c البرتقال فاكهة شتوية مفيدة لمرض السكري وإنقاص الوزن - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 05:19:43 آخر تحديث
  مصر اليوم -

البرتقال فاكهة شتوية مفيدة لمرض السكري وإنقاص الوزن

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - البرتقال فاكهة شتوية مفيدة لمرض السكري وإنقاص الوزن

فقدان الوزن
القاهره - مصراليوم

خلال فصل الشتاء ، يعتبر البرتقال من الفاكهة الشائعة التي ستجدها في كل مكان تقريبًا، فهى فاكهة شتوية محملة بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، إلى جانب المذاق المنعش، ستحصل أيضًا على العديد من الفوائد الصحية الأخرى، يعتبر البرتقال من أفضل مصادر فيتامين سي، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف مما يجعله مفيدًا لفقدان الوزن،  يمكن أن توفر لك إضافة البرتقال إلى نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية بما في ذلك إنقاص الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم التي تتحكم في صحة القلب وغيرها الكثير، وفقا لما نشره موقع " ndtv".

الفوائد الصحية لإضافة البرتقال إلى نظامك الغذائي
1. يدعم فقدان الوزن
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك هذا الشتاء ، فيمكن أن يكون البرتقال جزءًا من نظامك الغذائي لفقدان الوزن، يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الماء مما يجعله مفيدًا لفقدان الوزن، يحتوي أيضًا على الألياف التي يمكن أن تبقيك ممتلئًا لفترة أطول وتمنع استهلاك السعرات الحرارية الزائدة، يعتبر البرتقال أيضًا خيارًا رائعًا منخفض السعرات الحرارية كوجبة خفيفة في المساء.

 

2. التحكم في مستويات السكر في الدم
يعتقد معظم الناس أن مرضى السكر لا يستطيعون تناول الفاكهة، لكن ينصح بتناول الفاكهة بكميات محدودة، يمكن أن يكون البرتقال جزءًا من نظامك الغذائي لمرض السكري، يمكن أن يساعدك على إدارة مستويات السكر في الدم بشكل فعال، إذا كنت مصابًا بمرض السكر ، يمكنك إضافة البرتقال إلى نظامك الغذائي بكميات محدودة.

 

3. يحسن صحة الجلد
ربما لاحظت وجود مستخلص البرتقال في معظم منتجات التجميل، يحتوي البرتقال على فيتامين سي مما يجعله مفيدًا للغاية لصحة الجلد، ستؤدي إضافة البرتقال إلى نظامك الغذائي إلى تعزيز صحة الجلد، يمكنك أيضًا وضع قناع مُجهز بقشر البرتقال لتعزيز صحة البشرة.

4. تعزيز صحة القلب
البرتقال مفيد لصحة القلب أيضًا، تعمل الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج والكولين الموجودة في البرتقال على تعزيز صحة القلب، يمكن أن تساعدك إضافة البرتقال إلى نظامك الغذائي مع التغييرات الضرورية الأخرى في النظام الغذائي ونمط الحياة على التحكم في مخاطر الإصابة بأمراض القلب، يمكن أن يساعدك وجود البوتاسيوم في البرتقال أيضًا على التحكم في ارتفاع ضغط الدم.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تناول كوب من عصير البرتقال والحليب يحمى من كورونا

دراسة بريطانية تكشف عن ارتباط استهلاك عصير البرتقال بالإصابة بسرطان الجلد

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

البرتقال فاكهة شتوية مفيدة لمرض السكري وإنقاص الوزن البرتقال فاكهة شتوية مفيدة لمرض السكري وإنقاص الوزن



GMT 23:47 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

النظام الغذائي لمرضى السكري لتجنّب المضاعفات

GMT 23:35 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تمارين سريعة يمكن القيام بها لمنع جلطات الدم

GMT 23:32 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف دواء آمن يمنع هفوات الذاكرة

GMT 23:29 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الأسباب الأساسية لمرض الزهايمر

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:42 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
  مصر اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 00:33 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
  مصر اليوم - حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

GMT 06:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
  مصر اليوم - غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

GMT 14:14 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير

بحث أميركي يدشن مشروعًا لإعادة تصور وجه نفرتيتي

GMT 23:17 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

نادي روما الإيطالي يجهض حلم يورجن كلوب

GMT 13:46 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

اجتماع لمجلس إدارة اتحاد الكرة الثلاثاء المقبل

GMT 11:51 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

الإسماعيلي في مباراة قوية أمام الأسيوطي مساء الإثنين

GMT 01:38 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

إلهام شاهين والأب دانيال يكرمان آمال فريد

GMT 05:51 2016 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير

صعوبة البلع والنزيف المهبلي أبرز أعراض السرطان

GMT 22:36 2016 الإثنين ,28 آذار/ مارس

فوائد الجزر والخضروات لسرطان البروستاتا

GMT 22:09 2014 الإثنين ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"حاسبات" بني سويف تنظم مسابقة في البرمجيات للجامعات
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon