c 8 نصائح لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 23:01:33 آخر تحديث
  مصر اليوم -

8 نصائح لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 8 نصائح لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم
القاهره - مصراليوم

وجهت وزارة الصحة والسكان من خلال موقعها الرسمي على شبكة الإنترنت العديد من النصائح إلى كل المواطنين من أجل الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لذا تستعرض «الوطن» قائمة النصائح التي أصدرتها وزارة الصحة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.نصائح «الصحة» للمواطنين من أجل الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم

1 - قياس ضغط الدم بشكل دوري.

2 - الكشف بشكل مبكر عند الشعور بأي من أعراض مرض ارتفاع ضغط الدم.

3 - تجنب تناول الكحوليات تماما.

4 - ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

5 - تقليل الوزن، الذي يساعد في عدم الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

6 - الامتناع عن مختلف الأغذية المعلبة، والتي يأتي من أبرزها الصلصة.

7 - التقليل من تناول واستهلاك ملح الطعام.

8 - استبدال ملح الطعام أثناء طهي وتناول الأطعمة بالخل أوالليمون أوالتوابل.

وزارة الصحة توضح مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
وفي سياق متصل، كانت وزارة الصحة والسكان قد أوضحت عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» مضاعفات الإصابة بارتفاع ضغط الدم والتي تتمثل في الآتي:

- الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

- تعرض المريض سواء بالسكتة الدماغية.

- تعرض المريض لجلطة.

- حدوث قصور في وظائف الكلى.

- أن يُصاب الفرد باعتلال في شبكية العين أو العمى.

كما قدمت وزارة الصحة والسكان مؤخراً كافة المصابين بارتفاع ضغط الدم بضع نصائح يجب على جميع المرضى الالتزام بها حتى يمكنهم تفادي المضاعفات الخطيرة، التي تم توضيحها، ومن أبرز النصائح: 

- التجنب بشكل كامل تناول الأغذية التي عالية الملح، بالإضافة إلى جميع الأغذية المجمدة.

- أن يحافظ المريض على المشي لمدة 30 دقيقة، وذلك بعدد 5 مرات أسبوعياً.

- تناول كل الأدوية التي حددها الطبيب المعالج بانتظام.

 قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة جديدة توضح إرتفاع ضغط الدم يضاعف فرص الإصابة بالصرع

الاستحمام بالماء الساخن يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 نصائح لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم 8 نصائح لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم



GMT 17:08 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 16:43 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 23:29 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 10:57 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
  مصر اليوم - درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى

GMT 04:39 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
  مصر اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد تزوير الانتخابات يدعمه إيلون ماسك

GMT 07:27 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

GMT 01:41 2024 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

دار الأوبرا في سيدني تتألق ترحيبا بالملك تشارلز

GMT 09:41 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

أجمل إطلالات نجوى كرم باللون الزهري بدرجاته المختلفة

GMT 00:03 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

كيت ميدلتون ترسل رسالة لنجمة هندية بعد شفائها من السرطان

GMT 08:19 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار لاستغلال زوايا المنزل وتحويلها لبقعة آسرة وأنيقة

GMT 05:45 2022 الأحد ,11 أيلول / سبتمبر

الأهلي يواجه سبورتنج في سوبر اليد الليلة

GMT 10:33 2024 الجمعة ,10 أيار / مايو

أفضل 10 فنادق عائلية في جزر المالديف
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon