c أخطاء في النظام الغذائي تمنع فقدان الوزن - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 11:36:35 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أخطاء في النظام الغذائي تمنع فقدان الوزن

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - أخطاء في النظام الغذائي تمنع فقدان الوزن

فقدان الوزن
القاهرة ـ مصر اليوم

 أيام قليلة ويبدأ عاماً جديداً ويخطط الكثيرون لبعض الأهداف قبل بداية العام الجديد منها خطة إنقاص الوزن، ونتعرف فى هذا التقرير على بعض أخطاء النظام الغذائي التي تمنعك من فقدان الوزن ويجب تجنبها فى خطة العام الجديد.

 
أخطاء تمنعك من فقدان الوزن تجنبها فى خطة النظام الغذائي للعام الجديد

1- عدم تناول ما يكفي من البروبيوتيك
من المهم أن يكون لديك ما يكفي من البروبيوتيك مثل اللبن الرائب لتحسين الهضم الصحي وتعزيز صحة البكتيريا في أمعائك.

2- تخطي المواد الغذائية المحتوية على الدهون
يميل الكثير منا إلى تخطي الأطعمة الدهنية الجيدة لتجنب زيادة الوزن لكن من المهم تناول الأحماض الدهنية مثل المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون وما إلى ذلك لأنها ضرورية لنظام غذائي متوازن إنها مهمة لصحة القلب وتجعلك تشعر بالشبع مما يجعلك تأكل أقل.
3- عدم تناول الطعام الصحي
يجب أن تتناول أطعمة صحية ومتنوعة حتى يكون نظامك الغذائي متوازنًا ولا تتبع الريجيم الذى يمنع من تناول أي صنف من الطعام.

4- تخطي وجبة الإفطار
حتى تتمكن من تناول المزيد من الطعام أثناء الغداء والعشاء ، لا تفوت وجبة الإفطار تخطي وجبة الإفطار سيجعلك تتناول وجبة دسمة هذا يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ والغازات والحموضة وزيادة الوزن.

5- إعادة استخدام نفس الزيت
حاول استخدام القليل من الزيت والقلي الخفيف بدلاً من القلي العميق ولا تعيد استخدام نفس الزيت مرة أخرى.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

دراسة تؤكد أن تقليل السعرات الحرارية يخفض البروتين المرتبط بعملية الشيخوخة

لكشف عن حقيقة الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أخطاء في النظام الغذائي تمنع فقدان الوزن أخطاء في النظام الغذائي تمنع فقدان الوزن



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 01:58 2021 الأربعاء ,01 أيلول / سبتمبر

البورصة المصرية تربح 31.4 مليار جنيه خلال شهر أغسطس

GMT 23:21 2020 الأربعاء ,26 آب / أغسطس

بورصة بيروت تغلق على تحسّن بنسبة 0.37%

GMT 13:08 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير

7 قواعد للسعادة على طريقة زينة تعرف عليهم

GMT 01:27 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

باحثون يؤكدون تقلص عيون العناكب الذكور بنسبة 25%

GMT 15:46 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير

كارل هاينز رومينيجه يشيد بسياسة هاينكس

GMT 12:17 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير

Mikyajy تطلق أحمر شفاه لعاشقات الموضة والتفرد
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon