c 8 نصائح لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 06:45:38 آخر تحديث
  مصر اليوم -

8 نصائح لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 8 نصائح لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم
القاهره - مصراليوم

وجهت وزارة الصحة والسكان من خلال موقعها الرسمي على شبكة الإنترنت العديد من النصائح إلى كل المواطنين من أجل الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لذا تستعرض «الوطن» قائمة النصائح التي أصدرتها وزارة الصحة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.نصائح «الصحة» للمواطنين من أجل الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم

1 - قياس ضغط الدم بشكل دوري.

2 - الكشف بشكل مبكر عند الشعور بأي من أعراض مرض ارتفاع ضغط الدم.

3 - تجنب تناول الكحوليات تماما.

4 - ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

5 - تقليل الوزن، الذي يساعد في عدم الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

6 - الامتناع عن مختلف الأغذية المعلبة، والتي يأتي من أبرزها الصلصة.

7 - التقليل من تناول واستهلاك ملح الطعام.

8 - استبدال ملح الطعام أثناء طهي وتناول الأطعمة بالخل أوالليمون أوالتوابل.

وزارة الصحة توضح مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
وفي سياق متصل، كانت وزارة الصحة والسكان قد أوضحت عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» مضاعفات الإصابة بارتفاع ضغط الدم والتي تتمثل في الآتي:

- الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

- تعرض المريض سواء بالسكتة الدماغية.

- تعرض المريض لجلطة.

- حدوث قصور في وظائف الكلى.

- أن يُصاب الفرد باعتلال في شبكية العين أو العمى.

كما قدمت وزارة الصحة والسكان مؤخراً كافة المصابين بارتفاع ضغط الدم بضع نصائح يجب على جميع المرضى الالتزام بها حتى يمكنهم تفادي المضاعفات الخطيرة، التي تم توضيحها، ومن أبرز النصائح: 

- التجنب بشكل كامل تناول الأغذية التي عالية الملح، بالإضافة إلى جميع الأغذية المجمدة.

- أن يحافظ المريض على المشي لمدة 30 دقيقة، وذلك بعدد 5 مرات أسبوعياً.

- تناول كل الأدوية التي حددها الطبيب المعالج بانتظام.

 قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة جديدة توضح إرتفاع ضغط الدم يضاعف فرص الإصابة بالصرع

الاستحمام بالماء الساخن يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 نصائح لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم 8 نصائح لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 00:26 2021 الأربعاء ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يضيف لسجله أرقاماً قياسية جديدة

GMT 10:18 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو

شوربة الخضار بالشوفان

GMT 08:15 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو

فياريال يستعين بصور المشجعين في الدوري الإسباني

GMT 09:19 2020 الجمعة ,24 إبريل / نيسان

العالمي محمد صلاح ينظم زينة رمضان في منزله

GMT 09:06 2020 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان

تعرف علي مواعيد تشغيل المترو فى رمضان

GMT 12:50 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

علالو يؤكّد الجزائر "تعيش الفترة الأهم في تاريخ الاستقلال"

GMT 04:46 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

اتجاهات ديكور المنازل في 2020 منها استخدام قطع أثاث ذكي

GMT 00:42 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

بدء تصوير فيلم "اهرب يا خلفان" بمشاركة سعودية إماراتية
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon