وفاة أكبر معمرة في إيطاليا عمرها 114 عاما محكمة روسية تصادر ممتلكات شركة لتجارة الحبوب ارتفاع حصيلة ضحايا انهيار جسر في البرازيل لـ10 قتلى زيلينسكي يعلن وفاة جنود كوريين شماليين أسرتهم أوكرانيا متأثرين بجراحهم القوات المسلحة للقيادة الجديدة تشتبك مع قوات قسد في دير الزور قوات الاحتلال تقتحم مدينة طولكرم شمالي الضفة الغربية وتعتقل فلسطينيًا ارتفاع حصيلة الشهداء إلى 7 جراء قصف الاحتلال على منزل بمخيم المغازي في غزة استشهاد أطباء في مستشفى كمال عدوان حرقًا بنيران إسرائيلية زلزال قوي يضرب جزر الكوريل الروسية ولا أنباء عن خسائر زلزال بقوة 5.7 درجة يضرب الفلبين

أخبار عاجلة

"هشاشة العظام"يصيب 40 مليون شخص في العالم أغلبهم إناث

الجمعة ,11 آب / أغسطس2017 ، 06:42 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - هشاشة العظاميصيب 40 مليون شخص في العالم أغلبهم إناث

هشاشة العظام

القاهرة - مصر اليوم

تعد هشاشة العظام من الأمراض الخطيرة التي أصيب بها عدد كبير على في عدة دول، فبحسب المعاهد الوطنية للصحة،فأن هناك ما يقرب من 40 مليون مريض في العالم يعانون منه أغلبهم من النساء بسبب اضطراب هرمون الاستروجين ، فعند التقدم في العمر يحدث فقدان للعظام، ولكن هناك عدة طرق الوقاية منه. أشار الباحثون في جامعة "هوبكنز جونز" إن هشاشة العظام ، بدرجات متفاوتة يمكن أن تؤدي كثافة العظم المنخفضة الي حدوث كسور، وأن 50 بالمائة من النساء بعمر 50 عاماً عرضة أكثر من الرجال للكسور في عظامهن،لذلك يقدم لكم الأطباء في جامعة "هوبكنز جونز" نصائح للحماية من هشاشة العظام والتقليل من نسبة حدوثها : تناول الطعام الصحي: للتغذية دور هام في الحفاظ على صحة الجسم والعظام لذلك يفضل الأكثر من تناول كمية كبيرة من الأغذية التي تحتوي على عنصر الكالسيوم وفيتامين "د" لتكوين عظام قوية وصحية، ومنها الحليب ومنتجات الألبان والخضروات ، أو تعويض ذلك بالمكملات الغذائية والبروتين. التمارين الرياضية: يوصي الخبراء بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها ويفضل المشي لا يقل عن ساعة يومياً.ل الابتعاد عن التدخين والكحوليات: أثبتت الدراسات الطبية أن المدخنين ومتناولي الكحوليات أكثر عرضة للإصابة بأمراض هشاشة العظام من غيرهم، وذلك لاحتواء تلك العناصر على مكونات تؤدي إلى تآكل العظام وضعفها. وينصح الأطباء بإجراء بعض التغييرات الجيدة في نمط حياتك بما في ذلك الحفاظ علي وزن صحي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

"هشاشة العظام"يصيب 40 مليون شخص في العالم أغلبهم إناث

هشاشة العظام

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

لطفي بوشناق

بيروت ـ مصر اليوم

حملة تجسس صينية ضخمة

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

اللاعب المصري محمد صلاح يحتفل بعيد الميلاد مع عائلته حول شجرة الميلاد (الصورة من حساب الانستغرام الخاص باللاعب)

لندن - مصر اليوم

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

جنيف ـ مصر اليوم

الملكة رانيا بفستان باللون الأزرق السماوي

القاهرة ـ مصر اليوم