ليفربول يستقر على سانى بديًلا لـ صلاح الصيف المقبل حال رحيله ملعب إنتر ميامي يستضيف افتتاح في كأس العالم للأندية 2025 إعصار أوسكار يتشكل قبالة جزر البهاما وتوقعات بهطول أمطار غزيرة بوينج تقدم عرضا جديدا للعمال على أمل إنهاء إضرابهم الفيضانات في فرنسا تخف حدتها تدريجيا الجيش الروسي يعلن تحرير بلدة في "دونيتسك" الأمطار الغزيرة والفيضانات تغمر عدة مناطق بالعاصمة الكونغولية كينشاسا الجيش الإسرائيلى يعترض صاروخين فوق حيفا وهضبة الجولان الصحة الفلسطينية تؤكد أن الاحتلال يواصل سياسة التطهير العرقى والإبادة الجماعية بغزة شهداء وجرحى في غارة للاحتلال الإسرائيلي على النبطية جنوب لبنان

أخبار عاجلة

النظام الغذائي الغنى بفيتامين C يساعد في الوقاية من شيخوخة الجلد

الجمعة ,03 كانون الأول / ديسمبر2021 ، 04:32 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - النظام الغذائي الغنى بفيتامين C يساعد في الوقاية من شيخوخة الجلد

مكملات غذائية

القاهره - مصراليوم

يوضح الخبراء دور فيتامين سى في درء علامات شيخوخة الجلد والبشرة، بسبب دوره الحيوي في تخليق الكولاجين الطبيعي في الجسم، وعلى الرغم من إمكانية الحصول على جرعات مناسبة من فيتامين سى في صورة مكملات غذائية وكريمات العناية بالبشرة، إلا أنه يفضل الحصول عليه بشكل طبيعي من المغذيات الحيوية الغنية بهذا النوع من الفيتامين مثل الفواكه والخضروات الشائعة، وفقًا لتقرير موقع "إكسبريس".يوجد فيتامين C في الطبقة الخارجية من الجلد، والمعروفة باسم البشرة، والطبقة الداخلية من الجلد المعروفة باسم الأدمة، لذلك فهو يلعب دورًا هامًا للحفاظ على صحة الجلد ولديه خصائص مقاومة الشيخوخة وعوامل التلف وحتى التجاعيد، كما أنه يحمى خلايا الجلد ويحافظ على صحة الأوعية الدموية والعظام والغضاريف والمساعدة في التئام الجروح.ولسوء الحظ، لا يستطيع الجسم تخزين فيتامين C، ولهذا من المهم التأكد من أنك تحصل على ما يكفيك منه يوميًا.

- ما هي الفاكهة والخضراوات الغنية بفيتامين C؟ أسهل طريقة للحصول على المزيد من فيتامين C في جسمك، هي ببساطة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غنى بالخضراوات والفاكهة التي تتضمن هذا الفيتامين، وتشمل:- الفواكه الحمضية، بما في ذلك البرتقال والليمون.- الفراولة والتوت العليق.- البروكلي.- السبانخ.- الفلفل الأحمر أو الأخضر الحلو.- الأناناس.- المانجو.- الشمام.- القرنبيط.يحتوي فيتامين C على عدد من الخصائص المضادة للأكسدة ويساعد على زيادة إنتاج الكولاجين، ويمكن لهذا أن يحميك من السرطان ويعزز نضارة البشرة وإشراقها، كما يساعد في علاج التصبغ ويفتح لون البشرة.ويقول الخبراء أيضًا، إن تناول كميات كافية من فيتامين C يمكن أن تساعد أيضًا في إصلاح الجلد الجاف والوقاية منه.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النظام الغذائي الغنى بفيتامين C يساعد في الوقاية من شيخوخة الجلد

مكملات غذائية

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة - مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الخاص بالنجمة شيرين عبد الوهاب

القاهرة ـ مصر اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ مصر اليوم

المستشار د. هالة طويل القائم بأعمال سفير دولة فلسطين لدى اليونسكو

باريس - مصر اليوم

النجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي

مدريد ـ مصر اليوم

طبيب

لندن - مصر اليوم

لجين عمران وجويل ماردينيان بفساتين سهرة مميزة

القاهرة ـ مصر اليوم