الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

5 عادات تؤثر على صحة الدماغ أبرزها التدخين

السبت ,30 تشرين الأول / أكتوبر2021 ، 05:37 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 عادات تؤثر على صحة الدماغ أبرزها التدخين

التدخين

القاهرة ـ مصر اليوم

كشف تقرير نشر في موقع livestrong، عن بعض العادات اليومية التي نمارسها وتضر بصحة الدماغ وتؤثر عليها بشكل كبير دون وعى بخطورة تلك العادات على صحتنا على المدى البعيد، والتي تتعلق بعملية تدفق الأكسجين الى الدماغ ومدى سهول تدفق الدم إلى الشرايين التي تغذى هذه المنطقة، والتي تسمح للخلايا العصبية بالبقاء مروية بالدم المغذى، ومن ثم يتمكن الدماغ من أداء مهامه فيما يخص الحالة المزاجية وتنظيم عمل الهرمونات.

وفيما يلى أبرز تلك العادات الخاطئة التي نمارسها وتضر بصحة الدماغ:
1.الجلوس طوال اليوم

ويرجع السبب في ذلك إلى أن الحركة تحافظ على شرايين الدماغ مفتوحة، مما يسمح للخلايا العصبية الحساسة بالبقاء مروية بالدم المغذي، فإن النشاط البدني يعزز تدفق الدم، وبالتالي ينقل الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية إلى الدماغ، بالإضافة إلى ذلك، فهى تحسن المزاج واقلل من التوتر ، وكلاهما مفيد لصحة الدماغ، لذا فعند الجلوس طول الوقت تضر بصحتك.
2. الوحدة

الوحدة المرتبطة بالاكتئاب، يمكن أن تلعب أيضًا دورًا في التدهور المعرفي، حيث وجدت دراسة سابقة في مجلات علم الشيخوخة، أن الأشخاص الأقل نشاطًا اجتماعيًا أظهروا فقدًا أكبر لسلامة المادة الرمادية في مناطق معينة من الدماغ ذات صلة بتطور الخرف.
3.الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة

سماعات الرأس قد تضر عقلك، حيث يمكن أن يؤدي التعرض الطويل للضوضاء الصاخبة إلى تغيير كيفية معالجة الدماغ للكلام، وفقًا لدراسة أجريت على الحيوانات الصغيرة فإن فقدان السمع الناجم عن الضوضاء، قد يؤثر على قدرة الدماغ على التعرف على أصوات الكلام.

4. قلة النوم

كشفت دراسة سابقة أن الأداء المعرفي، بما في ذلك الذاكرة والتفكير وحل المشكلات ومهارات الاتصال، يتضرر لدى الأشخاص الذين ينامون عادة أقل من سبع أو أكثر من 8 ساعات في الليلة، لذا حافظ على جدول ثابت لوقت النوم، حيث يمكن أن يساعد التمرين المنتظم والتنفس العميق والتأمل أيضًا في تحسين نوعية النوم.
5.التدخين

من السرطان إلى أمراض القلب والأمراض المرتبطة بالرئة ، يدمر التدخين كل أعضاء الجسم تقريبًا، ويضرك بصحة عقلك، حيث يتراجع نسبة وصول الأكسجين بالدم إذا لم تقلع عن هذه العادة .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 عادات تؤثر على صحة الدماغ أبرزها التدخين

التدخين

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم