الاحتلال يطلب من سكان "بيت حانون" التوجه نحو جنوب قطاع غزة استشهاد 10 فلسطينيين فى قصف إسرائيلى على بيت حانون مدير منظمة الصحة العالمية يروي تفاصيل نجاته من هجوم إسرائيلي استهدف مطار صنعاء إعلام فلسطيني يعلن عن إفراج إسرائيل عن 400 محتجز في شمال غزة السلطات اللبنانية تسلم نحو 70 سوريا بينهم ضباط سابقون إلى إدارة العمليات العسكرية في طرطوس وفاة أكبر معمرة في إيطاليا عمرها 114 عاما محكمة روسية تصادر ممتلكات شركة لتجارة الحبوب ارتفاع حصيلة ضحايا انهيار جسر في البرازيل لـ10 قتلى زيلينسكي يعلن وفاة جنود كوريين شماليين أسرتهم أوكرانيا متأثرين بجراحهم القوات المسلحة للقيادة الجديدة تشتبك مع قوات قسد في دير الزور

أخبار عاجلة

"هشاشة العظام"يصيب 40 مليون شخص في العالم أغلبهم إناث

الجمعة ,11 آب / أغسطس2017 ، 06:42 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - هشاشة العظاميصيب 40 مليون شخص في العالم أغلبهم إناث

هشاشة العظام

القاهرة - مصر اليوم

تعد هشاشة العظام من الأمراض الخطيرة التي أصيب بها عدد كبير على في عدة دول، فبحسب المعاهد الوطنية للصحة،فأن هناك ما يقرب من 40 مليون مريض في العالم يعانون منه أغلبهم من النساء بسبب اضطراب هرمون الاستروجين ، فعند التقدم في العمر يحدث فقدان للعظام، ولكن هناك عدة طرق الوقاية منه. أشار الباحثون في جامعة "هوبكنز جونز" إن هشاشة العظام ، بدرجات متفاوتة يمكن أن تؤدي كثافة العظم المنخفضة الي حدوث كسور، وأن 50 بالمائة من النساء بعمر 50 عاماً عرضة أكثر من الرجال للكسور في عظامهن،لذلك يقدم لكم الأطباء في جامعة "هوبكنز جونز" نصائح للحماية من هشاشة العظام والتقليل من نسبة حدوثها : تناول الطعام الصحي: للتغذية دور هام في الحفاظ على صحة الجسم والعظام لذلك يفضل الأكثر من تناول كمية كبيرة من الأغذية التي تحتوي على عنصر الكالسيوم وفيتامين "د" لتكوين عظام قوية وصحية، ومنها الحليب ومنتجات الألبان والخضروات ، أو تعويض ذلك بالمكملات الغذائية والبروتين. التمارين الرياضية: يوصي الخبراء بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها ويفضل المشي لا يقل عن ساعة يومياً.ل الابتعاد عن التدخين والكحوليات: أثبتت الدراسات الطبية أن المدخنين ومتناولي الكحوليات أكثر عرضة للإصابة بأمراض هشاشة العظام من غيرهم، وذلك لاحتواء تلك العناصر على مكونات تؤدي إلى تآكل العظام وضعفها. وينصح الأطباء بإجراء بعض التغييرات الجيدة في نمط حياتك بما في ذلك الحفاظ علي وزن صحي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

"هشاشة العظام"يصيب 40 مليون شخص في العالم أغلبهم إناث

هشاشة العظام

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة هيفاء وهبي

القاهرة ـ مصر اليوم

حملة تجسس صينية ضخمة

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ مصر اليوم

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

جنيف ـ مصر اليوم

الملكة رانيا بفستان باللون الأزرق السماوي

القاهرة ـ مصر اليوم