c نقص فيتامين ب 6 يؤدى الى ضعف جهاز المناعة - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 20:07:56 آخر تحديث
  مصر اليوم -

نقص فيتامين ب 6 يؤدى الى ضعف جهاز المناعة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - نقص فيتامين ب 6 يؤدى الى ضعف جهاز المناعة

فيتامين ب 6
القاهرة - مصر اليوم

 فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) مهم لنمو الدماغ الطبيعي وللحفاظ على صحة الجهاز العصبي و جهاز المناعة، وتشمل المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب -6 الدواجن والأسماك والبطاطس والحمص والموز والحبوب المدعمة.ويمكن أيضًا تناول فيتامين ب 6 كمكمل غذائي، عادةً في صورة كبسولة أو قرص أو سائل عن طريق الفم، حسبما نشر موقع Mayo Clinic

الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو الحالات التي تمنع الأمعاء الدقيقة من امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة (متلازمات سوء الامتصاص) هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب -6. يمكن أن تؤدي أيضًا بعض اضطرابات المناعة الذاتية وبعض أدوية الصرع والاعتماد على الكحول إلى نقص فيتامين ب 6.

ويمكن أن يتسبب هذا في حالة لا يكون لديك فيها ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لنقل الأكسجين الكافي إلى أنسجة الجسم (فقر الدم) والارتباك والاكتئاب وضعف جهاز المناعة.

وعادة ما يقترن نقص فيتامين ب 6 بنقص في فيتامينات ب الأخرى ، مثل حمض الفوليك (فيتامين ب 9) وفيتامين ب 12.

والكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ب -6 للبالغين من العمر 50 عامًا أو أقل هي 1.3 ملليجرام. بعد سن الخمسين ، الكمية اليومية الموصى بها هي 1.5 ملليجرام للنساء و 1.7 ملليجرام للرجال.

وتظهر الأبحاث حول استخدام فيتامين ب 6 لحالات معينة ما يلي:

أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.

اعتقد الباحثون سابقًا أن فيتامين ب 6 ، عندما يقترن بحمض الفوليك (فيتامين ب 9) وفيتامين ب 12 ، قد يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل مستويات الأحماض الأمينية في الدم (الهوموسيستين) . ومع ذلك ، تظهر الدراسات أن الجمع بين هذه الفيتامينات لا يبدو أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية أو شدتها.

غثيان صباحي.

قد يقلل فيتامين ب 6 من شدة غثيان الصباح أثناء الحمل. إذا كنت تعانين من غثيان وقيء مستمرين ، فقد يصف لك مقدم رعاية الحمل مكملات فيتامين ب 6.

متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

. هناك بعض الأدلة على أن فيتامين ب 6 قد يقلل من أعراض الدورة الشهرية. ومع ذلك ، تعتبر هذه الدراسات ذات جودة منخفضة.

فقر الدم الحديدي.

فيتامين ب 6 فعال في علاج هذا النوع الجيني من فقر الدم

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

أطعمة تساعد على تقوية جهاز المناعة

5 خطوات روتينية لتقوية جهاز المناعة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نقص فيتامين ب 6 يؤدى الى ضعف جهاز المناعة نقص فيتامين ب 6 يؤدى الى ضعف جهاز المناعة



GMT 18:52 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كيفية الوقاية من مرض التوحد

GMT 18:50 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

علامات التحذير التي تنذر بانفصال شبكية العين

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 10:52 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
  مصر اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 10:38 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية
  مصر اليوم - واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية

GMT 11:07 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

سعر الذهب في مصر اليوم الجمعة 24 كانون الثاني يناير 2020

GMT 00:28 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر

خالد النبوي يكشف كواليس تدريباته على معارك «ممالك النار»

GMT 14:08 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في كانون الأول 2019

GMT 00:09 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

ارتدي جاكيت الفرو على طريقة النجمات

GMT 20:08 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الحكومة تصدر 9 قرارات تهم المصريين "إجازات وتعويضات"

GMT 08:01 2019 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

عرض فيلم "الفلوس" لتامر حسني أول تشرين الثاني

GMT 08:44 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

إنجي علي تفاجئ فنانا شهيرا بـ قُبلة أمام زوجته
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon