توقيت القاهرة المحلي 02:15:22 آخر تحديث
  مصر اليوم -

5 عادات خاطئة تؤثر علي فقدان الدهون الحشوية

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 5 عادات خاطئة تؤثر علي فقدان الدهون الحشوية

السمنة
القاهره - مصراليوم

ترتبط الدهون الحشوية بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكري، ومن الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس إغفال أهمية النشاط البدني في عملية فقدان دهون البطن، ووفقا لتقرير لشبكة تايمز ناو نيوز الهندية" times news"، هناك بعض العادات والأخطاء الأخرى التي يمكن أن تسهم في عدم القدرة على فقدان الدهون الحشوية.عدم القدرة على فقدان الدهون الحشوية 

فيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعلك غير قادر على فقدان الدهون الحشوية:

تناول الطعام للقضاء على التوتر:
 
 لا يمكن تجاهل الأكل الناتج عن التوتر باعتباره ممارسة غير شائعة، ومع ذلك ، يمكن أن تسهم هذه العادة بشكل كبير في تراكم الدهون الحشوية، علاوة على ذلك ، بسبب الاستهلاك المفرط للأطعمة المريحة الغنية بالسكر والأصناف المصنعة، يمكن تحدي الجهود المستمرة للتخلص من الدهون الحشوية.

شرب العصائر بكثرة:
 
إذا كنت تلجأ غالبًا إلى العصائر وعصائر الفاكهة وغيرها من المشروبات بحجة استهلاك سعرات حرارية أقل، فقد حان الوقت لتغيير ذلك والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة والسكر الذي يتم تناوله من خلال هذه المشروبات، قد يكون الكحول هو المشروب الذي غالبًا ما يرتبط بزيادة دهون البطن ، إلا أن التهور في تناول أي مشروب يمكن أن يؤدي إلى إتلاف فقدان الوزن.

تؤمن بملصقات الأطعمة قليلة الدسم:
 
تهدف ملصقات الأطعمة قليلة الدسم لتشجيع الأفراد الذين يتبعون إرشاد اللياقة البدنية لاختيار ما يبدو أنه الاختيار الصحيح، ومع ذلك، للتعويض عن الدهون، غالبًا ما يتم تحميل هذه الأطعمة "الصحية" بالسكر والملح والإضافات غير الصحية التي يمكن أن تعيق عضلاتك.

تركز على الكمية وليس الجودة:
 
قد يكون الاعتدال في تناول السعرات الحرارية استراتيجية شائعة لفقدان الوزن ولكن الخبراء لا يعتبرونها دائمًا الأكثر حكمة، وذلك لأن التركيز على السعرات الحرارية قد يؤدي إلى حالات من الجوع القسري والتي يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وعدم القدرة على ذلك فقدان الوزن، وزيادة الوزن في نهاية المطاف.

الحبوب المكررة متأصلة في نظامك الغذائي:
 
تندرج عناصر مثل المعكرونة والخبز الأبيض والسكر الأبيض وما إلى ذلك ضمن فئة الأطعمة المكررة، إذا كنت تعمل على فقدان الدهون الحشوية ولكنك تنهي يومك بتناول طبق من السباجيتي، فقد تلحق الضرر بجسمك أكثر من نفعه، وذلك لأن هذه الأطعمة عالية المعالجة ومنخفضة القيمة الغذائية ويمكن أن يؤدي استهلاكها إلى زيادة دهون البطن.

 قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة تربط بين عدد ساعات النوم وتقليل دهون البطن

4 عادات غذائية تساعد في إنقاص دهون البطن مع تقدم العمر

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 عادات خاطئة تؤثر علي فقدان الدهون الحشوية 5 عادات خاطئة تؤثر علي فقدان الدهون الحشوية



إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمان ـ مصر اليوم

GMT 23:48 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يناقش إبعاد بعض وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله
  مصر اليوم - ترامب يناقش إبعاد بعض  وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله

GMT 02:15 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل وحزب الله تتبادلان الاتهامات بخرق وقف إطلاق النار
  مصر اليوم - إسرائيل وحزب الله تتبادلان الاتهامات بخرق وقف إطلاق النار

GMT 03:10 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو

داليدا خليل تستعد للمشاركة في الدراما المصرية

GMT 21:21 2015 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

أهالي قرية السلاموني يعانون من الغرامات

GMT 02:17 2016 الثلاثاء ,21 حزيران / يونيو

فوائد عصير الكرانبري لعلاج السلس البولي

GMT 01:18 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

سامسونج تكشف عن نسخة باللون الأحمر من جلاكسى S8

GMT 17:27 2022 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

أطعمة تمنع مرض الزهايمر أبرزها الأسماك الدهنية

GMT 15:02 2021 الإثنين ,11 تشرين الأول / أكتوبر

ريلمي تعلن موعد إطلاق النسخة الجديدة من هاتف Realme GT Neo2T

GMT 13:46 2021 الثلاثاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

رامي جمال يروج لأغنية "خليكي" بعد عودة انستجرام

GMT 04:47 2021 الأربعاء ,08 أيلول / سبتمبر

{غولدمان ساكس} يخفض توقعات نمو الاقتصاد الأميركي

GMT 05:00 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو

تفريغ 964 طن حديد في ميناء غرب بورسعيد
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon