أمطارا غزيرة وعواصف في ولايات أميركية متأرجحة مقتل 11923 طالب و561 معلماً منذ بدء الحرب الإسرائيلية على غزة والضفة في 7 أكتوبر 2023 إندونيسيا تعلن إجلاء آلاف الأشخاص في أعقاب ثوران جبل ليوتوبي مقتل 6 بقصف روسي على زابوريجيا وإسقاط صاروخين و48 مسيرة الجيش الإسرائيلي ينسف عشرات القرى اللبنانية بيع خزانات لاعبي نادي ريال مدريد لأعمال خيرية أبرزهم رونالدو وزيدان وزارة الصحة في غزة تعلن مقتل 43391 فلسطينيا بالحملة الإسرائيلية منذ أكتوبر 2023 توتنهام يقرر تجديد عقد سون حتى 2026 سقوط مروحية عسكرية مصرية ووفاة ضابطين أثناء تدريب المركزى الأسترالى يبقى على سعر الفائدة الرئيسى عند أعلى مستوى فى 13 عاما

أخبار عاجلة

5 أغذية تقلل خطر الإصابة بمرض السكري لدي النساء

الجمعة ,04 آذار/ مارس2022 ، 04:56 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 أغذية تقلل خطر الإصابة بمرض السكري لدي النساء

مرض السكري

القاهره - مصراليوم

يؤثر مرض السكرى على النساء بشكل مختلف عن الرجال، وعلى الرغم من أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة أكثر من النساء، إلا أن النساء أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات، لذا يجب تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثانى، وأبسط طريقة لذلك هي تناول طعام صحي ومغذي لتقوية المناعة وتوازن مستوى السكر في الدم، في هذا التقرير 5 أطعمة تقلل خطر الإصابة بمرض السكري عند النساء، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".

أطعمة تقلل خطر الإصابة بمرض السكري عند النساء

الأسماك الدهنية

تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين والتونة والأنشوجة مصادر رائعة لأحماض أوميجا 3 الدهنية وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وإيكوسابنتاينويك (EPA).يمكن أن يؤدي الحصول على هذه الأحماض الدهنية بكميات كافية إلى تحسين حساسية الأنسولين ومستويات الدهون واستعادة الوظيفة الهرمونية.

يمكن أن يقلل تناول الأسماك بانتظام من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية إلى جانب ذلك ، تعتبر الأسماك الدهنية مفيدة أيضًا في إدارة الوزن الصحي كما أنها تعمل على تحسين العضلات الضعيفة في الجسم.

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من أكثر التوابل الصحية في العالم، يحتوي الزنجبيل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وخصائصه المضادة للالتهابات، ويمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ويحسن حساسية الأنسولين. إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي مفيد أيضًا للقلب والغدة الدرقية والجهاز الهضمي يمكن إضافة التوابل القوية إلى النظام الغذائي بعدة طرق يمكنك إما استخدام جذر الزنجبيل الخام أو مسحوق الزنجبيل لتعزيز نكهة الطعام وبالتالي اكتساب الفوائد الصحية المذهلة له.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

الكركم

الكركم له فوائد صحية لا تعد ولا تحصى. أثبتت خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة أنها مفيدة في علاج وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة بما في ذلك تلك التي يرتفع فيها مستوى السكر في الدم.

يقال إن الكركمين ، وهو المركب الرئيسي في الكركم ، ينظم وظائف البنكرياس ويوازن أيضًا مستويات الأنسولين في الجسم.

الخضراوات الورقية الخضراء

الخضراوات الورقية مثل السبانخ مليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على منع العديد من الأمراض المزمنة.

الخضراوات ذات الأوراق الخضراء منخفضة السعرات الحرارية تحتوى على ألياف سهلة الهضم ، والتي يمكن أن يمتصها الجسم بسرعة دون ارتفاع مستوى السكر في الدم. الخضراوات الخضراء غنية أيضًا بفيتامين C ، وهو عنصر غذائي يمكن أن يعزز صحة المناعة ، ويقلل من الالتهابات في الجسم ، ويعالج التلف الخلوي.

عين الجمل

من أفضل المكسرات التي يمكن تناولها بين الوجبات لمنع الجوع وبالتالي توازن مستوى السكر في الدم يمكن للأحماض الدهنية الموجودة في عين الجمل أيضًا حماية قلبك عن طريق زيادة كمية الكوليسترول الجيد وخفض مستوى الكوليسترول الضار.تشير الأبحاث إلى أن تناول عين الجمل يوميًا يمكن أن يساعد أيضًا في إدارة مستوى السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بالسمنة. تكفي حبتان كاملتان من عين الجمل في اليوم لتعزيز المناعة والبقاء بصحة جيدة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 أغذية تقلل خطر الإصابة بمرض السكري لدي النساء

مرض السكري

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

التدخين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم