وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

3 أعراض واضحة تدل على نقص فيتامين بـ 12

الثلاثاء ,02 أيار / مايو2023 ، 05:34 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 3 أعراض واضحة تدل على نقص فيتامين بـ 12

تناول الفيتامينات

القاهرة ـ مصر اليوم

فيتامين بـ 12 من الفيتامينات الضرورية التي يجتاجها الجسم يوميًا، لأداء عديد من الوظائف المهمة، وتتمثل في تكوين خلايا الدم الحمراء إلى تخليق الحمض النووي.

لذا يسبب انخفاضه بعض المضاعفات الصحية التي نذكرها لكم وفقًا لما ورد في موقع ' تايمز أوف إنديا'.

- تقرحات الفم:

يسبب انخفاض فيتامين بـ 12 إصابتك بتقرحات الفم وتورم اللسان.

- مشكلات الصحة العقلية:

يؤدي فيتامين ب 12 إلى مشاكل معرفية مثل صعوبة التفكير والتفكير المنطقي، وبعض مشكلات الصحة العقلية مثل: مرض الزهايمر والخرف الوعائي ومرض باركنسون.

- تنميل اليدين والقدمين:

نظراً لأن فيتامين ب 12 مهم للجهاز العصبي، فإن غيابه يمكن أن يسبب مشاكل في التوصيل العصبي، ما يؤدي إلى الشعور الوخز والتنميل في اليدين والقدمين.

- من هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12 ولماذا؟

من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة النباتية من نقص في فيتامين بـ 12، حيث يوجد هذا الفيتامين في الأطعمة التي تحتوي على اللحوم.

ويظهر انخفاضه لدى كبار السن بسهولة لأنهم لا ينتجون ما يكفي من حمض المعدة الذي يساعد في امتصاص فيتامين ب 12 من الطعام.

كما أن أولئك الذين يتعاطون الميتفورمين، وهو دواء السكري من النوع 2، من المرجح أيضاً أن يكون لديهم مستويات منخفضة من هذا الفيتامين.

إضافة إلى، فإن الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية في الأمعاء أو لديهم اضطرابات في الجهاز الهضمي هم أكثر عرضة للإصابة به.

- مصادر فيتامين بـ 12

يوجد بكثرة في الأسماك والكبد واللحوم الحمراء والبيض ومنتجات الألبان، ويمكن للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً الحصول عليه من خلال المنتجات الغذائية المدعمة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

3 أعراض واضحة تدل على نقص فيتامين بـ 12

تناول الفيتامينات

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم