الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع "فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

أخبار عاجلة

تناول التمر يحمى مريض السكر من الاعتلال العصبى ويزيد إنتاج الأنسولين

الإثنين ,16 أيار / مايو2022 ، 05:37 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تناول التمر يحمى مريض السكر من الاعتلال العصبى ويزيد إنتاج الأنسولين

التمر

لندن - مصر اليوم

يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك، كما أنه يخلو من الدهون والكوليسترول، لذا قد يكون تناوله خيار صحيا وينعكس على صحة جسدك بجانب أنه يحميك من العديد من الأمراض، لكن يتردد مرضى السكرى من تناوله خوفا من ارتفاع مستويات السكر بالدم والحاقهم بمضاعفات صحية، لأنه يحتوى على نسبة عالية من السكر مثل الفركتوز والسكروز والجلوكوز. يحتوي كوب التمر على 415 سعرة حرارية ، و 110 جرامًا من الكربوهيدرات، وحوالي 95 جرامًا من السكر والتى تساوي 23 ملعقة صغيرة من السكر، لذا يجب على مرضى السكري تناول التمر ولكن بكميات محدودة، مع ضرورة تجنب خلط التمر بأطعمة صحية أخرى مثل المكسرات أو العسل والتي تزيد من مستويات السكريات داخل الجسم وبالتالي تؤثر على هرمون الأنسولين.

وحذر التقرير مرضى السكري من تناول كمية لاتزيد عن 15 جرامًا من التمر حتى لايحدث مضاعفات خطيرة.
وحدد الخبراء بعض الفوائد التي يحصل عليها مرضى السكرى عند تناول التمر:

1.خالى من الدهون

يجب على مرضى السكرى السيطرة على الوزن عند مرضى السكري، لذا يمكنك تناوله للسيطرة على الجوع، كما أنه يحتوى على العديد من المعادن الموجودة المفيدة لحماية الجسم من الأمراض، خاصة معدن الزنك الهام لزيادة إنتاج الأنسولين، وبالتالي تنظيم مستويات السكر في الجسم .
2. غنى بفيتامين أ

فيتامين أ يحمي الجسم من الجذور الحرة ، ويحسن الرؤية ، ويقوي جهاز المناعة بفيتامينات أخرى في الجسم ، كما أنه مضاد للأكسدة، لذا يقلل من خطر الإصابة بالعمى لدى مرضى السكر على المدى الطويل.
3. الوقاية من مرض الاعتلال العصبى

يلعب فيتامين ب 3 في الجسم دورًا في تكوين الإنزيمات والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون والبروتينات الطبيعية، التي تسهم في الوقاية من الاعتلال العصبي المبكر
4. مصدر غنى بفيتامين سى

تشير الدراسة إلى أنه عندما يرتفع مستوى فيتامين سي في الدم ، ينخفض مستوى السوربيتول تلقائيًا، والسوربيتول هو من السكريات التي تشكل خطرا على مرضى السكري من النوع 2 ، فإن زيادة مستويات فيتامين سي لها دور مهم في تقليل نسبة الجلوكوز لديهم.

5. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى

لأنه مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان التي تقلل من امتصاص خلايا الجسم للكوليسترول، و تمكن الأمعاء الدقيقة من امتصاص الجلوكوز، وتسهم في تعزيز عملية الهضم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول التمر يحمى مريض السكر من الاعتلال العصبى ويزيد إنتاج الأنسولين

التمر

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

لندن ـ مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم