"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

نصائح سهلة لإنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة

الأربعاء ,22 حزيران / يونيو2022 ، 05:47 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - نصائح سهلة لإنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة

الوزن الزائد

القاهرة - مصر اليوم

قد تكون ممارسة الرياضة طريقة موصى بها بشدة للتخلص من الوزن، لكنها بالتأكيد ليست الطريقة الوحيدة، حتى مع وجود ملف روتين لفقدان الوزن من خطة متوازنة ومنسقة بشكل جيد جنبا إلى جنب مع ممارسه الرياضة، يمكن التحكم فيما تأكله للتغلب على مشكلة الوزن الزائد.
كيفية فقدان الوزن بدون تمارين إليك بعض النصائح والعادات التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة وفقا لموقع " timesnownews":
التحكم فى حجم طبقك:

هذا يعني اختيار الأطباق الأصغر والأجزاء الدائرية التي ستجعلك تشعر بالشبع بشكل أسرع أثناء تناول أطعمة مغذية ومتنوعة.
اختر المزيد من البروتين:
البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على الشعور بالشبع، وهذا يعني أن الاستهلاك الكافي للبروتين يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع والصحة لفترات أطول.
تناول الألياف:

لا يساعد تناول الألياف في الشعور بالشبع فحسب، بل يساعد أيضًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
تخلص من الأطعمة غير الصحية:

اجعل الأطعمة مثل الوجبات الخفيفة يصعب الوصول إليها أو تجعلها بعيدة عن الأنظار، سيشبع ذلك آلام الجوع الصغيرة ويمنعك من اللجوء إلى الوجبات الخفيفة غير الصحية مثل رقائق البطاطس والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية.
تجنب الضغط العصبي ونم جيدًا وابق رطبًا:

قلة النوم والتوتر والجفاف يمكن أن يكون لها تأثير كبير على وزنك وشهيتك، يمكن أن يؤدي الإجهاد والحرمان من النوم إلى زيادة الوزن ، والقلق ، والاستهلاك غير الصحي للسعرات الحرارية ، وما إلى ذلك أيضًا ، وقد ألقت الدراسات الضوء على فوائد فقدان الوزن من استهلاك الماء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح سهلة لإنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة

الوزن الزائد

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم