c خبراء تغذية اتباع نظام نباتى أفضل عادة للوقاية من مرض - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 19:05:54 آخر تحديث
  مصر اليوم -

خبراء تغذية اتباع نظام نباتى أفضل عادة للوقاية من مرض السكري

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - خبراء تغذية اتباع نظام نباتى أفضل عادة للوقاية من مرض السكري

نظام غذائي صحي نباتي
القاهره - مصراليوم

 هناك الكثير من التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، يمكنك تقليل السكريات المضافة، ويمكنك إضافة المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي، ويمكنك الحفاظ على ممارسة روتينية منتظمة، ووجدت دراسة جديدة أن تناول نظام غذائي صحي نباتي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، وفقًا لما نشره موقع "eatthis".

أكدت دراسة نُشرت فيDiabetologia ، مجلة الرابطة الأوروبية لدراسة مرض السكري، التي أجريت لأكثر من 10 آلاف شخص، أن الأشخاص الذين تمسكوا بالنظم الغذائية النباتية، وخاصة أولئك الذين تتكون وجباتهم النباتية من أطعمة صحية، كانت مرتبطة بانخفاض احتمالات الإصابة بالمرض.

وحددت الدراسة أن ملامح مستقلب البلازما لأولئك الذين حافظوا على نظام غذائي صحي قائم على النباتات كانت مرتبطة بشكل أقوى بخطر أقل للإصابة بمرض السكري من النوع 2 من أولئك الذين كان نظامهم الغذائي النباتي غير صحي.

وقالت خبيرة التغذية الأمريكية جوليانا هيفر ومؤلفة كتاب The Choose You Now Diet ، إن النظام الغذائي النباتي فعالاً للغاية في تحسين مرض السكري من النوع 2، وهو التشخيص الذي يسبب معاناة هائلة لمئات الملايين من الناس حول العالم، موضحة أن اتباع نظام غذائي يتضمن مجموعة واسعة من الأطعمة المغذية يمكن أن يكون له بالتأكيد تأثير إيجابي على صحتك .

وأضافت أنه يجب على الشخص الذى يتناول الطعام النباتي ألا يكون صارمًا على نفسه، فعندما نكون صارمين ولا نسمح لأنفسنا بالحصول على أشياء "غير صحية"، يمكن أن يخلق ذلك علاقة ضارة بالطعام ويقودنا إلى الرغبة فيه أكثر

 قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

عادة تَزِيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 20%

القرفة مكمل غذائي يساعد على خفض نسبة السكر في الدم

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبراء تغذية اتباع نظام نباتى أفضل عادة للوقاية من مرض السكري خبراء تغذية اتباع نظام نباتى أفضل عادة للوقاية من مرض السكري



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
  مصر اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
  مصر اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
  مصر اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 10:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
  مصر اليوم - نيسان تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان نيسمو الـ25

GMT 07:44 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

البنك المركزي المصري يعلن تراجع معدل التضخم السنوي

GMT 22:26 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

مبيعات Xbox One X تتجاوز 80 ألف فى أول أسبوع

GMT 14:26 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر

أبطال " السبع بنات " ينتهون من تصوير أدوارهم في المسلسل

GMT 18:22 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن "هوندا سبورت فيجن GT" الجديدة بتصميم مثير

GMT 05:34 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

إيفانكا ترامب تحتفل بعيد الميلاد في هاواي

GMT 09:27 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أهم صيحات فساتين السهرة المثالية

GMT 10:34 2023 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

الأردن يسلم اليونسكو ملف إدراج أم الجمال إلى قائمة التراث

GMT 04:47 2021 السبت ,02 تشرين الأول / أكتوبر

الفنان محمد فؤاد يطرح فيديو كليب «سلام»
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon