نتنياهو يرسل طائرتين لإجلاء مشجعي مكابي تل أبيب بعد اشتباكات عنيفة في أمستردام واحتجاز 57 شخصا صافرات الإنذار تدوي في مستوطنات مسكاف عام وكريات شمونة 4 شهداء في قصف للاحتلال الإسرائيلي على بيت لاهيا شمالي غزة الصحة العالمية تطالب بدمج الصحة بشكل عاجل فى مفاوضات مؤتمر المناخ COP29 الجيش الروسى يعلن تدمير مستودع ذخيرة للقوات الأوكرانية فى خيرسون الذهب يتجه لتسجيل أسوأ أداء أسبوعي في أكثر من 5 أشهر الجيش الإسرائيلي يفجر منازل داخل بلدات يارون وعيترون ومارون الراس جنوبي لبنان الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أحد ضباطه متأثرا بإصابته قبل أسبوعين في معارك جنوبي لبنان 6 شهداء فلسطينيين في غارات للاحتلال الإسرائيلي على مدينة غزة ومخيم النصيرات وصول طائرة إماراتية إلى دمشق تحمل مساعدات إنسانية للنازحين من لبنان

أخبار عاجلة

3 أعراض واضحة تدل على نقص فيتامين بـ 12

الثلاثاء ,02 أيار / مايو2023 ، 05:34 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 3 أعراض واضحة تدل على نقص فيتامين بـ 12

تناول الفيتامينات

القاهرة ـ مصر اليوم

فيتامين بـ 12 من الفيتامينات الضرورية التي يجتاجها الجسم يوميًا، لأداء عديد من الوظائف المهمة، وتتمثل في تكوين خلايا الدم الحمراء إلى تخليق الحمض النووي.

لذا يسبب انخفاضه بعض المضاعفات الصحية التي نذكرها لكم وفقًا لما ورد في موقع ' تايمز أوف إنديا'.

- تقرحات الفم:

يسبب انخفاض فيتامين بـ 12 إصابتك بتقرحات الفم وتورم اللسان.

- مشكلات الصحة العقلية:

يؤدي فيتامين ب 12 إلى مشاكل معرفية مثل صعوبة التفكير والتفكير المنطقي، وبعض مشكلات الصحة العقلية مثل: مرض الزهايمر والخرف الوعائي ومرض باركنسون.

- تنميل اليدين والقدمين:

نظراً لأن فيتامين ب 12 مهم للجهاز العصبي، فإن غيابه يمكن أن يسبب مشاكل في التوصيل العصبي، ما يؤدي إلى الشعور الوخز والتنميل في اليدين والقدمين.

- من هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12 ولماذا؟

من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة النباتية من نقص في فيتامين بـ 12، حيث يوجد هذا الفيتامين في الأطعمة التي تحتوي على اللحوم.

ويظهر انخفاضه لدى كبار السن بسهولة لأنهم لا ينتجون ما يكفي من حمض المعدة الذي يساعد في امتصاص فيتامين ب 12 من الطعام.

كما أن أولئك الذين يتعاطون الميتفورمين، وهو دواء السكري من النوع 2، من المرجح أيضاً أن يكون لديهم مستويات منخفضة من هذا الفيتامين.

إضافة إلى، فإن الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية في الأمعاء أو لديهم اضطرابات في الجهاز الهضمي هم أكثر عرضة للإصابة به.

- مصادر فيتامين بـ 12

يوجد بكثرة في الأسماك والكبد واللحوم الحمراء والبيض ومنتجات الألبان، ويمكن للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً الحصول عليه من خلال المنتجات الغذائية المدعمة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

3 أعراض واضحة تدل على نقص فيتامين بـ 12

تناول الفيتامينات

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

واردات القمح

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

التمارين الرياضية

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم