الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 00:31:56 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 00:31:56 آخر تحديث
الثلاثاء 25 آذار / مارس 2025
تعرف على أسرع رجيم لإنقاص الوزن يحرق الدهون ويمنحك الطاقة
إنقاص الوزن
القاهرة - مصر اليوم
حرق دهون البطن والأرداف أمر يمكن الوصول إليه بكل سهولة وبدون حرمان بخطة رجيم سهلة يقدمها موقع بولد سكاى الهندي ومدتها فى 10 أيام تساعد على إنقاص الوزن وفى الوقت نفسه تمنحك الطاقة خاصة وأنه فى فصل الشتاء يحتاج الكثيرون إلى مزيد من السعرات الحرارية.
الاسبوع الاول
إليك خطة الرجيم:
الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا:
قطعة جبن قريش + 1 توست سن + بيضة مسلوقة
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
ثمرة فاكهة + طبق شوفان
الغذاء
2 شريحة فيليه مشوي +3 ملاعق مكرونة
أو
طبق خضار سوتيه + 4 ملاعق أرز
أو
ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة
سناك بعد الغذاء ساعتين
ثمرة فاكهة
العشاء .. قبل النوم بساعتين
كوب زبادي خالي الدسم +ثمرة فاكهة
الأسبوع الثانى
الإفطار 6 صباحا
بيضة مسلوقة + توست سن +طبق شوفان
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
كوب شاى بحليب خالى الدسم
الغذاء
طبق شوربة خضار + قطعة من فيليه لحم المشوي +طبق سلطة
2 شريحة لحم مشوي+طبق سوت ++ 3 ملاعق أرز
سناك بعد الغذاء ب3 ساعات
ثمرة فاكهة
يمكنك بجانب الرجيم السابق تناول المشروب التالي لتسريع حرق الدهون ونسف الدهون
قد يهمك أيضا
- الأربعاء ,19 شباط / فبراير GMT 02:02 2025 اكتشاف بروتين يمنع نضوج الخلايا العظمية ويؤثر على تكوين العظام
- الأربعاء ,19 شباط / فبراير GMT 01:58 2025 الشعور بالإجهاد عند كبار السن قد يشير إلى خطر الوفاة المبكرة
GMT 06:24 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
القهوة تعزز صحة الدماغ والقلب وتحافظ على كتلة العضلات
GMT 06:22 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
الإفراط في مكملات فيتامين A قد يزيد خطر الإصابة بسرطان الرئة
GMT 03:50 2025 الخميس ,20 شباط / فبراير
الأمم المتحدة تواصل حملة التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة
GMT 02:02 2025 الأربعاء ,19 شباط / فبراير
اكتشاف بروتين يمنع نضوج الخلايا العظمية ويؤثر على تكوين العظام
GMT 01:58 2025 الأربعاء ,19 شباط / فبراير
الشعور بالإجهاد عند كبار السن قد يشير إلى خطر الوفاة المبكرة
الكويت ترفع استثماراتها في مصر 20% وتجدّد ودائعها لدى المركزي لعام 2025
القاهرة ـ مصر اليوم
تعمل الكويت على زيادة استثماراتها في مصر بنحو 20% خلال 2025 لتصل إلى 5.3 مليار دولار في عدة قطاعات، في الوقت الذي تستهدف الاستحواذ على حصص في شركات حكومية والمنافسة على إدارة المطارات المصرية. أحد المصادر قال إن "حكوم...المزيدظهور غادة عادل في إعلان المتحف الوطني يثير اعتراضات الجمهور الليبي
القاهرة ـ مصر اليوم
تعرّضت الفنانة غادة عادل لانتقادات كثيرة من نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي في ليبيا بعد مشاركتها في الحملة الإعلانية لإعادة افتتاح المتحف الوطني في العاصمة طرابلس، بعد الانتهاء من أعمال الصيانة فيه. وجاءت الا�...المزيدتيليغرام يتجاوز 1 مليار مستخدم نشط شهريًا
واشنطن ـ مصر اليوم
تخطي تطبيق تيليغرام Telegram، علامة بارزة جديدة بتحقيقها أكثر من مليار مستخدم نشط شهريا. وبحسب ما ذكره موقع “businessinsider”، أعلن بافيل دوروف الرئيس التنفيذي لشركة تيليجرام، عن هذا الإنجاز عبر قناته الرسمية على التطب�...المزيدفيلم عن فلسطين “لا أرض أخرى” لمخرج لفلسطيني و صحفي إسرائيلي يفوز ب" الأوسكار"
واشنطن ـ مصر اليوم
توج فيلم “لا أرض أخرى” للمخرج الفلسطيني باسل عدرا والصحفي الإسرائيلي يوفال أبراهام، الإثنين، بجائزة أفضل فيلم وثائقي طويل، خلال حفل توزيع جوائز الأوسكار في نسختها السابعة والتسعين. وتسلم الجائزة في مسرح دول...المزيد
GMT 05:39 2025 الثلاثاء ,25 آذار/ مارس
ضم رئيس تحرير مجلة بالخطأ إلى مجموعة أميركية سرية تناقش توجيه ضربات ضد الحوثيين
GMT 05:32 2025 الثلاثاء ,25 آذار/ مارس
الجيش الإسرائيلي يقصف مكتب الصليب الأحمر في رفح ويقر بمسؤوليته
GMT 22:43 2025 الثلاثاء ,25 آذار/ مارس
مدحت العدل يكشف أسباب رفض عمرو دياب العودة الى التمثيل
GMT 05:57 2025 الثلاثاء ,25 آذار/ مارس
كيا EV3 تتأهل للتصفيات النهائية في جوائز السيارات العالمية 2025 في ثلاث فئات
GMT 09:22 2025 الإثنين ,10 آذار/ مارس
عراقجي يؤكد أن برنامج إيران النووي سلمي ولن يتم التفاوض تحت الضغط
GMT 04:28 2025 السبت ,22 آذار/ مارس
الاحتلال "الإسرائيلي" يُعمّق جريمة التجويع والتعطيش بحق المدنيين في قطاع غزة
GMT 09:18 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس
ماكرون يفتح نقاشًا حول توسيع الردع النووي الفرنسي لأوروبا ويؤكد استمرار دعم أوكرانيا
GMT 12:38 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
أسعار الدواجن في مصر اليوم السبت 14 مارس،آذار
GMT 00:39 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
ولاية نيويورك تعلن حالة الطوارئ لمواجهة فيروس كورونا المستجد
GMT 23:07 2020 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
البورصة الأردنية تغلق التعاملات على ارتفاع
GMT 13:17 2020 الجمعة ,06 آذار/ مارس
بورصة الكويت تسجّل أكبر خسارة أسبوعية في 17 عاماً وتفقد 5 مليارات دولار
GMT 22:01 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير
علاء مبارك ينشر مقطع فيديو مسجل لوالده
GMT 06:46 2020 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير
إزالة 37 حالة تعد على نهر النيل في 6 محافظات
GMT 12:00 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير
طليقة ماجد المصري تتحدى البرد بإطلالة عصرية بسيطة سوداء
GMT 19:03 2020 الخميس ,13 شباط / فبراير
وسط صراخ الرضيعة أحمد حسن وزينب يشاركان بلقطات لابنتهما
GMT 03:22 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
محمد سعد يؤكد أنه يتمنى الصحة لـ "حسن حسني" وتبقى الحياة جميلة معه
GMT 20:35 2020 الجمعة ,07 شباط / فبراير
الحكومة المصرية تُصدر اللائحة التنفيذية لقانون التأمينات الاجتماعية الموحد
GMT 18:17 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
تكليف وزاري مصري بتقييم أداء مسؤولي تنفيذ مشروع الإسكان الاجتماعي
GMT 10:10 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
ابنة أحمد راتب تكشف أن والدها كان يبكي بسبب قلة العمل
GMT 11:13 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
التحرر والانطلاق على موعد مع مواليد برج الجدي خلال عام 2020
GMT 04:49 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
أفكار جديدة للديكورات باستخدام رفوف الكتب في مكتبة المنزل
GMT 06:40 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على أهم الفواكه لصحة العروس قبل الزواج وضيفها إلى قائمة وجباتك
GMT 02:55 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
لمياء فهمي عبد الحميد تؤكد أن الله رحم هيثم أحمد زكي من الوحدة بعد فراق والديه
GMT 21:46 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
تفاصيل إصابة 37 طالبًا إثر انقلاب أتوبيس على طريق "سفاجا – قنا"
GMT 09:22 2019 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
وفاة والد زوجة الفنان الشاب عمر خورشيد
GMT 03:39 2019 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
إليسا تقع في خطأ كتابي خلال تهنئتها للسعودية لمناسبة اليوم الوطني
GMT 12:48 2019 الأحد ,08 أيلول / سبتمبر
أحمد فتحى ينتهى من تصوير مشاهده في فيلم "ريما"
GMT 13:55 2019 الإثنين ,19 آب / أغسطس
ماركات الأزياء التي أختارتها الفاشونيستا العرب في عيد الأضحى
GMT 04:41 2019 الخميس ,08 آب / أغسطس
صور جديدة لـ كارمن سليمان وزوجها وابنها داخل حمام السباحة
GMT 05:13 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو
"ميتسوبيشي" تستعرض النموذج الجديد من سيارات "باجيرو" رباعية الدفع
GMT 23:21 2019 الإثنين ,22 تموز / يوليو
قطارات النوم وأكشاك المحطات تُحقِّق أرباحًا 27 مليونًا خلال 2018
GMT 17:07 2019 الأربعاء ,17 تموز / يوليو
مقتل ربة منزل وإصابة ٤ أشخاص في تصادم بسوهاج
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك