c احذرْ مِن السعرات الحرارية للفواكه المجففة في رمضان - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 21:29:50 آخر تحديث
  مصر اليوم -

احذرْ مِن السعرات الحرارية للفواكه المجففة في رمضان

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - احذرْ مِن السعرات الحرارية للفواكه المجففة في رمضان

الفواكه المجففة
القاهرة-مصر اليوم

يتميّز شهر رمضان بوجود الفواكه المجففة في المنزل ويتم استخدامها في صنع العديد من الحلويات وبعض المشروبات، لكن احذر لأن هذه الفواكه تحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية، التي تتسبب في تعرض الشخص لزيادة ملحوظة في الوزن، وخلال التقرير المقدم من مقبل موقع "livestrong"، سنتعرف على السعرات الحرارية لخاصة بالفواكه المجففة، وعليك تنظيم وحساب هذه السعرات تجنبا للإصابة بزيادة الوزن، وهي:

- كوب من البرقوق المجفف أي القراصيا يحتوي على 418 سعرة حرارية و111 غرامًا من الكربوهيدرات و12.4 جرامًا من الألياف و66.3 جرامًا من السكريات.

- الزبيب أي العنب المجفف، فـ60 حبة منه تحتوي على ما يقرب من 85 سعرة حرارية و1.28 غرامًا من الألياف الغذائية و18.5 جرامًا من السكريات.

- التمر كل حبة منه تحتوي على 66.5 سعر حراري و1.61 جرام من الألياف و 16 جرامًا من السكريات.

- المشمش المجفف يحتوي علي 314 سعرة حرارية و 9.49 جرامًا من الألياف و 69.5 جرامًا من السكريات لكل كوب.

- التين المجفف الكوب الواحد منه يحتوي على 110 سعرات حرارية.

ولذا نصح التقرير، بضرورة عدم الإسراف في تناول الفواكه المجففة، وخاصة لمرضى السكر، لأنه يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهذا الأمر يشكل خطرا كبيرا على صحة المريض، ولذا تجنب هذا بتقسيم وتحديد الكميات المتناوله من الفواكه المجففة يوميا.

قد يهمك ايضا : 

تناول بعض أنواع الفواكه والخضروات قد يمنع الشيخوخة

"التفاح" أهم الفواكه التي تساعد في انقاص الوزن

   
egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

احذرْ مِن السعرات الحرارية للفواكه المجففة في رمضان احذرْ مِن السعرات الحرارية للفواكه المجففة في رمضان



GMT 08:32 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 08:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

GMT 10:28 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

48 وفاة و8 آلاف إصابة بالكوليرا في محافظة يمنية منذ مطلع 2024

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
  مصر اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 10:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
  مصر اليوم - نيسان تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان نيسمو الـ25

GMT 08:47 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير

ميسي وصيفا لـ محمد صلاح تسويقيا

GMT 16:55 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

السويد تعتقل عراقيا اتهمته بالتجسس لصالح إيران

GMT 06:05 2020 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على الفوائد الصحيّة لفيتامين "ك" ومصادره الطبيعية

GMT 05:39 2020 الخميس ,06 آب / أغسطس

حقيقة إصابة خالد الغندور بفيروس كورونا

GMT 07:44 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو

سيفاس يفوز على دينيزليسبور بصعوبة في الدوري التركي

GMT 22:48 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تؤكد هشام نزيه موسيقار عبقري ويستحق التكريم

GMT 09:07 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

رجل يعتدي على فتاة بالضرب بسبب صفّ السيارات في تكساس
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon