c 5 أطعمة شتوية تُساعد في إنقاص الوزن بسهولة - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 05:28:15 آخر تحديث
  مصر اليوم -

5 أطعمة شتوية تُساعد في إنقاص الوزن بسهولة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 5 أطعمة شتوية تُساعد في إنقاص الوزن بسهولة

الوزن
القاهرة - مصر اليوم

يحتوي فصل الشتاء على الكثير من الفواكه والخضروات التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن أثناء الطقس البارد وهناك بعض الأطعمة الموسمية التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي لفقدان الكيلوغرامات، والحفاظ على لياقة الجسم حيث يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى الخمول بجانب يؤدي في تناول الأطعمة الشتوية الذى يؤدى الى زيادة الوزن، وفقا لتقرير لصحيفة TIME NOW NEWS.

ووفقا للتقرير فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمران أساسيان لوزن صحي ومع ذلك ، مع حلول فصل الشتاء ، يمكن أن يتسبب الطقس البارد في أن نصبح كسولين ونتخطى التمرين، كما ان الروتين المعتاد للتمرين مضطربًا بالفعل بسبب وباء فيروس كورونا ما يؤدي إلى زيادة الوزن.

الخضراوات الورقية : تتوفر الخضار الورقية الخضراء على نطاق واسع خلال فصل الشتاء وتشمل هذه السبانخ وغيرها، وتشكل هذه الخضروات إضافة رائعة إلى نظامك الغذائي لفقدان الوزن لأنها تحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية والمزيد من الألياف إنها تضمن لك البقاء ممتلئًا لفترة أطول ، وتحد من آلام الجوع على الرغم من أنها منخفضة السعرات الحرارية ، فهي غنية بالعناصر الغذائية الأخرى مثل الحديد والبوتاسيوم وغيرها.

البرتقال: يتوفر البرتقال بكثرة في فصل الشتاء أنها تشكل فاكهة عظيمة لتعزيز المناعة ، وفقدان الوزن.إنها غنية بفيتامين C ، وهو أمر رائع لتعزيز المناعة ضد الالتهابات وكذلك للحفاظ على صحة الجلد كما أن البرتقال غني بالألياف وقليل من السكر ، حتى مع احتوائه على السكريات الطبيعية.

الفول السوداني: يتوفر الفول السوداني في فصل الشتاء، يعتبر الفول السوداني وجبة خفيفة رائعة في منتصف النهار لنظام غذائي لفقدان الوزن.

البنجر: غالبًا ما يستخدم بسبب لونه الأحمر الغني في الأطعمة، وهو طعام شتوي موسمي يمكن أن يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن، البنجر غني بالألياف وقليل السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك (فيتامين ب 9) والمنغنيز والبوتاسيوم والحديد وفيتامين سي.

الجزر: الجزر من الخضروات الشتوية الأخرى التي لها العديد من الفوائد الصحية من المعروف أن الجزر يساعد في الحفاظ على صحة العين ، ويمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن كما أنها غنية بالألياف والعناصر الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية.

قد يهمك ايضا

إليك 10 فوائد غير متوقعة لـ عين الجمل من بينها إنقاص الوزن الزائد

دراسة جديدة تكشف التأثير المذهل لـ"الثوم" في إنقاص الوزن

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة شتوية تُساعد في إنقاص الوزن بسهولة 5 أطعمة شتوية تُساعد في إنقاص الوزن بسهولة



GMT 00:09 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل درجة حرارة للحصول على نوم جيد ليلا

GMT 00:08 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الفوائد الصحية للرجال الذين مارسوا الرياضة على معدة فارغة

GMT 00:06 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

السبانخ تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

GMT 16:11 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الكيوي يمكن أن يحسن الصحة العقلية

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:42 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
  مصر اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 00:33 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
  مصر اليوم - حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

GMT 06:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
  مصر اليوم - غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

GMT 14:14 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير

بحث أميركي يدشن مشروعًا لإعادة تصور وجه نفرتيتي

GMT 23:17 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

نادي روما الإيطالي يجهض حلم يورجن كلوب

GMT 13:46 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

اجتماع لمجلس إدارة اتحاد الكرة الثلاثاء المقبل

GMT 11:51 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

الإسماعيلي في مباراة قوية أمام الأسيوطي مساء الإثنين

GMT 01:38 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

إلهام شاهين والأب دانيال يكرمان آمال فريد

GMT 05:51 2016 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير

صعوبة البلع والنزيف المهبلي أبرز أعراض السرطان

GMT 22:36 2016 الإثنين ,28 آذار/ مارس

فوائد الجزر والخضروات لسرطان البروستاتا

GMT 22:09 2014 الإثنين ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"حاسبات" بني سويف تنظم مسابقة في البرمجيات للجامعات
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon