c أفضل فيتامينات ومكملات غذائية لعلاج الصداع النصفي - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 07:38:45 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أفضل فيتامينات ومكملات غذائية لعلاج الصداع النصفي

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - أفضل فيتامينات ومكملات غذائية لعلاج الصداع النصفي

فيتامينات
القاهرة - مصر اليوم

الصداع النصفي هو حالة عصبية متكررة تتميز عادة بالصداع الذي يسبب ألما متوسط إلى شديد، تتوفر العديد من الأدوية لعلاج الصداع النصفي ، ولكنها قد لا تعمل بالطريقة نفسها مع الجميع ويمكن أن يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها، و أصبحت المكملات أو البدائل الطبيعية خيارات شائعة بشكل متزايد لمنع أو علاج نوبات الصداع النصفي.

وحسب ما ذكره موقع medicalnewstoday تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن بعض المكملات الغذائية أو العناصر الغذائية الفردية ، مثل فيتامين B2 والميلاتونين ، قد تساعد في علاج الصداع النصفي، تستعرض هذه المقالة أبرز أنواع الفيتامينات والمكملات الغذائية التى تساعد فى علاج الصداع وهى:

1. Vitamin B2
 
يشارك فيتامين B2 (الريبوفلافين) في الجسم في العديد من عمليات التمثيل الغذائي، على وجه التحديد ، قد يلعب هذا الفيتامين القابل للذوبان في الماء دورًا في المسارات التي تشارك في تطور الصداع النصفي .

على سبيل المثال ، يُعتقد أن نوبات الصداع النصفي مرتبطة بالإجهاد التأكسدي والتهاب الدماغ، الإجهاد التأكسدي هو حالة من عدم التوازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم والتي يمكن أن تؤدي إلى استجابات التهابية .

يهتم الخبراء بقدرة فيتامين B2 على المساعدة في تقليل الإجهاد التأكسدي والتهاب الدماغ في حالة الصداع النصفي.

أظهر تحليل لتسع دراسات أن تناول 400 مجم يوميًا من فيتامين B2 لمدة 3 أشهر قلل بشكل كبير من الألم المرتبط بنوبات الصداع النصفي ، وكذلك تقليل مدة وتكرار النوبات.

 المغنيسيوم
المغنيسيوم معدن رئيسي وحيوي للحفاظ على وظيفة الأعصاب وضغط الدم ووظيفة العضلات، تم ربط نقص المغنيسيوم بالصداع الخفيف والمتوسط والصداع النصفي، نتيجة لذلك  يعتقد أن المغنيسيوم يلعب دورًا في منع وعلاج الصداع النصفي من خلال عدد من الآليات.

 

فيتامين د
تم ربط نقص فيتامين د بالصداع النصفي هذا على الأرجح بسبب دوره في مكافحة الالتهاب في الدماغ بالإضافة إلى ذلك ، قد يحسن فيتامين د امتصاص المغنيسيوم ويقلل من إنتاج المواد التي تزداد أثناء نوبات الصداع النصفي قد يساعد تناول مكملات فيتامين (د) في الوقاية من نوبات الصداع النصفي وعلاجها ، خاصةً عند الأشخاص المصابين بنقص فيتامين (د) .


 الميلاتونين
الميلاتونين هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية في دماغك ليلاً. يساعدك على النوم.

قد يرتبط تطور نوبات الصداع والصداع النصفي بالتشوهات التي تشمل الغدة الصنوبرية التي تؤدي إلى انخفاض مستويات الميلاتونين قد يساعد تناول الميلاتونين في منع نوبات الصداع النصفي ، ربما عن طريق حماية الدماغ من الجزيئات السامة وتنظيم الناقلات العصبية وتسكين الألم وغير ذلك.


قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

6 نصائح لمواجهة مسببات الصداع النصفي و منها شرب الماء وتجنب الكافيين

دراسة تؤكد أن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بالصداع

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل فيتامينات ومكملات غذائية لعلاج الصداع النصفي أفضل فيتامينات ومكملات غذائية لعلاج الصداع النصفي



إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 08:32 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
  مصر اليوم - غوتيريس قلق جدا لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 05:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنان يطالب بتطبيق القرار 1701 بحرفيته دون إضافات أو تفسيرات
  مصر اليوم - لبنان يطالب بتطبيق القرار 1701 بحرفيته دون إضافات أو تفسيرات

GMT 17:24 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف صلة محتملة بين الاكتئاب وارتفاع حرارة الجسم
  مصر اليوم - دراسة حديثة تكشف صلة محتملة بين الاكتئاب وارتفاع حرارة الجسم

GMT 04:39 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
  مصر اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد تزوير الانتخابات يدعمه إيلون ماسك

GMT 09:38 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحوت

GMT 00:05 2023 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الأهلي يستقر على التجديد لعمرو السولية

GMT 07:13 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

جزء ثانٍ من فيلم «موسى» في صيف 2022 قيد الدراسة

GMT 13:06 2021 الثلاثاء ,08 حزيران / يونيو

أنشيلوتي يحسم موققه من ضم محمد صلاح إلى ريال مدريد

GMT 09:11 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحمل
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon