشكل مباشر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح للتخلص من مشاكل الهضم أبرزها الابتعاد عن الكافيين

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رئيس مجلس الوزراء المصري مصطفى مدبولي

القاهرة -مصر اليوم

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم

مئات العناصر من حزب الله أصيبوا بجروح بعضها بليغ جراء تفجر مئات الأجهزة اللاسلكية

بيروت ـ مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

المهاجم الدولي الإنجليزي هاري كين

لندن ـ مصر اليوم

حبوب القهوة

واشنطن ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم