الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 22:19:56 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 22:19:56 آخر تحديث
كيفية المحافظة على صحتك النفسية لمواجهة فيروس كورونا فى 7 خطوات
فيروس كورونا المستجد
القاهرة- مصر اليوم
الحفاظ على الصحة النفسية وتجنب القلق الزائد والتوتر يساعد الجهاز المناعى لتجنب الإصابة بفيروس كورونا، خاصة أن العديد يصابون بفوبيا وقلق زائد خوفا من انتقال العدوى، الأمر الذى يؤثر سلبيا على الجهاز المناعى ويضعف من وظائفه، طبقا لماورد في موقع
وهناك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها للحفاظ على صحتك النفسية خلال تفشى الوباء:
تواصلك مع الأصدقاء وافراد عائلتك عبر الهاتف وأو مواقع التواصل الاجتماعى ومكالمات الفيديو يسهم في تحسين صحتك النفسية والقضاء على الشعور بالخوف.
2. التحدث عن ما يقلقك فأن"الفضفضة" تفيدك في مواجهة القلق الزائد نتيجة تفشى الوباء.
3. حدد مهامك اليومية التي تساعدك للخروج من الروتين الذى يصيبك بالإحباط والضيق مثل شراء الأطعمة وطلبات منزلك.
4. ممارسة الرياضة والاعتناء بصحتك الجسدية وتنجنب التدخين والكحوليات تساعدك في الحفاظ على صحتك النفسية.
5.تناول وجبات غذائية صحية وتجنب الدهون التي تزيد من الإحباط والقلق
6.احرص على الحصول على قسط كاف من النوم يوميا، وابتعد عن تناول المنبهات قبل وقت النوم.
7. تجنب سماع الاخبار التي تزيد من توترك حول الوباء والتي تؤثر في حالتك النفسية.
يأتى ذلك بعد أن كشفت دراسة أجرتها جامعة لويزيانا، عن إصابة الأشخاص بالقلق والاكتئاب جراء إجراءات الاغلاق التي تم فرضها نتيجة تفشى فيروس كورونا المستجد، والتي أدت الى إصابة العديد من الأشخاص حول العالم باضطرابات نفسية نتيجة تراجع الأنشطة اليومية التي يقومون بها.
قد يهمك أيضا :
"الصحة" تسجل 464 إصابة جديدة بفيروس كورونا و23 وفاة وخروج 218 متعافيًا
- الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر GMT 05:16 2024 100 يوم صحة" قدمت أكثر من 67 مليون و830 ألف خدمات مجانية خلال 42 يوما
- الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر GMT 05:53 2024 هيئة الدواء المصرية تعلن عن ضخ كميات جديدة من المستحضرات الدوائية المهمة
- الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر GMT 10:16 2024 وزارة الصحة الهندية تعلن عن عزل أحد المواطنين للاشتباه بإصابته بجدري القردة
GMT 05:32 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر
وزير الصحة يؤكد حرص مصر على الاستثمار في "طول العمر الصحي"
GMT 05:16 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر
100 يوم صحة" قدمت أكثر من 67 مليون و830 ألف خدمات مجانية خلال 42 يوما
GMT 05:53 2024 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر
هيئة الدواء المصرية تعلن عن ضخ كميات جديدة من المستحضرات الدوائية المهمة
GMT 10:16 2024 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
وزارة الصحة الهندية تعلن عن عزل أحد المواطنين للاشتباه بإصابته بجدري القردة
GMT 05:38 2024 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
الأردن تسجل أول إصابة بجدري القردة لمقيم في البلادالرئيس الأميركي جو بايدن يدعو إسرائيل لعدم استهداف منشآت النفط الإيرانية
واشنطن ـ مصر اليوم
حضّ الرئيس الأميركي جو بايدن إسرائيل، يوم الجمعة، على عدم استهداف منشآت نفطية إيرانية ردا على هجوم صاروخي نفذته طهران ضد الدولة العبرية هذا الأسبوع. وقال بايدن للصحفيين "لو كنت مكانهم، كنت سأفكر ببدائل غير ضرب ح...المزيدباسكال مشعلاني تؤكد أن لبنان شعب يحبّ السلام وتُعلن عن عودتها للساحة المصرية بـ"اتهرينا"
بيروت ـ مصر اليوم
«ما حبيتش» هي الأغنية التي أصدرتها أخيراً الفنانة باسكال مشعلاني، وقد لوّنتها بلمسة تونسية تجيدها. فهي تعود للملحن والمغني التونسي علي الرياحي. وقد غناها منذ نحو 50 عاماً. وحرصت مشعلاني على تقديم تحية لروحه في ...المزيدالألعاب الإلكترونية منصة سهلة لتمرير الفكر المتطرف
واشنطن ـ مصر اليوم
بينما تعمد الجماعات الإرهابية الترويج لأفكارها المتطرفة عبر استغلال منصات الفضاء الرقمي، بات لافتاً لجوء تلك الجماعات في استغلال “الألعاب الإلكترونية” من أجل تعزيز حضور أيديولوجياتها، إذ تعد هذه الألعاب من...المزيد
GMT 08:01 2024 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
نجمات تألقن على منصات عروض الأزياء
GMT 08:07 2024 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل 5 مواقع مناسبة للتخييم حول العالم لعشاق الطبيعة والمغامرة
GMT 10:43 2024 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
خالد مشعل يشكر إيران في ذكرى 7 أكتوبر ويطالب بفتح جبهات جديدة والرئاسة الفلسطينية تستنكر
GMT 08:34 2024 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
تغطية الإعلام الفرنسي للهجوم على لبنان مخيبة للآمال في انحيازها لاسرائيل وقلة تعاطفها مع الضحايا
GMT 16:44 2024 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
ليفاندوفسكي يتحدث عن تألّقه مع برشلونة
GMT 08:18 2024 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
الخزانة ذات الأدراج قطعة أثاث مهمة في غرفة النوم
GMT 08:40 2024 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
إطلاق خدمة الاشتراكات المدفوعة على المواقع الإلكترونية لشبكة "السي إن إن" و "رويترز" يثير الجدل بشأن العوائد المالية لوسائل الإعلام
GMT 09:16 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج " الحوت" في أكتوير/ تشرين الأول 2024
GMT 09:14 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج " الدلو " في أكتوير/ تشرين الأول 2024
GMT 16:06 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
نيسان تُطلق طراز "باترول" الجديد كليًا من أبوظبي إلى العالم
GMT 19:32 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر
عدد الطلاب الأجانب في بريطانيا ينخفض بمقدار السدس في عام واحد
GMT 09:01 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج " الميزان " في أكتوير/ تشرين الأول 2024
GMT 05:23 2024 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر
شركة تويوتا تظهر سيارة "سيينا 2025 " رسميًا بشكل جديد
GMT 08:46 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج " السرطان " في أكتوير/ تشرين الأول 2024
GMT 22:19 2024 الإثنين ,30 أيلول / سبتمبر
بري يرفض التدخل الخارجي في الانتخابات الرئاسية ويقول أنه يتواصل مع "حزب الله" وأن اتفاقه مع نصر الله مازال سارياً
GMT 21:51 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
هارغريفز يقول محمد صلاح سيصبح أفضل لاعب في تاريخ ليفربول
GMT 10:56 2024 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر
هاري كين وجريزمان يتنافسان على جائزة لاعب الجولة في دوري الأبطال
GMT 08:22 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
قبرص وجهة سياحية رومانسية لعشاق الطبيعة والهدوء
GMT 13:09 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
دواء مضاد للاكتئاب قد يساعد في علاج أورام المخ
GMT 16:35 2018 السبت ,22 أيلول / سبتمبر
ميك شوماخر يتصدر بطولة أوروبا لسباقات فورمولا-3 بعد انتصاره في النمسا
GMT 08:53 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
فلاي دبي تلغي رحلات لعدة دول في المنطقة واضطراب حركة الملاحة الجوية في دول عدة في الشرق الأوسط على وقع الأحداث
GMT 10:59 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
مواقيت الصلاة في مصر اليوم الأربعاء 02 أكتوير /تشرين الأول 2024
GMT 10:54 2022 السبت ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
خبير إعلامي يؤكد أن تويتر أقل اختراقًا وأكثر أمانًا وتزايدت أهميته لاستخدامه من حكومات كبرى
GMT 03:49 2021 الأربعاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
توقعات مولود برج "القوس" من الإثنين 01 تشرين الثاني إلى الإثنين 08 تشرين الثاني
GMT 08:20 2018 الخميس ,29 آذار/ مارس
"وزارة الصحة المصرية " تعلن رفع حالات الطوارئ في مستشفيات الصدر
GMT 23:56 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير
فورد تسجل براءة اختراع لسيارة تتمكن من المناورة و"الاختفاء"
GMT 23:20 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
طبيب رياضة الجمباز الأميركية يعترف بـ "تحرشه الجنسي"
GMT 15:42 2021 السبت ,07 آب / أغسطس
القوى العاملة المصرية تستأنف إطلاق مبادرة ”مصر أمانة بين إيديك”
GMT 13:54 2021 الثلاثاء ,01 حزيران / يونيو
اتحاد الكرة يكشف موعد السوبر المصري "التائه" بين الأهلي والجيش
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك