c نصائح لوجبة إفطار صحية لمرضي السكري وأبرزها تناول الألياف وتجنب - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 00:33:10 آخر تحديث
  مصر اليوم -

نصائح لوجبة إفطار صحية لمرضي السكري وأبرزها تناول الألياف وتجنب العصائر

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - نصائح لوجبة إفطار صحية لمرضي السكري وأبرزها تناول الألياف وتجنب العصائر

مرض السكري
القاهره - مصراليوم

لكى يتمكن مرضى السكرى من التحكم فى مستويات السكر فى الدم من الضرورى تناول الطعام بانتظام، خاصة فى الصباح على وجبة الإفطار التى نتناولها بعد حالة من الصيام لمدة 8 إلى 10 ساعات طوال الليل أثناء النوم، لذلك من الضرورى تناول وجبة إفطار جيدة، وفقًا لما ذكره تقرير موقع "تايمز أوف إنديا".يؤدى تخطى وجبة الإفطار فى الصباح إلى ارتفاع مستويات السكر فى الدم طوال اليوم، وهو ما قد يترتب العديد من المشاكل الصحية الأخرى، وفيما يلى نصائح يجب على مرضى السكرى اتبعها على وجبة الإفطار:

تجنب تناول العصائر على وجبة الإفطار
يفضل تناول الفاكهة صحيحة بدلًا من شربها فى شكل عصائر، حيث إن تناول العصائر فقط فى الصباح سيوفر فقط نصف الفوائد، أيضًا، سوف يجعلك العصير تشعر بالجوع فى وقت مبكر.
التفكير فى الأطعمة قليلة الدسم أمر جيد
المنتجات الخالية من الدهون أو قليلة الدسم بشكل عام عالية السعرات الحرارية، حيث تساعد الدهون على إبطاء عملية الهضم ما يجعلك تشعر بالشبع.
 
إضافة البروتين
يزيد تناول الكربوهيدرات على وجبة الإفطار من مستويات السكر فى الدم ويتم هضمها بسرعة ما يجعلك تشعر بالجوع، بينما يمنحك البروتين شعورًا بالشبع لفترة أطول ويساعدك على إدارة مستويات السكر لديك.
 
أضف الألياف إلى نظامك الغذائى
الألياف تبقيك ممتلئًا لفترة أطول، ولا تزيد من مستويات السكر فى الدم وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول، لذلك يجب أن تحتوى وجبتك فى الصباح على الألياف.
 
تجنب الأطعمة المصنعة وحبوب الإفطار

الأطعمة المصنعة وحبوب الإفطار غنية بالسعرات الحرارية وقليلة من حيث العناصر الغذائية، إنها خيارات غير صحية للغاية حتى لمرضى السكرى.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

جهاز لمرضى السكري يقيس حجم الكربوهيدرات في الطعام

اكتشاف فوائد غير متوقعة للدهون في مرض السكري من النوع الثاني

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لوجبة إفطار صحية لمرضي السكري وأبرزها تناول الألياف وتجنب العصائر نصائح لوجبة إفطار صحية لمرضي السكري وأبرزها تناول الألياف وتجنب العصائر



GMT 23:47 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

النظام الغذائي لمرضى السكري لتجنّب المضاعفات

GMT 23:35 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تمارين سريعة يمكن القيام بها لمنع جلطات الدم

GMT 23:32 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف دواء آمن يمنع هفوات الذاكرة

GMT 23:29 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الأسباب الأساسية لمرض الزهايمر

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:42 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
  مصر اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 14:45 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان
  مصر اليوم - أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 00:33 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
  مصر اليوم - حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

GMT 06:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
  مصر اليوم - غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

GMT 14:14 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير

بحث أميركي يدشن مشروعًا لإعادة تصور وجه نفرتيتي

GMT 23:17 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

نادي روما الإيطالي يجهض حلم يورجن كلوب

GMT 13:46 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

اجتماع لمجلس إدارة اتحاد الكرة الثلاثاء المقبل

GMT 11:51 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

الإسماعيلي في مباراة قوية أمام الأسيوطي مساء الإثنين

GMT 01:38 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

إلهام شاهين والأب دانيال يكرمان آمال فريد

GMT 05:51 2016 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير

صعوبة البلع والنزيف المهبلي أبرز أعراض السرطان

GMT 22:36 2016 الإثنين ,28 آذار/ مارس

فوائد الجزر والخضروات لسرطان البروستاتا

GMT 22:09 2014 الإثنين ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"حاسبات" بني سويف تنظم مسابقة في البرمجيات للجامعات
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon